@MElShami

د. محمد الشامي

Ask me anything Follow

Ask @MElShami

Sort by:

Latest Top

دكتور انا مخنوقة جدا . الامتحانات قربت ومش طايقة اذاكر واهلى كل اما يشوفونى يقولو روحى ذاكرى لعند ما كرهت الكتب بسببهم .. اعمل ايه

April 01, 2016

بسبب كم الأسئلة عن المذاكرة حجاوب بتفصيل أكثر
أغلب أسئلة المذاكرة جاءت من طلبة الثانوية العامة والطب

1- المذاكرة حمل ليس سهلا على الكل على مختلف المراحل
2- الملل طبيعة بشرية تأتي من تكرار الأمور خاصة التي تمثل عبئا على الشخص
3- كلما أكون مؤمنا بالهدف الذي أسعى إليه كلما قلت فترات الملل
4- تنظيم الوقت في غاية الأهمية ويشمل تنظيم كل ما يشغل حياة الشخص سواءا كان مذاكرة أو غير مذاكرة
5- تغيير الجو والترفيه مهم جدا حتى أحيانا في أيام الامتحانات كنوع من تجديد النشاط الذهني والنفسي
6- ترييح المخ في أثناء عدم المذاكرة من التفكير في المذاكرة ضروري علشان مازودش الهم على نفسي طول الوقت
7- للمذاكرة طرق مختلفة وكل واحد أعرف بطريقته وطالما بتجيب نتيجة فكمل عليها
8- لو الطريقة ده مش بتجيب نتيجة يبقى لازم تبحث في عن الخلل لأن الطريقة ده مش نافعة
9- المذاكرة الجماعية ولو في مرات قليلة بتبين للشخص الخلل في مذاكرته
10- لوم النفس المبالغ فيه ليس من رجاء غير زيادة المشكلة على الشخص. لازم المحاسبة تولد تصحيح للفعل والا حيكون تكسير في قدرات الشخص
11- إذا كان هناك جزءا صعبا فمفيش مشكلة اني أأجله لوقت تكون الهمة أعلى أو النشاط الذهني أفضل
12- الإحباط اللي بيجي في أثناء المذاكرة بييجي بسبب الكم الكبير المتبقي على الشخص مع الإحساس بالزهق أو قلة الحيلة. التفكير في ان المشكلة ممكن تتحل بشكل أو بآخر بيخلي في أمل في تصليح الأمور. لكن عدم الأمل بيزود الإحباط.
13- القدرات العقلية عند الإنسان طاقة لا نقدرها، وممكن تشوف جزء منها من خلال تذكر أمور مختلفة زي تفاصيل مباريات كرة القدم عند الشباب أو التسوق عند الفتيات. وهذا يحدث بسبب حرص الشخص على حفظ الأمور التي يحبها ويهتم بها.
14- حط النقطتين اللي فاتوا على بعض تلاقي ان كل شيء اتأخر في المذاكرة ممكن يتلحق لو كان عند الشخص أمل
15- حتى على الرغم من كل الإحباط أو التأخير أو غيره، تغيير مناخ البيت حتى لو كان لمدة يومين كاملا ممكن تخليه فرصة "لتستيف" الدماغ من أجل بداية جديدة
16- استعن بنصائح المدرسين والملخصات وابعد عن تقييم نفسك فحسب.
17- أعلم ان تكرار نصح الأهل لك بالمذاكرة مزعج وأحيانا يكره الواحد في المذاكرة وأنا أطالبهم بتقليله لكن ليس توقيفه، إنما راعي أنا الأهل يشعرون بالقلق أكثر كلما تأخرت أكثر فأكثر. وهم لا يستطيعون كتمان قلقهم. فاجعل نصيحتهم على جانب الدماغ واستفد منها ولا تتعصب من تكرارها.
18- ذكر أن هناك مرات فشل في سنوات سابقة ليس له سبب ولا موقع له من الإعراب الآن. سيبك من كل اللي فات وافترض انك شغال "على نظافة"وكمل
19- من أفضل الأمور التي تساعد على الحفظ تغيير شكل الصفحة بالألوان والخطوط والرسوم لأن المخ يحفظ شكل الصفحة ويحاول استحضارها في الامتحان. فحاول تعمل لكل صفحة خاصة المهمة شكل مختلف علشان تقدر تفتكره في الامتحان.
20- حل امتحانات كثيرة وأسئلة حتى مع ضعف المذاكرة مهم جدا. لو بتحل امتحان كامل اعمل لنفسك وقت بالساعة.
21- السرحان والتشتت مشكلة كبيرة. لازم أقلل كل العوامل المشتتة حوالي. ممكن أعلي صوتي وأنا بذاكر لمقاومة التشتت. مسك القلم والكتابة والتسطير أثناء الكتابة يقلل التشتت. لو التشتت بيطول قوم من على الكتاب لمدة عشر دقائق بحد أقصى والانتهاء من الموضوع المشتت للدماغ والعودة للمذاكرة مرة أخرى.
22- الاستعانة بالله أولا وآخرا في كل الأمور فالتوفيق من الله قبل كل شيء

Liked by: إيمان Elhondy Omnia Ahmad Enas Kamel أحمد سيد Mohammad Salah Manar Gamal ahmed Zakaria gamila محمد مدحت

كيف تتخلص من ضعف الشخصية

مصطفى عبد الحكيم سيد

June 24, 2016

كيف يمكن أن نقوي الشخصية الضعيفة؟؟
===
الإجابة:
أولا: كيف ومتى تتكون الشخصية؟
تتكون الشخصية على مدار طفولة الانسان ومراهقته، وتتشكل تبعا للظروف التي تربى فيها. وكلما زادت تجارب الإنسان والمواقف التي مر بها والخبرة التي اكتسبها من تلك المواقف كلما نضجت شخصيته وأصبحت أقوى. ويأتي ذلك من خلال الاستفادة من هذه المواقف ومحاسبة النفس على ما حدث فيها سواءا كان قد تصرف فيها بشكل صحيح أم لا.
==============
أسباب تكون الشخصية الضعيفة
الشخصية الضعيفة في أغلب الأحوال قد نشأت قليلة الاختلاط بالآخرين، وربما تظل ترفض الاحتكاك بهم بحجج مختلفة مثل أن الناس كلهم سيئين وأن مخالطة الناس لا تأتي بخير. لذلك يزيد حدوث هذه الشخصية في عالم النساء التي لم تعمل مطلقا. وكذلك في عالم الأشخاص الذين قيدوا أنفسهم في العالم الفضائي للكمبيوتر والانترنت، ولذلك تجد الكثير من العاملين في مجال الكمبيوتر يشتكون هذه الشكوى لأنه يتعامل مع أجهزة وليس بشر.
كذلك ما حدث من زيادة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي جعلت الناس يغلقون على أنفسهم أكثر فأكثر. وكان من أثر الاستخدامات السيئة لهذه المواقع أن جعلت البعض يختارون أسماءا وهمية لأنفسهم زيادة في التخفي والبعد عن الناس بحجة أن الناس فعلوا فينا ما فعلوا. ويستمر التخفي أكثر فأكثر ثم تزيد الشكوى بأننا لا نسطيع التعامل مع الناس.

