primerno arnold gi e pravil za da izglejda dobre to4no v tazi oblast, za da e ogromen i sus maluk korem koeto su6to taka i na mnogo hora im haresva. a tova koeto iskam da postigna e da si "glutna" koremnite muskuli navutre demek za po-hubava figura i tova uprajnenie mi drupna vnimanieto
Възможно е да помогне... трябва да се има в предвид, че то ако дава резултат ще го даде при едни добра изградени хранителни навици и едно добре изградени тренировки за да се получи в крайна сметка достатъчно масивна мускулатура с малък процент мазнини... тогава евентуално упражнението би дало резултат... въпреки, че за мен не е от значение дали ми е навътре или навън корема... важното е гърба да е достатъчно голям за да изглежда талията малка :)
kvo misli6 za koremnite vakuumi? deistvat li? pravi6 li gi i t.n.
Амии не ги правя и съответно незнам дали действат от личен опит... чувал съм добри отзиви за тях въпрос на гледна точка... ако ми кажеш какво искаш да постигнеш с тях ще мога да ти кажа какво цялостно да промениш за да го постигнеш, защото не очаквай нищо от едно единствено упражнение :)
Кой от твоето обкръжение е достоен с уважение?
Много хора уважавам но дали го заслужават е друг въпрос :)
Има два начина... 1.Да сме провокативни със своята външност - отдава се повече на момичетата 2.Да сме провокативни със своите идеи иначе общото е, че трябва да си провокативен.. не винаги това значи да си покажеш циците ;pp
Само съвет:
Почни временна работа, събери пари, оправи си храната в режим, защото виждам, че имаш потенциал, воля и желание, за да станеш по-голяма машина ! :)
братле възхищавам ти се супер много като човек, и искам да те питам 1 въпрос и той е как намираш мотивация вътре в теб да отидеш на фитнес примерно или да продължиш напред?
Не ти трябва мотивация за да обичаш нещо... на някой мотивация са му момичетата, на друг - големите мускули, на трети - силовите постижения... на мен не ми трябва нищо от това за да го правя пак и пак, ден след ден, месец след месец... и ще го правя и за напред.
Можеш ли да направиш фокус?
мне... пробвах се по едно време ама не ме бива много ;d