primerno arnold gi e pravil za da izglejda dobre to4no v tazi oblast, za da e ogromen i sus maluk korem koeto su6to taka i na mnogo hora im haresva. a tova koeto iskam da postigna e da si "glutna" koremnite muskuli navutre demek za po-hubava figura i tova uprajnenie mi drupna vnimanieto
Възможно е да помогне... трябва да се има в предвид, че то ако дава резултат ще го даде при едни добра изградени хранителни навици и едно добре изградени тренировки за да се получи в крайна сметка достатъчно масивна мускулатура с малък процент мазнини... тогава евентуално упражнението би дало резултат... въпреки, че за мен не е от значение дали ми е навътре или навън корема... важното е гърба да е достатъчно голям за да изглежда талията малка :)