في حالات أخري يكون سبب الشخصية الضعيفة كمية العنف الذي وصل للشخص على مدار حياته مما أفقده هويته الذاتية. العنف قد يكون العنف لفظي أو بدني أو في التعاملات العامة مع الآخرين مثل مصادرة الحقوق والمطالب أو التكليف بما لا يطاق أو الظلم وعدم العدل وغيره.
===========
كيف نقوي الشخصية؟
الإجابة الأولى والأخيرة هي زيادة الاحتكاك بالناس. وذلك يتضمن:
1-العمل على وضع الشخص نفسه في تجمعات مختلفة في مناسبات مختلفة (المسجد – النادي – التطوع – الرحلات – الأسرة-....)
2-الترك التام لحجج أن الناس فيهم وفيهم وقد أصابنا منهم ما أصابنا وأن البعد عنهم غنيمة وووو.
3-محاولة الاقتراب من أشخاص قليلين يشعر الشخص أنهم ممن يشتركون معه في أمور شخصية كثيرة لتكوين صداقات حميمة. ينبغي زيادة عدد هؤلاء الأشخاص مع الوقت.
4-محاسبة النفس على المواقف التي يتعرض لها الشخص فيسترجع الموقف ويفكر ما الذي كان من الأفضل فعله في هذا الموقف؟ فإذا تكرر نفس الموقف فعل الشيء الأحسن وتستمر المحاسبة.
5-لابد ولابد من أن يكون هناك بعض المشكلات التي ستحدث أثناء التعامل مع الآخرين. لكن كل موقف يكسب الشخص خبرة إضافية تضاف إلى خبراته. فإذا تكرر الموقف تعامل مع المشاكل بشكل أفضل.
6- تجنب التفكير تماما في: ما الذي يفكر فيه الناس عني؟. ودعك من "حيقولوا علي كذا وكذا" . الناس في كل الأحوال ستتكلم فريّح بالك. تأسى بالرسول عليه الصلاة والسلام الذي ترك الناس تتحدث فقالوا عنه كذا وكذا ومضى في دعوته.
7-اعرف ان كل يوم أنت بعيد عن التعامل مع الآخرين فأنت تؤخر نفسك أكثر فأكثر عن حل المشكلة. كثير من النساء سيقولون " ما احنا حنقعد في البيت ومالناش دعوة" والإجابة ستكون عليكن أن تعلموا أولادكن الشخصية القوية وفاقد الشيء لا يعطيه.
8-أنت تسعى لزيادة الثقة بالنفس وكل مرة تتعامل بشكل إيجابي امدح نفسك وشجعها حتى تكون أفضل وأفضل في المرات القادمة.
9-لا تجعل نفسك تفكر في سلبياتها فقط، انظر لنصف الكوب المملوء الذي بداخلك، وداوم على ذكر تلك المحاسن لنفسك.
10-اسمع نصيحة من حولك ممن يحبونك. فهم المقياس لمدى التحسن الذي يطرأ عليك.

Liked by: إيمان Elhondy romayssae Mohammad Hasan Fatma Mahmoud Roqiai Zayed مريمه.. حنان بن عمّار Mmmmm زهرة الاوركيد

+1 answer Read more

ايه اعراض الاكتئاب

April 21, 2016

ده بوست كامل عن الاكتئاب من كثر ما تم السؤال عنه
=================================
الاكتئاب هو اضطراب المزاج والاحساس بالحزن والضيق وعدم الشعور باللذة والاستمتاع المعتاد وغير ذلك كما سنذكره بالتفصيل.
على أن تكون هذه الأعراض موجودة في خلال الأسبوعين الأخيرين على الأقل في أغلب الوقت
وهذا هو الفرق بين الاكتئاب والحزن
فالحزن هو الشعور بعدم السعادة أو البهجة لفترة أقل وبدرجة أقل
فيكون مؤقتا
وشدته أقل
وعادة ما يكون له سبب ظاهر
فإذا زاد الحزن أصبح اكتئابا
الحزن تفاعل بشري فطري طبيعي في كل الناس
أما الاكتئاب فهو مرض يحتاج إلى علاج
======================
أعراض الاكتئاب هي
اضطراب المزاج - المزاج الحزين
فقد اللذة أو الاستمتاع بالأشياء المعتادة
ضعف الشهية للأكل
اضطراب النوم - صعوبة النوم أو القلق بالليل كثيرا
الكوابيس المزعجة
الإحساس بعدم القيمة للشخص
الإحساس الشديد بالذب
الإحساس بعدم قيمة الحياة
التفكير في الموت
الإحساس بالإجهاد
اليأس وعدم الأمل
=================
درجات الاكتئاب
إذا كانت هناك أغلب الأعراض هذه خاصة التفكير في الموت أو الأفكار الانتحارية فهو اكتئاب شديد
وإن كان هناك نصف هذه الأعراض بدون الأفكار الانتحارية فهو اكتئاب متوسط
أما إذا كان هناك القليل منها فهو بسيط
وإذا لم توجد هذه الأعارض فليس لدى الشخص اكتئاب
=================================
المدة
لابد أن تمر على هذه الأعراض فترة لا تقل عن أسبوعينحتى نقول عنه أنه اكتئاب
========================
هل ممكن أعرف عندي اكتئاب ولا لا من خلال الاحتبارات؟
نعم هناك اختبارات كثيرة على النت ممكن تعرف إذا كان لديك اكتئابا أم لا
من أسهلها تجدها على هذا الرابط
http://www.depression.org.nz/depression/self+test
اختار
start test
لو جبت من 0-4 مفيش اكتئاب
من 5-9 يبقى اكتئاب بسيط
من 10-18 اكتئاب متوسط
من 19-27 اكتئاب شديد
=======================
ما هو السبب الطبي للاكتئاب؟
الأحاسيس والأفكار هي عبارة عن كيمياء في المخ (وهي الموصلات العصبية بين الخلايا في منطقة الدماغ) وعند لخبطة هذه المواد الكيميائية (أشهرها السيروتونين) يؤدي إلى الاكتئاب. ويكون دور الأدوية ضبط هذه المادة في الدماغ
=======================
ما هو علاج الاكتئاب؟
على حسب الدرجة
في الدرجة البسيطة يبدأ العلاج عن طريق الجلسات النفسية وأشهرها العلاج السلوكي المعرفي
في الدرجة المتوسطة والشديدة يبدأ العلاج بالأدوية
في المتوسطة يكون معه جلسات نفسية
في الشديدة العلاج الأساسي هو الدواء
========================
هل العلاج الدوائي في منه مشاكل؟
الإجابة لا
هو لا يسبب التعود ولا الإدمان
وهو محدد المدة ولو طالت
ويمكن توقيف العلاج عندما تنتهي مهمته
هناك بعض الأعراض الجانبية من العلاج لكنها في العموم بسيطة مقارنة بأدوية أخرى في الطب
من أشهر الأعراض الجانبية التي قد تحدث وقد لا تحدث
الهمدان - نشفان الريق - الخمول - ....
وكل هذه الأعراض مؤقتة تنتهي إما أول في أول أسبوع من العلاج
أو مع انتهاء فترة العلاج
=======================
أنا لقيت عندي اكتئاب أعمل ايه؟
لازم تبدأ علاج من خلال طبيب مش حينفع تبدأ علاج مع نفسك

