Jeśli chodzi o sam stan emocjonalny, w którym czujemy smutek, niechęć, brak zainteresowania, ciągle uczucie zmęczenia a nie stwierdzoną chorobę poprzez diagnozę psychologa bądź psychiatry, warto spróbować już zaraz po zaobserwowaniu zmian zacząć robić coś w tym kierunku, jednak liczy się to ze sporym wysiłkiem jak na ten stan, gdzie musimy zmusić się do wielu rzeczy. Sama byłam na lekach antydepresyjnych, z których bardzo szybko zrezygnowałam, bo uznałam, że nie ma to większego sensu, gdyż wszystko zależy ode mnie i mojego podejścia. Miałam też sesję z psychiatrą/psychologiem( tą samą osobą), jednak z mojej perspektywy najbardziej pomogły mi moje własne postanowienia i zmuszenia się do pewnych czynów.
Brutalne jak na ten stan, ale strasznie pomocne jest wyjście z domu, po prostu zmuszanie się do opuszczenia łóżka. Samemu ze słuchawkami choćby na chwilę - rozerwać się, przejść, pobiegać. Jeśli tylko masz jakieś grono znajomych - zrób pierwszy krok i zaproponuj wyjście, a może masz i kogoś bliskiego Ci? Wygadaj się, a jeśli nie potrafisz - napisz w formie listu, trochę śmieszne prawda? Sama tak zrobiłam i z ręką na sercu nie żałuję!
Równie dobrym pomysłem jest dosłownie "ucieknięcie od problemu" w coś czym się interesujesz, również zrób ten krok, wyjdź z domu kup coś związanego z tym i zacznij działać - tak samo działa sport, biegając bądź uprawiając po prostu inny sport daje to możliwość wypocenia całych złych emocji z nas, w zamian dając nam przypływ samych pozytywnych endorfin szczęścia.
Może zabrzmi to banalnie, ale życie jest naprawdę krótkie, aby zaśmiecać sobie swój własny umysł smutkiem... Może i kiedyś najdzie czas żeby opisać moją sytuację życiową, co się działo, przez co sama przeszłam,jak zmieniło się moje nastawienie, że teraz staram się wycisnąć z życia wszystko co najlepsze. Wiadomo są też lepsze i gorsze dni.
// Jeśli zmagasz się z jakimś problemem, jestem dumna, że próbujesz działać coś w tym kierunku, pamiętaj - nikt z nas nie jest sam. Jeśli chcesz porozmawiać/wygadać się możesz wysłać mi jakieś swoje media społecznościowe a na pewno napisze do Ciebie :)
View more