ahoj, hrozně ti to sluší! můžu se zeptat jak dlouho denně cvičíš a jak máš rozložené tréninky? děláš cardio? myslíš, že je to takhle dobře rozložené pro hubnutí (asi 5 kg) + nabrání svalů? po:upper b. ut:lower b. st:cardio ct:upper b. pa:lower b. so:rest ne:cardio, cvicim asi hodinu a 10 minut

Ahoj, cvičím tak hodku a půl...rozložené to mam tak, že jeden trénink mam nohy, ramena, triceps, břicho a pak druhý záda, hnudník, biceps břicho..tyhle dva střídám...Cardio dělám běh na pásu nebo orbitrek:). Jinak trénink se mi zdá ok, ale nejsem odborník přes tohle... Ale mám to podobně:)

View more