Liked by: إيمان Moaz Mohamed AYA13112 بسمه كمال Mohammad Salah Aya Doha Mahmoud Asma Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" Mohammed Mostafa

+16 answers Read more

ما بعد الحب

د. محمد الشامي

February 07, 2017

منذ فترة المراهقة والمشاعر تبدأ في الزيادة والبحث عن الشريك. لكن أغلب هذه العلاقات لا تتم حسب ما يريده الإنسان من بداية من هذه العلاقة. كان الهدف أن يظل الاثنين مع بعض ويكملا حياتهما كما تمنوا، لكن المشاكل بدأت في تغيير دفة المركب إلى أن وصل إلى طريق مسدود "وكل واحد راح لحاله".
تكون المشكلة الكبرى في هذا الوقت: كيف أخرج من آثار هذه الأزمة وأنساها في أسرع وقت حتى أستطيع أن أركز في حياتي؟
وللإجابة على هذا السؤال ينبغي العلم أن هناك مرحلتين يمر الشخص خلالها: مرحلة الحزن ومرحلة التعافي.
* مرحلة الحزن ضرورية ومتلازمة مع ألم الفراق، ويمكن لهذا الحزن أن يكون عميقا جدا فيصل إلى مرحلة الاكتئاب التي تعطل كل حياة الإنسان. يمكن أن تأخذ وقتا قصيرا، ومن الممكن أيضا أن تطول وذلك على حسب محاولة الشخص أن يخرج من هذا الألم النفسي ومساعدة الداعمين له من حوله. الهدف في هذه المرحلة تقليل مدتها قدر الإمكان وتقليل شدة الحزن.
* مرحلة التعافي وعلاج الآثار الباقية من هذه العلاقة المنتهية، والهدف فيها هو محاولة ممارسة الحياة بشكل طبيعي كما كانت قبل العلاقة.
===
يمكن الخروج من هذه المشكلة من خلال:
1- تبني النية القوية للخروج من هذه الأزمة. بدون النية لن تنجح أي محاولة.
2- النية تأتي من خلال اعتبار أن هذه العلاقة انتهت بشكل كامل وأنه لا يمكن العودة إليها بكل الأشكال. لأن الخروج من آثار العلاقة لا يمكن إلا باعتبارها منتهية. أما إذا كان هناك احتمالية أن فيها أمل للعودة أو الإصلاح فسيظل الألم النفسي والحيرة موجودين.
3- من الأمور الهامة في إرادة تجاوز المرحلة أن الشخص لا يفكر في ما سيحدث للآخر بأي شكل كان، سواء كان التفكير في الانتقام منه، أو التفكير في إشعاره بخطئه ليحزن، أو متباعة أخباره فربما يريد العودة أو ربما يعاني من مشكلة نفسية هو الآخر. بمعنى أن بمجرد قرار انتهاء العلاقة لا ينبغي التفكير في ما يحدث للشخص الآخر، "كل واحد حيشوف طريقه".
4- من المهم جدا محاولة التحدث ومقابلة الآخرين دون الدخول في موضوع العلاقة المنتهية نهائيا. انما يكون الحديث عن أي شيء آخر في الحياة. الهدف هو محاولة تقليل الوقت الذي يجلس فيه الشخص مع نفسه قدر الإمكان حتى لا يفكر في الذكريات المؤلمة.
5- ينبغي التخلص من الأشياء التي تذكر بالعلاقة مثل الصور والهدايا وخلافه. ولو كان صعبا على الشخص التخلص منها، فأبسطها تخزين كل هذا في مكان ما بعيد عن تناول اليد.
6- كلما كانت العودة إلى ممارسة الحياة الطبيعية أسرع كلما كان التخلص من آثار العلاقة أسرع أيضا. على الشخص أن يحاول بكل الأشكال أن يعود لممارسة ما يحب ومقابلة القريبين منه.
7- لابد من عمل بلوك في كل أنواع التواصل الالكتروني مع الشخص السابق، حتى لا تكون هناك فرصة لمتابعة أخباره حتى.
8- في حالة الحزن الشديد، لا ينبغي التأخر في استشارة طبيب نفسي يساعد الشخص على الخروج من هذا الاكتئاب. ليس هناك داعي للتخوف إذا وصف لك علاجا، فمدة العلاج في هذه المشاكل قصيرة. ربما يحتاج الشخص لجلسات علاج نفسي تساعده على العودة إلى حياته الطبيعية.

Liked by: إيمان Amjad Sa Zuher Mohammed Basma Mohsen Amira Rabea همس الوجود Ashraf SA Omnia Mohamed فدوي محمد Mohammad Salah

+5 answers Read more

ممكن نصائح خاصة عن النوم الصحي؟

د. محمد الشامي

May 01, 2016

النوم من أهم الأمور التي تضبط حياة الانسان أو تؤثر عليها سلبا أو ايجابا
ولذلك في أي مشكلة نفسية تجد أن النوم يتأثر بشكل أو آخر
فمثلا في الاكتئاب يكون النوم صعبا ويتأخر في أغلب الأحوال مع أحلام مزعجة كثيرة
وفي حالات القلق يتأخر الدخول في النوم كثيرا بسبب كثرة التفكير
=======================
ما هي فترة النوم الصحية للجسم؟
8 ساعات
لو أقل من ذلك يتسبب في همدان في الجسم وصعوبة في التركيز
أكثر من كده يتسبب في خمول زائد وقلة نشاط
=====================
كيف نحصل على نوم جيد؟
1- تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، مع تغيير محدود جدا أيام الأجازات
2- لا تدخل إلى السرير إلا وأنت في قمة النعاس
3- تعمد أخذ وقت كافي قبل النوم لتفريغ الدماغ من أي افكار في أمور الحياة المختلفة وذلك عن طريق شراءة شيء مسلٍ أو مشاهدة شيء ممل
4- أخذ حمام دافئ قبل النوم يساعد على الدخول في النوم بسهولة
5- شرب مشروب دافئ قبل النوم يساعد كذلك
6- تجنب الحديث مع أحد في مواضيع شائكة أو فيها أخذ ورد وجدل
7- إذا لم تنم في خلال نصف ساعة فلابد أن تترك سريرك وتذهب لعمل شيء مختلف لمدة ربع ساعة ثم عد إلى السرير إذا غلبك النوم
8-التزم بأوراد قبل النوم
9- انو من داخلك أن غدا سيكون يوما جديدا بهمومه ومشاغله
10- لا مانع في عدم نجاح كل هذه النقاط أن نلجأ لبعض الأدوية التي تساعد على الدخول في النوم لفترة مؤقتة جدا عادة لا تزيد عن أسبوع مع الانتظام على التعليمات. الأدوية لابد أن تكون تحت إشراف طبيب.

