Cześć Ola :)
Dla Ciebie oczywiście że odpowiem :) Tak były ale to nic nie szkodzi :)
1. Czy ćwiczę codziennie? kiedyś tak , teraz nie. Więcej nie oznacza lepiej , przekonałam się o tym przetrenowałam nie byłam w stanie dalej ćwiczyć potrzebowałam aż 2 tygodnie odpoczynku - nawet to było za mało... Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć ćwiczę kiedy mam ochotę około 3-4 razy w tygodniu. :) ćwiczę swoje zestawy po 100-200 powtórzeń około 10 ćwiczeń , i mel b - zależy na co mam ochotę :)
Ewy już nie ćwiczę bo źle się czuję po jej ćwiczeniach, i bolą mnie kolana.
2.Ile czasu zajmują mi ćwiczenia :) od 15-45 minut :) ćwiczę to na co mam ochotę i na ile mam ochotę :)
3.Czy jestem zadowolona z efektów? Jeszcze bardziej niż jak ćwiczyłam 2 godziny i 6 razy w tygodniu :)
4.Jak zaczynałam ćwiczyłam przez pierwsze dwa miesiące 6 razy w tygodniu , potem 5-6 razy w tygodniu :) a niedziela to był dzień regeneracji :)
Olu dlaczego pytasz? czy masz zamiar zacząć ćwiczyć? :D
PS. ZAPRASZAM NA MÓJ FAN PAGE :)
https://www.facebook.com/Figure8FloralView more