Como eu posso iniciar o tight lancing? Os abdominais diarios, faço quantos em média e tenho que fazer-los usando o corset? Posso usar um modelo com ancas eduardinas para começar? Qual o melhor tecido? Quantas horas por dia e até quanto tenho que apertar o corset?
Primeiro você deve passar no médico ortopedista para ver se não possui algum problema na coluna que te impeça de iniciar o treino. Outros médicos que vale a pena consultar antes do treino são angiologista, endocrinologista, gastro e ginecologista. Estes porém você consultará se houverem outros problemas de saúde, como pressão alta, problema de circulação sanguinea e linfática, se você inchar muito facilmente nas pernas, se tiver diabetes não controlada, entre outros problemas que podem atrapalhar o treino.
Provavelmente se você já vai ao médico normalmente para checar se está tudo bem, já saberá se tem algum problema ou não, então o obrigatório fica sendo apenas o ortopedista pois a não ser que tenhamos algum problema grave nos ossos ou alguma deformidade ( escoliose, lordose, etc), não temos o costume de ir no ortopedista.
Saúde perfeita.
Próximo passo:
Escolher seu corset. A/o corsetmaker vai te passar os detalhes para escolher um corset para tight-lacing. Se você pedir a ele uma orientação mais específica para o seu caso ele te passará outras informações e ajudará na escolha. Quanto ao tecido também vai depender da sua escolha, o corsetmaker passará quais são os tecidos que ele recomenda para o treino, os que mais são usados em corsets para tight-lacing são a sarja de algodão e o gabardine.
Sobre as ancas. É possível sim seu primeiro corset ter ancas. O ter ou não ancas eduardianas é uma questão de gosto mesmo. Tem quente que não se adapta, acha que incomoda, outros não conseguem usar um corset sem. ocê pode usar um corset com ancas como seu primeiro corset de treino sem problemas. Além disso, caso você ache que não está se adaptando com as ancas, você pode mandar ao corsetmaker que confeccionou para retirá-las. Lembre-se que é sempre possível retirar, diminuir o corset o problema é aumentar.
Escolhendo seu modelo você deve fazer os exercícios diários que consistem em abdominais (obrigatórios), começando com séries de 10, o quanto conseguir fazer e ir aumentando com o passar do tempo até chegar a uns 100 diários de cada tipo.
Os mais básicos: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13753-quatro-tipos-de-abdominais-que-deixam-a-sua-barriga-definida/#carousel-galeria
Exercícios para lombar também ajudam muito a manter a coluna saudável: http://www.musculacao.net/exercicios-musculacao/exercicios-de-lombares/
Começando o treino. Praticar tight-lacing é uma experiência muito pessoal. Você começará com o corset apenas ajustando ao corpo e usando apenas algumas horas por dia e com o tempo vai apertando e aumentando as horas de acordo com o seu corpo. Ele te mostrará se é possível aumentar a pressão e o quanto deve aumentar sem se sentir desconfortável. ^^
Provavelmente se você já vai ao médico normalmente para checar se está tudo bem, já saberá se tem algum problema ou não, então o obrigatório fica sendo apenas o ortopedista pois a não ser que tenhamos algum problema grave nos ossos ou alguma deformidade ( escoliose, lordose, etc), não temos o costume de ir no ortopedista.
Saúde perfeita.
Próximo passo:
Escolher seu corset. A/o corsetmaker vai te passar os detalhes para escolher um corset para tight-lacing. Se você pedir a ele uma orientação mais específica para o seu caso ele te passará outras informações e ajudará na escolha. Quanto ao tecido também vai depender da sua escolha, o corsetmaker passará quais são os tecidos que ele recomenda para o treino, os que mais são usados em corsets para tight-lacing são a sarja de algodão e o gabardine.
Sobre as ancas. É possível sim seu primeiro corset ter ancas. O ter ou não ancas eduardianas é uma questão de gosto mesmo. Tem quente que não se adapta, acha que incomoda, outros não conseguem usar um corset sem. ocê pode usar um corset com ancas como seu primeiro corset de treino sem problemas. Além disso, caso você ache que não está se adaptando com as ancas, você pode mandar ao corsetmaker que confeccionou para retirá-las. Lembre-se que é sempre possível retirar, diminuir o corset o problema é aumentar.
Escolhendo seu modelo você deve fazer os exercícios diários que consistem em abdominais (obrigatórios), começando com séries de 10, o quanto conseguir fazer e ir aumentando com o passar do tempo até chegar a uns 100 diários de cada tipo.
Os mais básicos: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13753-quatro-tipos-de-abdominais-que-deixam-a-sua-barriga-definida/#carousel-galeria
Exercícios para lombar também ajudam muito a manter a coluna saudável: http://www.musculacao.net/exercicios-musculacao/exercicios-de-lombares/
Começando o treino. Praticar tight-lacing é uma experiência muito pessoal. Você começará com o corset apenas ajustando ao corpo e usando apenas algumas horas por dia e com o tempo vai apertando e aumentando as horas de acordo com o seu corpo. Ele te mostrará se é possível aumentar a pressão e o quanto deve aumentar sem se sentir desconfortável. ^^