Liked by: إيمان Elhondy M O N A AYA13112 مريمه.. Mohamed R Hamza Manar Gamal عبير لاشين Maryam Adel Mohammad Salah

+6 answers Read more

أهم الروابط محدث

د. محمد الشامي

July 30, 2017

Liked by: إيمان AYA13112 ShoroukSehsah Sura Alwedyan أميرة نويري هبة Mohammed Mostafa Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" roroelkemry Brosse Florence

+7 answers Read more

انا ف كلية علمية و لما اقدم presentation برتبك و صوتي يترعش و انهج و انسي الكلام نهائي و معرفش اشرح. .بفقد ثقة الناس و معاملتهم بتتغير معاية اني شخصية ضعيفة و بخسر درجات ،واصلا عكس ده تماما شخصية واثقة و قوية و متفوقة، بس بتضايق جدا و بستغرب حالي :( أعالج الموضوع ده ازاي يا دكتور ضروري جزيت خيراً

April 14, 2016

بسبب كم الأسئلة التي سألت عن الرهاب الاجتماعي والتوتر والأعراض الجسدية التي تحدث في أثناء مخالطة الناس، فهذا تفصيل ان شاء الله يكون مفيد:

1- الرهاب الاجتماعي هو حالة القلق التي تصاحب الشخص في أثناء تعامله مع الناس.
ويظهر ذلك واضحا في أثناء إلقاء محاضرة أو كلمة أمام أشخاص وكذلك عندما يصلي الشخص إماما بالناس

-2 هذه المشكلة تتواجد كثيرا في الناس التي تقضي ساعات طويلة في عالم الانترنت الافتراضي البعيد عن التعامل المباشر مع الناس
وكذلك مع الناس الذي يحبون الجلوس بمفردهم كثيرا
كذلك يكثر في المجتمعات التي يكثر فيها العنف أو مظاهر الاعتداء على الآخرين أو عدم احترام الآخر ومراعاة حقوقه

3- يصاحب حالة القلق هذه أعراض جسدية مختلفة مثل
العرق الزائد
زيادة معدل التنفس
زيادة معدل ضربات القلب
رعشة بالأطراف
اضطراب في المعدة
شد للعضلات خاصة بالظهر والفخذين
عدم التركيز
النسيان
التردد في الكلام
الإحساس بالإجهاد
قد يصل كم القلق لدرجة الإغماء كمحاولة للجسم للهروب من كم القلق

4- علاج هذه المشكلة يكمن في شيئين
التدريب على المواجهة
وبعض الأدوية التي تساعد على تحمل القلق في حالة عدم القدرة على السيطرة عليه

التدريب يكون بالتعامل مع الآخرين
عدد قليل بالأول ثم يزيد مع الوقت
يعني محاولة التعرض للمواقف (التي هي في نفسها مقلقة) شيئا فشيئا
مثلا الصلاة إماما مع شخص واحد أو قراءة قرآن أو كلمة
وعندما يقل القلق يصبح شخصين ثم أكثر فأكثر

العبرة الأساسية أنه لابد من التعرض لبعض القلق حتى يمكن السيطرة عليه
ومسألة الوقت للتخلص من المشكلة تعتمد على همة الشخص وقدرته على المواظبة
ينفع جدا التدريب على المواجهة من خلال الممارسة الفردية للشخص مع نفسه أو أمام المرآة مثلا

الأدوية مفيدة وتساعد كثيرا وليس منها الخوف ولا تسبب التعود أو الإدمان
لكن ينبغي وصفها من متخصص بعد فحص جيد

Liked by: إيمان روان Abdel Rahman Nasser AYA13112 Fatma Mahmoud احمد الخطيب ShoroukSehsah Mohmed Hassan Shem A.Saad dr_mohamedtalaat

+4 answers Read more

قصة اخرى من الجنة

د. محمد الشامي

August 24, 2017

اخونا الشيخ محمد عطية كان نشر قصة حب جميلة من حوالي شهر، وصل الحال بالبعض انه استغرب انها تكون في زماننا لدرجة ان احدى المتابعات سألتني اذا كان ممكن يكون هذا حقيقي ام لا.
وقد سمعت بنفسي قصة قريبة منها.
زارني في العيادة شخص يعاني من مشكلة ما. مشكلته في موضوع لاحق للقصة التي ذكرها في بداية سرده، وهذا ما سأحكيه.

يقول: أحببت فتاة كانت هي كل شيء في حياتي، وهي احبتني جدا. اتفقنا على الخطوبة وتمت. اثناء الخطوبة بدأت تشعر ببعض الآلام، وتم تشخيصها بان لديها سرطان بالثدي في المرحلة المتأخرة وان متبقي لها في الحياة شهور معدودة. كانت صدمة لينا، عرضت علي فسخ الخطوبة لكن انا اصررت ان نكملها ونستكمل العلاج. تزوجنا وهي مريضة، وكنت سعيدا معها، لكن ألمها كان يؤلمني جدا. حاولت معها بكل الطرق الطبية لكن لم تنجح. لم يدم زواجنا الا 8 شهور ثم توفت وظللت ابكي بعدها شهورا.
وعلى الرغم ان هذه القصة مر عليها اكثر من 7 سنين وتزوجت مرة ثانية، لكني لا استطيع ان انسى هذا الحب ابدا.
@abuanaaas08

Liked by: إيمان AYA13112 Mohammad Salah hakimat alroh SalehLmnfy1992 أميرة نويري booka21 Marie صفاء. Mohammed Mostafa

أنا منتقبة ولأني ارغب بإيجاد فرصة عمل مرموقة فكرت ان اقوم بخلعه حيث أنه يقيدني كثيرا ما رايك !

June 30, 2017

انا ملتح ٍ
ولاني ارغب بايجاد فرصة عمل مرموقة فكرت ان احلق لحيتي
حيث انها تقيدني كثيرا
ثم تذكرت ان الله الذي يرزق هو اول من أضحي بعبادته، فتراجعت، فرزقني الله.
والحمد لله على فضله

Liked by: Asmaa Abubakr M O N A نور الهدى AYA13112 Mohammed Saeed Mohammad Salah alshimaaalayan11 Rabaa ASsaf saa2uu يارب

و هندسه يا دكتور بالنسبه للبنات💔💔

June 29, 2017

انا حكتفي الليلة بمشاكل كلية الطب
بكرة نمسك كلية ثانية 😜
====
اخونا الشيخ محمد عطية عادة ما يقول: تصبحون على خير يا صحبة الجنة
والناس تهلل وتعمل لايكات بالمئات
طيب جمع جنة = جنات وجنان
وبحكم اني طبيب نفسي حقول :
تصبحون على خير يا صحبة الجنان
والمعنى في مخ الشاعر 😎

Liked by: ريهام Sondos Alzohairy AYA13112 Mohammad Salah Nemoo`M أميرة نويري Marie إيمان رزق ... Shrouk Emara صفاء.

