Да в принципе ничего особенного. С утра натощак стакан с лимоном пью, на завтрак овсяная каша с фруктами или ягодами) Стараюсь кушать маленькими порциями и через каждые 2-3 часа, но не всегда получается? Пью как можно больше воды за день) Если куда-то еду то все время беру бутылочку воды))) После 6 стараюсь не употреблять жирное. Кефир, зеленые яблоки, зеленый чай) И вообще не пью черный чай, уже как год только зеленый пью) Вроде все написала? Надеюсь больше не будет вопросов?)
Ухх, это очень долго писать) основные это планка, стульчик, берпи, приседы с утяжелителями, выпады также с гантелями и некоторые упражнения кардио для жиросжигания. стараюсь чередовать упражнения, чтобы организм не привыкал.
Катюша
заканчиваешь учиться в НГК, скоро защита диплома?
удачи тебе, дорогая?
есть парень?
красивая пара?счастья вам
давно не видела тебя
как то раз гуляли в одной компании
красивая, милая?
1) Катюша, душа моя
2)красивая, добрая
3) есть парень, Сережа
4) знакомы с детства, очень много воспоминаний с тобой:)
5) забавная девчонка
6) тату себе сделала
7) будь счастлива милая
Катюша
учишься в Нижнем Новгороде
есть парень, счастья и любви вам?❤
по субботам в Хохломе вижу
красивая, добрая и веселая?
гуляли когда-то в одной компании?