ты правда в Нахимовском живешь?
нет)
Ask @MFDKG
Previous
мажорка
Liked by:
Maxim Vogel
как ухаживаешь за кожей лица?
вот😂
People you may like
хочешь в Мурманск?
где-то в глубине души еще живет моя надежда на то, что я приеду в Мурманск, поэтому я все никак не могу убрать из кошелька карточку окея.
ты собираешь счастливые билетики??
только не съедаю их😂
Liked by:
Lonesome
1000000%👼👼👼
спасибо!😍
Как убедить человека, чтобы он навсегда бросил курить?
зачем кого-то убеждать не делать что-то? если человек хочет курить- пусть курит, если нет, то нет
Liked by:
Lonesome
ktraskovskaya
диалоги
100 тебе ❤
а ему скок ?😏
можно диалоги?
Как ты планируешь провести выходные?
в субботу едем с Кузькой в кристалл, а в воскресенье пока забивались с Кузькой и Федей в додо схолить🙈☝
Как похудеть?
правильно кушай, больше двигайся, создай себе режим дня и старайся его придерживаться😉
Liked by:
Lonesome
а за какой срок 9 кг скинула?
почти два месяца.
Чьи номера телефонов ты помнишь наизусть?
родителей, брата, близких друзей, четвертый год подряд помню номер бывшего лд и бывшей лп, Оли номер помню. все предыдущие свои номера помню
кинь последнее фото с телефона:)
хех
Liked by:
Lonesome
Рома
Лиза
†Black Bitch†
https://vk.com/zvezda_smk Друг, посмотри своих подруг)
мои подруги не фотографируются обнаженными.
а можешь скинуть фото до/после похудения?
фото до нет, к сожалению, есть фото где я сбросила 5-6 кг
фото после не кину, тк я еще не закончила свою работу😉
фото после не кину, тк я еще не закончила свою работу😉
ты большая умница, Настя!
😻😻
спасииибо🐰
спасииибо🐰
Ты такая умница❤️ Прочитала, как ты худела. Большая молодец )
Ксеееня, спасибо большое😍❤
Liked by:
мать динозавров
ты очень милый человечек😍
❤
спасибо
спасибо
Liked by:
Кот
о, спасибо, сейчас скачаю, пока вк не заработал😢
давай☺
что за игрушка, тоже хочу
брэин додс
меня чет затянуло конкретно
меня чет затянуло конкретно
приветик, кисочка, я тоже скучаю🍒 писала я, значит, очень важное сообщение и оно не отправилось👿
закон подлости😅
а я сегодня скачала себе игрульку на планшет, сижу задрочу во всю😂
а я сегодня скачала себе игрульку на планшет, сижу задрочу во всю😂
Контакт работает?
Даша, приветик! Я скучаю!
Нет, я ток ща заметила, что рипнулся
Нет, я ток ща заметила, что рипнулся
А как похудела???
ограничила питание. не ем гадость, жареное, оч соленое и тд. и т.п
сначала сидела на около пп
т.е утром на завтрак стакан воды, овсянка с фруктиками тоже на водичке, обед и ужин по лайтосу старалась, там салат из зелени с огурцами и капустой, заправляла это все лимонным соком. потом какое-то время сидела на яичной диете, два раза, просто первый раз все пошло к херам, когда положили в стационар на обследование (нет это не связано с моим образом жизни😄), потом начала заново и дошла до монодиеты, где собственно все и закончилось, потому что есть дни на которых я действительно не выживу😂
сейчас придерживаюсь чтоб на завтрак также была либо кашка, либо творог, иногда по привычке ем половину грейпфрута + 2 свареных в крутую яйца. на обед обязательно присутствует салат + рыба/ нежирное мясо сделаное в мультиварке. ну и на ужин опять же лайтовый вариант, т.е яблоко могу или доесть тот самый салат. Я не могу кушать больше 3х раз в день, хотя вообще советуют 5. не кушаю после 6 и если выходило так, что я дома позавтракала и пообедала, а поужинать не успевала, то оставалась без ужина, иногда и без обеда, да, кушать хотелось, но пила водичку и настраивала себя на то, что скоро утро и скоро завтрак💪
еще большую роль на меня сыграла поддержка, честно
что насчет физ.нагрузок, стараюсь часто ходить пешком, по возможности конечно, приседаю, качаю пресс, почти каждый вечер катаюсь на велосипеде не меньше 18-19 км, хотя будь у меня больше времени, я и больше накатывала бы. главное- желание😉
как-то так.
сначала сидела на около пп
т.е утром на завтрак стакан воды, овсянка с фруктиками тоже на водичке, обед и ужин по лайтосу старалась, там салат из зелени с огурцами и капустой, заправляла это все лимонным соком. потом какое-то время сидела на яичной диете, два раза, просто первый раз все пошло к херам, когда положили в стационар на обследование (нет это не связано с моим образом жизни😄), потом начала заново и дошла до монодиеты, где собственно все и закончилось, потому что есть дни на которых я действительно не выживу😂
сейчас придерживаюсь чтоб на завтрак также была либо кашка, либо творог, иногда по привычке ем половину грейпфрута + 2 свареных в крутую яйца. на обед обязательно присутствует салат + рыба/ нежирное мясо сделаное в мультиварке. ну и на ужин опять же лайтовый вариант, т.е яблоко могу или доесть тот самый салат. Я не могу кушать больше 3х раз в день, хотя вообще советуют 5. не кушаю после 6 и если выходило так, что я дома позавтракала и пообедала, а поужинать не успевала, то оставалась без ужина, иногда и без обеда, да, кушать хотелось, но пила водичку и настраивала себя на то, что скоро утро и скоро завтрак💪
еще большую роль на меня сыграла поддержка, честно
что насчет физ.нагрузок, стараюсь часто ходить пешком, по возможности конечно, приседаю, качаю пресс, почти каждый вечер катаюсь на велосипеде не меньше 18-19 км, хотя будь у меня больше времени, я и больше накатывала бы. главное- желание😉
как-то так.
Next