كيف نحل مشكلة القلق؟

د. محمد الشامي

June 15, 2016

القلق هو التفكير المبالغ فيه المزعج المؤرق للشخص والذي لا يستطيع توقيفه أو طرده.
يشكل القلق عنصرا هاما في الكثير من المشكلات النفسية، ولذلك فإن هناك ما يسمى باضطرابات القلق. نذكر أهمها:
- اضطراب القلق العام
- الوسواس القهري
- اضطراب ما بعد الصدمة
- الفوبيا (الخوف من أشياء محددة)
- حالات الهلع
- الرهاب الاجتماعي
======
ما هي أعراض القلق؟
أعراض القلق تختلف من شخص لآخر حسب درجة القلق وهي ترجع إلى الاضطراب الأول الذي ذكرناه والذي يخصنا حديثنا هنا وهو اضطراب القلق العام، نذكر أهمها:
- عدم استطاعة على السيطرة على التفكير .
- الشعور بمخاوف من احتمالات وعواقب سلبية للأمور.
- فقد السيطرة على الأعصاب والانفعال (النرفزة).
- الاندفاعية وعدم القدرة على أخذ القرار بهدوء.
- فقد القدرة على التركيز والحفظ (والقلق هو أهم سبب لهذا العرض على الإطلاق).
- زيادة معدل ضربات القلب.
- زيادة سرعة التنفس (النفس).
- الشعور بآلام في عضلات الجسم المختلفة (إحساس العضلات المشدودة خاصة في الظهر والفخذين).
- الشعور بصعوبة الهضم ( القولون العصبي أشهر مثال لأعراض القلق الجسدية).
- الأرق صعوبة الدخول في النوم.
- ضعف إنتاجية الشخص.
=====
ذكرت قبل ذلك أن الأمراض النفسية لها أسباب عضوية مرتبطة بخلل في بعض المواد الكيميائية في بعض مراكز المخ. فهل القلق من هذه الأمراض؟
نعم.
====
متى يكون القلق طبيعيا ومتى يكون مرضيا؟
عندما يزيد القلق عن حده ويؤثر على تفكير الإنسان وجسده – كما ذكرنا في الأعراض – وانتاجيته يكون مرضيا. ويكون طبيعيا عندما يستطيع الشخص السيطرة عليه أو عندما يكون مؤقتا بشيء ما (كالامتحانات) وبدرجة معتدلة لا تؤثر على انتاجية الشخص (كالحفظ والاسترجاع أيام الامتحانات).
=====
كيف أعلم إذا كان عندي قلق أم لا؟
يمكن إجراء اختبار يحدد درجة مبدئية لمستوى القلق عند الشخص، وذلك من خلال الرابط:
http://www.dalilnafsi.com/tests/Anxiety
تفسير نتيجة الاختبار
38 فما فوق = قلق شديد
23 – 37 = قلق متوسط
6 – 22 = قلق خفيف
0 - 5 لا يوجد قلق
=====
ما هو علاج القلق؟
أولا: هناك أشياء كثيرة جدا يمكن للشخص فعلها للتنفيس عما بداخله قبل أن تزيد حدة التوتر. من هذه الأشياء على سبيل :لمثال وكل إنسان له ما يحب من وما ينفع معه:
- أخذ أقساط متفرقة للراحة أو وقتا خاصا بالنفس لا يشاركه فيه أحد, وليس مطلوب وقتا طويلا ممكن 5 دقائق فقط تكون كافية. أهم شيء أنه لا يفكر في أي أمر من الأمور التي تسبب له توترا في هذا الوقت.
- تغيير الجو عن المحيط الضاغط عليه: كالمشي يوميا ولو لوقت محدود.
- قراءة ما يحب لتشتيت التفكير عن الأشياء المزعجة
- سماع أو مشاهدة ما يحب كذلك.
- التحدث إلى صديق أو شخص قريب
- تمارين النفس وهي فعالة جدا ولا تحتاج لوقت. وهي أن الشخص كل ما عليه أن يغمض عينيه ويملأ صدره كله بالهواء ثم يخرجه ببطء شديد ويكرر ذلك 4 – 5 مرات لتجده قد هدأ.
- عمل شيء مختلف في مكان مختلف عن مكان القلق، مثل أن يذهب فيغسل وجهه أو يتوضأ عندما يكون قلقا.
- كل فترة وأخرى يحتاج للسفر ليوم أو بضعة أيام للتنفيس عن هموم النفس.
- العلم أن العصبية لن تحل شيئا بل ستزيد الطين بلة كما يقال.
- عدم افتراض الأمور السلبية لأن الغيب لا نعلمه.
- الإيمان اليقيني الكامل "أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك"، وهذا أنفع علاجات للقلق.

ذكرت بعض الفقرات فقط ولضيق المساحة يمكن استكمال المقال عبر الرابط
https://www.facebook.com/ChildInTheHouse/posts/1141547652579611:0

Liked by: Ibrahim Youssif Mohammed Mostafa Rose Are Rosie Bayan Salah thuraya Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" roroelkemry shymaa Amal Elnewehy yoyo.magdy22

+1 answer Read more

:)

د. محمد الشامي

April 24, 2017

احم احم

Liked by: Mohammed Mostafa Mostafa Ahmed أميرة نويري Marie thuraya صفاء. Noor Brosse Florence Shahd Nagah hbybt8170

انت كدكتور نفسانى معاك كمية اسرار قد ايه 😂😂

Tareq Antar

November 29, 2017

شايف البحر شو كبير... كبر البحر معبّي
شايف السما شو بعيدة ... بعد السما عندي
كبر البحر وبعد السما ... الاسرار معبية عندي

Liked by: AYA13112 Mohammad Salah أميرة نويري Mohammed Mostafa booka21 Marie إيمان رزق ... Maram Rafat Kholoud Asmaa Elsayed

:)

د. محمد الشامي

August 13, 2017

الامهات :)

Liked by: Zahraa Ashraf ABC نور الهدى Mohammad Salah Mostafa Ahmed أميرة نويري Mohammed Mostafa Marie إيمان رزق ... Bayan Salah

حضرتك بتشجع كل اللي عاوز يسافر على السفرمع إنك شغال في مصر و حققت نجاح فيها ليه نموذج مبشر زي حضرتك يكون ده رأيه

بنوتة بتحب ربها

December 04, 2017

مفيش سبب للجلوس في مصر الا الروابط الاجتماعية فقط. اللي يقدر يخلص منها ينطلق. احنا في مشكلة كبيرة، نعيش على هامش العالم وفاكرين نفسنا حاجة.
اقرؤوا اخر بوست كتبته امبارح عن وضع الطبيب في بلدنا.
واحكي لكم باختصار حكاية غريبة مش طبية، وحنزلها بالتفصيل على الفيسبوك لاحقا.
زارتني في العيادة واحدة اوروبية مسلمة. اسلمت من 30 سنة لما كان عندها 14 سنة. عاشت في بلدها الأوروبية بالحجاب ثم بالنقاب لمدة 20 سنة. اثناء ذلك تزوجت مصري وانتقلت بعد فترة معه للسعودية لمدة 9 سنوات ثم جاءت مصر منذ سنتين لتبتعد عنه من مشاكل حصلت لها معه. عندها 7 اولاد كلهم في بلدهم الاوروبية الا اصغرهم معها في مصر.
سبب الزيارة انها عاوزة تسأل اكمل في مصر ولا ارجع بلدي الاوروبية؟
سبب انها مش قادرة تكمل في مصر انها كرهت العرب المسلمين بسبب كم الكذب والنفاق والخداع والعنف اللي شافته منهم. وهي متدينة جدا وده حال اللي اعتنقوا الاسلام عن قناعة.
بتقول الحمد لله اني عرفت الاسلام في بلدي قبل ما اتعرف على العرب. كمية العنصرية اللي بشوفها ضد النقاب في مصر اضعاف اللي بشوفه في اوروبا لدرجة ان حماتها المصرية مش راضية تخرج معاها منذ سنتين علشان النقاب في حين ان امها المسيحية الاوروبية بتخرج معها في بلدها بالحجاب والنقاب وتفتخر ببنتها.
لما راحت تعمل الاقامة في مصر قعدوا يمشوروها 4 ايام كاملة لغاية ما قالت لهم حكلم السفارة وحقوق الانسان راحوا مطلعين ورقة الاقامة فورا.
بتقول ابنها بيعاني عنصرية ضده في المدرسة ومش عارف يكوّن اصحاب على الرغم ان المدرسة انترناشيونال وغالية جدا وكل يوم عاوز يرجع بلده. ولادها الستة الاكبر كلهم محافظين على الاداب والاخلاق الاسلامية بشكل كامل هناك.

