Ngủ sớm, tập thể dục và sống healthy. Ngủ muộn vừa cảm giác không đủ giấc lại còn giảm sút trí nhớ , dễ mất tập trung. Nói dzay nhưng mà 5:17 am mình vẫn chưa ngủ và đang trả lời ask nè