اخر حاجة قالتها وساعتها اتاثرت جدا جدا:
انا عاوزة ارجع بلدي الاوروبية علشان احافظ على اسلامي!!!

القصة ليها تفاصيل اكثر، لكن ده ما ذكرته فيه الكفاية.
تصبحوا على اي حاجة حلوة بقى.

Liked by: Knowing Islam Abdallah Samir Elshawry M O N A Omar Ahmed نور الهدى AYA13112 Fatma Mahmoud Mas Mohammed Saeed Mohammad Salah

حكمة اليوم

د. محمد الشامي

December 15, 2018

الفشل أعطاني قوتي
الألم كان هو الحافز لي

مايكل جوردان، أفضل لاعب كرة سلة في أمريكا في تاريخها

Liked by: Mohammad Salah Mohammed Mostafa أميرة نويري Islam Abbas Mohamed Elkhelawy نسرين مـبآرك بوسي حسن Shaimaa Aya Ibrahim whatever

السلام عليكم اية رأيك حضرتك في وائل غنيم من وجهة نظر طبية يا دكتور ( اخر فيديوهين لية )

Hossam Mokhtar El-Zaiyat

September 11, 2019

انا كنت منتظر السؤال ده لسببين حذكرهم اثناء الإجابة
وائل يعاني حاليا من نوبة هوس واضحة، اللي مش عارف يعني ايه نوبة هوس تبع الاضطراب الوجداني bipolar فهي ده.
اعراضها
١. بيتكلم كثيييييييير talkative
٢. في مواضيع مش مترابطة flight of ideas. زي انه بيطلب من السيسي لنه يروح يحب على ايد زوجة د. مرسي ويقولها حقك علي !!!!!!!
٣. بيتصرف تصرفات خارجة عن الأدب disinihibited behaviour زي الالفاظ الخارجة وزيادة المحتوى الجنسي في الكلام والافعال
٤. الاندفاع زي لما بيقلع هدومه في لحظة وبيرفع رجله في ثانية
٥. انه مابيسمعش لكلام اي حد
٦. احساس العظمة grandiosity زي انه بيطلب ان المخابرات الحربية تكلمه علشان عنده حلول لمشاكل مصر.
كمان بيكون عنده لكن مش طالع في الفيديو
٧. قلة النوم

اللي ماحدش يعرفه لكن لازم اقول ده للتأريخ واول مرة اعلن هذا الكلام، لكن مهم اننا نكتب مشاهداتنا للأجيال.
وائل صديق قديم لي، كنا أصحاب في التسعينات لما كنا طلبة في الجامعة، تعرفت عليه في فترة قصيرة، بيت اهله قريب من بيت اهلي في المهندسين. كان ساعتها هو المصمم والقائم بكل اعمال موقع اسلام واي، اول واكبر موقع للتسجيلات الاسلامية على النت. وائل سعيد (كان معروف وقتها باسم والده مش اسم العائلة غنيم) كان هو اللي بيروح بنفسه يقعد جنب الشيوخ ويسجل لهم وينزل التسجيل على النت. حتى الفقرة القديمة اللي في اول التسجيل اللي فيها "إذاعة طريق الإسلام على شبكة الانترنت تقدم لكم" ده صوت وائل مع تغيير الكتروني بسيط علشان كان بيخاف من الأمن ايام مبارك. زرته حوالي مرتين او ٣ في بيته، وكنت ساعات اروح اصلي الجمعة معاه، وكنت منبهر بنشاطه وهمته العالية جدا.
كان قريب جدا للشيوخ بالذات الحويني والمقدم، المقدم ذكر اسمه في احدى الدروس بعد الثورة.
سنة ١٩٩٨ سافر امريكا علشان جت له منحة، ومن ساعتها انقطعت كل الاخبار وانقطع التواصل تماما تماما لغاية ما ظهر في الثورة ٢٠١١. وكان قبلها ترك كل
يوم تنحي مبارك نزلت اهيص في الشوارع وكانت مقفولة تماما، حاولت اوصل للتحرير وكان مستحيل، وصلت ميدان مصطفى محمود افرح مع الناس، قابلت والدته هناك وباركت لها وقلت لها بلغي سلامي له، لان الوصول له كان صعب.
وائل انسان شديد الذكاء، شديد الأدب، نشيط جدا، همته عالية، فضل يقدم في جوجل ويترفض لغاية ما اتقبل. محب لبلده وللناس.
ربنا يشفيه

Liked by: Abdallah Samir Elshawry Yuri Bder Zahraa Ashraf M O N A Tamarh London nadaosama588 Mohamed Ghazal ميرنا Malak Gamal Mohamed Elkhelawy

+68 answers Read more

لقاء الاحبة

د. محمد الشامي

September 07, 2017

حبيبي الغالي
@abuanaaas08

Liked by: Abdoelrahman Mohsen AYA13112 Tamarh London أميرة نويري Mohammed Mostafa Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" SHereen Grace أ. mohammed ahmed

+1 answer Read more

د.محمد كيف يمكن تناسي ذكريات سيئة أدت إلى بغض شخص بغضًا شديدًا لدرجة أن تحس بنغز في القلب وضيق شديد بمجرد رؤية اسمه فقط ؟

moshira abouelseoud

December 13, 2016

الذكريات ده بتقل لما
1- بشغل نفسي بأمور جديدة في حياتي
2- تقليل وقت الفراغ والتفكير
3- تجاهل نقاش الذكريات لما تطرح للنقاش
4- مقاومة الافكار بالانشغال عنها لما تأتي في الذهن
5- البعد عن التفكير في الانتقام ولوم النفس

Liked by: AYA13112 Mohammed Mostafa Mohammad Salah أميرة نويري booka21 ورد Zeinab فآطمة داليا سالم Hend Kamel

روابط البوستات الهامة محدثة

د. محمد الشامي

January 24, 2017

هذه روابط البوستات الهامة
سأرسل رابط أحيانا للاسك وأحيانا رابط فيسبوك وأحيانا للاثنين

Liked by: أميرة نويري Malak Gamal رجاء مكي sssss Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" Alaa KH:) soooo Esraa♥️ Zährãã

لو سمحت يا دكتور هوه حضرتك بتدرس ف الجامعه ؟ ولو لا، وصلت للمستوى ده ازاى بره الجامعه؟

March 29, 2018

مش مستوى ولا حاجة
لكن كثر التدريب والعمل علموني كثير
انا بدات في جامعة القاهرة قصر العيني وفضلت هناك 3 سنوات فترة النيابة (= معيد في الكليات الاخرى). بعدها سبت الجامعة ورحت مستشفى 57 اول ما فتحت لمدة 8 سنوات ونصف.
الفكرة ان كنت حريص على اخد اكبر قدر من التدريب والحصول على عمل من بدري. ولذلك:
-كنت اسرع واحد يشتغل شغل خاص في زملائي ويمكن في تاريخ قسم الطب النفسي، وربما على مستوى الكلية. اشتغلت بعد 4 شهور من بداية النيابة، فكنت بشتغل الصبح في الجامعة وبالليل بروح مستشفى خاص (اسمها هدوء) لعلاج الإدمان، لان ساعتها ماكانش في القصر العيني قسم حجز إدمان. بعد سنة كنت انتهيت من امتحانات الجزء الاول في الماجستير بدات كمان اروح مستوصف في اماكن بعيدة (الحوامدية والبدرشين وسقارة) ده غير شغل الجامعة والمستشفى فكنت بشتغل 6 ايام صبح وبالليل (حوالي 14 -16 ساعة يوميا) ويوم الجمعة فقط اجازة، ساعها كمان كنت بذاكر للجزء الثاني في الماجستير فكنت بذاكر بين المريض والثاني!! لدرجة اننا كنا بنمتحن كل يوم وكنت ليلة الامتحان في الشغل! وما ادراك ما امتحانات الطب! بعدها كملت في الشغل وبدأت في رسالة الماجستير مع كم الشغل ده، فضلت بكم الشغل ده. ساعتها فتحت العيادة ( اسرع واحد فتح عيادة مستقلة في تاريخ قسم الطب النفسي) وكانت مغامرة قررت اخوضها بدري. اشتغلت في الرسالة ورحت مستشفى 57 وكملت وانا هناك، والحمد لله كنت اول واحد في تاريخ قسم الطب النفسي جامعة القاهرة (والوحيد حتى الان في حدود علمي) يحصل على جائزة افضل رسالة ماجستير على مستوى كلية الطب 2009 (مش عارف لسة الجائزة موجودة ولا لا لانها بدات في 2007)، والسنة اللي بعدها كسبت جائزة ا.د. عكاشة لافضل بحث في الطب النفسي في مصر سنتها.
مستشفى 57 كانت تحدي كبير لان كان علي اكون القسم واكبر بيه، كنت اصغر مدير في كل الاقسام الطبية سنا. الحمد لله انجزت كثير وعملت لقسم الطب النفسي اسم كبير عالميا، فكنت اول عربي وافريقي مسجل كطبيب نفس اورام psycho-oncologist في قائمة اطباء نفس الاورام على مستوى العالم التي يصدرها معهد الاورام الأمريكي National cancer institue. وللعلم هذا المعهد يساوي في القوة المعلوماتية ال CIA .
كان من اهم الحاجات التي افتخر بها اني اسمي طلع في الايكونومست Economist احدى اشهر مجلات العالم في تقريرها 2015 عن جودة الوفاة Quality of death.

Liked by: ريهام علي Mohammad Salah Mohammed Mostafa Reem kandeil أميرة نويري Try booka21 Mano rafef إسراء عبدالناصر

+15 answers Read more

معدتش عارفه هو الزواج عن حب ولا عن غير حب ايهما افضل.. ايه الي ماشي في الدينا معدتش فاهمه برضو بقت الناس والشباب بيفكروا ازاي برضو مش عارفه. 😞

May 27, 2018

اهم حاجة تفكري بعقلك مش بقلبك، ومهما كان الشخص حتلاقي مشاكل برده، الا ما ندر.

من ناحية الطرف رقم 1
تاخد الجميلة تلاقيها من جواها مغرورة
تاخد المش جميلة تلاقيها من جواها مكسورة
تاخد اللي من عائلة مترابطة، تلاقيها مستقوية بعائلتها على جوزها
تاخد اللي عائلتها مفككة، تلاقي عندها مشاكل نفسية مش قليلة
تاخد الغنية، تلاقيها بتتنطط على جوزها
تاخد الفقيرة تلاقيها عاوزة على طول
تاخد اللي عائلتها دلعتها، تلاقيها مش عارفة تعمل حاجة
تاخد اللي عائلتها ناشفة وقاسية، تلاقيها راجل في البيت.
...
الطرف الثاني
تاخدي اللي والدته حنينة عليه، تلاقيه ابن امه ومدلع
تاخدي اللي عائلته قسيت عليه، تلاقيه ناشف وماعندوش مشاعر
تاخدي المؤدب اللي ماعرفش بنات، تلاقيه مش عارف يقول كلام حب
تاخدي الدنجوان، تلاقيه مش مبطل علاقات بعد الزواج
تاخدي الغني ووارث، تلاقيه بيصرف بهبل
تاخدي الشقيان في الفلوس، تلاقيه حريص
تاخدي الفقير، تلاقيه اصلا ماعوش
تاخدي الاجتماعي تلاقيه على طول مع اصحابه
تاخدي الانطوائي تلاقيه مش عارف يعمل حوار ولا بيسأل.
تاخدي الناجح في شغله، تلاقيه بيغكر في الشغل بس
تاخدي اللي مش شغال، تلاقيه اساسا عاوز يتعان

والدنيا ماشية 😁

من ذا الذي تُرضى سجاياه كلها ... كفى بالمرء نبلا ان تعد معايبه

Liked by: Knowing Islam AYA13112 Fatma Mahmoud Mohammad Salah Ra hma booka21 Doha Mahmoud زَينب Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" فآطمة

+5 answers in: “ما بعد الحب”

ما هو أجمل مكان رأته عينك؟

May 01, 2018

" إن أول بيت وضع للناس للذي ببكة مباركا وهدى للعالمين، فيه آيات بينات مقام إبراهيم ومن دخله كان آمنا......"

Liked by: Knowing Islam Zahraa Ashraf Mohammad Salah Mohammed Mostafa أميرة نويري MohaMed Atef Asmaa Elsayed Maram Hesham hussein amar whatever

انا شخصيه مزاجيه متقلبة المزاج جدا كل شوية بحال والموضوع ده تاعب كل إلا حواليا فممكن حضرتك تقولي اعمل ايه

Assmaa

May 09, 2016

سؤال جميل
اعتبار الشخصية انها متقلبة ليس دائما مرضي ، ، ولو اعتبرناه مرضيا فليس دائما نفس لشكل المرضي.
يعني الشخص الواحد يتغير مزاجه بين وقت وآخر
وما سمي القلب قلبا الا لتقلبه
الا أن هناك تقلبا طبيعيا وتقلبا أكثر مرضيا
والعبرة في مدى تأثر نظام حياة الإنسان وعلاقاته بالآخرين
لو تأثرت بشكل متكرر عن غير عمد فهذا هو الشخص الذي يعاني من مشكلة
والمشكلة بالنفسية منغيرة بشكل كبير.
بمعنى أن هناك أنواعا كثيرةمن الاضطرابات النفسية التي تجعل الشخص متقلبا
ومنها اضطرابات المزاج واضطرابات الشخصية
وعليه فيصعب تحديد ما هي المشكلة التي تسبب تقلب المزاج تحديدا من سؤال عابر
لكن يبقى أن الانسان يعلم متى تكون لديه مشكلة يحتاج للمساعدة فيها ومتى لا

Liked by: Mohammed Mostafa أميرة نويري Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" Zeinab نسرين مـبآرك Maryam_Othman Asmaa Khaled رُوتِيلاَّ Yasmeen Zahra Mariamzzz

امتحاناتي قربت اتزنقت جداً فى المذاكرة ممكن تنصحني ازاى اقدر اذاكر كمية اكبر فى اليوم .. انا حاسه اني مبقتش زي الأول كنت بقدر اخلص مذاكرتي ومجتهدة حاليا استعيابي للمواد قل وعدد ساعات المذاكرة فى اليوم قل .. ممكن تنصحني ؟

farida

June 14, 2016

مشكلة صعوبة الحفظ والنسيان
===
ما هي مراحل الحفظ؟
لكي يحفظ الإنسان شيئا فان هذا يمر في مراحل:
1- تركيز الانتباه في ما يحفظه. وذلك من خلال جعل كل وظائفه العقلية تركز في عملية الحفظ. فالعين والأذن واللسان والمخ من وراء ذلك كله مهمومون بحفظ هذا الشيء.
2- في أول إدخال المعلومة للمخ ينبغي تخزين المعلومة من خلال مراجعتها على الفور في خلال الدقائق التالية لذلك. عادة ما يكون من خلال قراءة الشيء مرة ثانية بشكل سريع.
3- تدخل المعلومة إلى ما يسمى بالذاكرة قصيرة المدى (يعني بالبلدي كأنك بتنقش الكلام على القشرة الخارجية للمخ). فهي لا تثبت في الدماغ إلا إذا ذهبت إلى الذاكرة بعيدة المدى (أعمق من القشرة الخارجية) ويكون لك من خلال تكرار المعلومة.
4- في حالة عدم تذكيرالشخص لنفسه بالمعلومة أو استرجاعها لفترة طويلة تحل بعض المعلومات الجديدة محل بعض المعلومات القديمة التي لم تثبت بشكل كاف في مراكز الذاكرة المتعددة. فالنسيان له أكثر من التفسير أحدها ما ذكرناه من إحلال المعلومات الجديدة مكان القديمة. والتفسير الآخر هو ما ذكرناه في رقم 3 أن المعلومة المخزنة قد تتآكل مع الزمن بسببب قلة استرجاعها وبقاءها بشكل سطحي في الدماغ.
======
ما الذي يؤدي إلى النسيان المتكرر؟
1- المشكلة الرئيسية تكمن في التأثر بالمرحلة الأولى من الحفظ وهو تركيز كل الانتباه نحو الشيء المحفوظ. فالتشتت هو أكثر سبب يؤثر على دخول المعلومة من البداية ولذلك فهي لا تتخزن لانها تأثرت بدخول أشياء أخرى في أثناء محاولة الحفظ. أشهر مثال لذلك ما تشتكيه كثير من النساء أنهم نسوا الأكل على النار، وذلك يكون بسبب انشغالهان بأشياء أخرى في نفس الوقت في البيت فيتأثر تخزين المعلومة عندهن.
2- فقد الحماس للمعلومة من خلال عدم فهم السبب من المعلومة وعدم الاستمتاع بها. أشهر مثل على ذلك إذا قارنا بين معلومات الدراسة وبين ما يحفظه الرجال عن مباريات الكرة أو النساء عن تفاصيل الأكل. ففي الوقت الذي تجد الطالب يشتكي من صعوبة المذاكرة هو في نفس الوقت يحفظ مباريات كرة القدم عن ظهر قلب لسنوات. وكذلك تجد الطالبة تحفظ قوائم الأكل في المطاعم أو مقادير الأكل في الطبخ أو أنواع الملابس وماركاتها وأسعارها.
3- عدم مراجعة المعلومات أولا بأول حتى تثبت في العمق الدماغي فلا تُنسى في وقت قصير. وأشهر مثال لذلك حفظ القرآن الكريم.
4- عدم ربط المعلومة بالواقع العملي، فمثلا من أهم العلوم التي نتعلمها في المدرسة علم الفيزياء الذي يشتكي منهاالغالبية العظمى من الطلاب. وهذا العلم علم جليل يمنحك معرفة طبيعة كل شيء يحدث من حولك. مشكلته هو عدم ربطه بلواقع في حياة الإنسان. وكذلك العلوم التي لم يعد الإنسان يستخدمها في حياته العملية مثل الأدب في اللغة العربية ومدارس الشعر وبحوره.
5- الاعتماد كثيرا على الذاكرة قصيرة المدى (الضغط على النفس أيام الامتحانات) وهو ما يبدو منطقيا لكن ليس هذا حلا في المطلق. لكنه ينفع في الأشياء شديدة الصعوبة مثل الأسماء الصعبة لبعض الأشياء مثل ما في مادة الأحياء
6- جميع المشاكل النفسية تبدأ بضعف التركيز والنسيان، وأكثرها شهرة في تأثيرها مشكلة القلق. فمثلا القلق يحدث أثناء أيام الامتحانات أن بعض الطلاب يقلق بشكل مبالغ فيه فيؤدي ذلك إلى ضعف التحصيل الدراسي فيقلق أكثر فيقل التحصيل أكثر ويدخل في حلقة مفرغة.
=====
كيف أعالج النسيان؟
بالعمل على علاج كل الأسباب التي عند الشخص من تلك التي تم ذكرها.
=====
ذكرت أهم النقاط ولضيق المساحة يمكن قراءة فوائد زيادة على هذا الرابط
https://www.facebook.com/ChildInTheHouse/posts/1140952245972485:0

Liked by: Mohammad Salah Osama Fares ksofien902 Fatma Khaled...."❤البشمهندسة" Mm manar nour Yomna Talat آية هبه كساب aisha Kinayah

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551 1552 1553 1554 1555 1556 1557 1558 1559 1560 1561 1562 1563 1564 1565 1566 1567 1568 1569 1570 1571 1572 1573 1574 1575 1576 1577 1578 1579 1580 1581 1582 1583 1584 1585 1586 1587 1588 1589 1590 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 1600 1601 1602 1603 1604 1605 1606 1607 1608 1609 1610 1611 1612 1613 1614 1615 1616 1617 1618 1619 1620 1621 1622 1623 1624 1625 1626 1627 1628 1629 1630 1631 1632 1633 1634 1635 1636 1637 1638 1639 1640 1641 1642 1643 1644 1645 1646 1647 1648 1649 1650 1651 1652 1653 1654 1655 1656 1657 1658 1659 1660 1661 1662 1663 1664 1665 1666 1667 1668 1669 1670 1671 1672 1673 1674 1675 1676 1677 1678 1679 1680 1681 1682 1683 1684 1685 1686 1687 1688 1689 1690 1691 1692 1693 1694 1695 1696 1697 1698 1699 1700 1701 1702 1703 1704 1705 1706 1707 1708 1709 1710 1711 1712 1713 1714 1715 1716 1717 1718 1719 1720 1721 1722 1723 1724 1725 1726 1727 1728 1729 1730 1731 1732 1733 1734 1735 1736 1737 1738 1739 1740 1741 1742 1743 1744 1745 1746 1747 1748 1749 1750 1751 1752 1753 1754 1755 1756 1757 1758 1759 1760 1761 1762 1763 1764 1765 1766 1767 1768 1769 1770 1771 1772 1773 1774 1775 1776 1777 1778 1779 1780 1781 1782 1783 1784 1785 1786 1787 1788 1789 1790 1791 1792

Language: English

4.1

1,266,418 reviews

This user doesn’t have likes yet