✨
ايه التشخيص بتاع حضرتك .. بتاخدي الدواء ده ليه ؟
الجرعة كام و اد ايه في اليوم؟ و بتاخديه بقالك اد ايه ؟
+2 answers
Read more
الجرعة كام و اد ايه في اليوم؟ و بتاخديه بقالك اد ايه ؟
Ask @MahmoudGhobashy
Previous
مش عارفه بس ده الطبيعي فيا ويمكن ده اللي تاعبني
محتاجة تشغلي نفسك بحاجات مفيدة تاخد من تفكيرك حيز اكبر من انك تفكري في نفسك بالشكل ده
و اما تروحي سريرك بليل تروحي علي النوم علطول علشان برضه تبطلي تفكير
و لو فكرتي .. حاولي تمسكي ورقة و قلم و فكري بالعقل و استعيني بحد تثقي فيه عنده خبرة يقولك هل ليكي علاقة بالموضوع او لأ
و زي مقولتلك لو الموضوع فضل بالشكل ده هتحتاج تزوري طبيب نفسي في اقرب وقت
+40 answers in: “طيب هكمل هنا افضل بعد اذنك”
و اما تروحي سريرك بليل تروحي علي النوم علطول علشان برضه تبطلي تفكير
و لو فكرتي .. حاولي تمسكي ورقة و قلم و فكري بالعقل و استعيني بحد تثقي فيه عنده خبرة يقولك هل ليكي علاقة بالموضوع او لأ
و زي مقولتلك لو الموضوع فضل بالشكل ده هتحتاج تزوري طبيب نفسي في اقرب وقت
الوسواس مزمن ؟ مدة علاجه قد ايه ؟
علي حسب سبب الوسواس ايه
جه فجأة ولا بقاله كتير و طبيعة الشخصية و هكذا
في ادوية بتظبط الموضوع بسهولة لحد اما يتعمل علاج سلوكي معرفي
يفضل زيارة طبيب نفسي في اقرب وقت لتقييم الحالة و اعطاء الدواء المناسب و نشوف اجابات الوسواس هنا بحيث تتغلب/ي عليه مع نفس و بوجود سبورت حواليك/ي
جه فجأة ولا بقاله كتير و طبيعة الشخصية و هكذا
في ادوية بتظبط الموضوع بسهولة لحد اما يتعمل علاج سلوكي معرفي
يفضل زيارة طبيب نفسي في اقرب وقت لتقييم الحالة و اعطاء الدواء المناسب و نشوف اجابات الوسواس هنا بحيث تتغلب/ي عليه مع نفس و بوجود سبورت حواليك/ي
People you may like
هي هتسيبه عشان هو شخصيه صعبه جدا ومش بيتناقش ولا بيتفاهم حتي وشايف انها المفروض يكون ملهاش رأي اصلا والمفروض رأيها يكون من رأيه بس رغم كده انا خايفه اكون حسدتها او اكون السبب 🤦 تأنيب الضمير هيموتني🤷
هو حضرتك بتدوري علي اي سبب علشان تحملي نفسك المسئولية ليه ؟
في اسباب واضحة و منطقية لفسخ خطوبتها
الكلام ده لو فجأة مبقوش متقبلين بعض مثلا من غير وجود اسباب
هوني علي نفسك شوية
+40 answers in: “طيب هكمل هنا افضل بعد اذنك”
في اسباب واضحة و منطقية لفسخ خطوبتها
الكلام ده لو فجأة مبقوش متقبلين بعض مثلا من غير وجود اسباب
هوني علي نفسك شوية
ايه اللي يخليك تضطر لكده مش دي حريه شخصيه
مهو بمزاجي برضه طبعا .. بس اقصد الاضطرار هيكون مهني اكتر يعني
مش شخصي
+5 answers in: “ليه مش حاطط صورتك علي السوشيال يادكتورنا”
مش شخصي
طيب انا اختي هتسيب خطيبها انا مضايقه وحاسه اني فرحانه او مرتاحه وده في حد ذاته مضايقني
فاهم الاحساس ده
ركزي علي احساس انك متضايقة و تعاطفي معاها
وخلاص متتكلميش معاها كتير في قرارها غير انك بتعمليلها سبورت علي زعلها
+40 answers in: “طيب هكمل هنا افضل بعد اذنك”
ركزي علي احساس انك متضايقة و تعاطفي معاها
وخلاص متتكلميش معاها كتير في قرارها غير انك بتعمليلها سبورت علي زعلها
هو فيه تفسير منطقي لان اللي بحلم بيه بيتحقق بنفس تفاصيله او اللي بحس بيه بيحصل انا مش عارفه ليه كده
سؤال محتاجة اجابة طويلة
باذن الله كنت هنزل علي الموضوع فوتنج و بعدين هجاوب في اجابة مستقلة ان شاء الله
+40 answers in: “طيب هكمل هنا افضل بعد اذنك”
باذن الله كنت هنزل علي الموضوع فوتنج و بعدين هجاوب في اجابة مستقلة ان شاء الله
ليه مش حاطط صورتك علي السوشيال يادكتورنا
لسبب شخصي .. بس باذن الله هحطها مضطرا
لو كان السائل بنت فانا ضد ان بنت تحط صورة بروفايل و شايفه غلط
و الولد يكفي صورة واحدة لمجرد معرفة الناس بيه لو مضطر يعني
+5 answers
Read more
لو كان السائل بنت فانا ضد ان بنت تحط صورة بروفايل و شايفه غلط
و الولد يكفي صورة واحدة لمجرد معرفة الناس بيه لو مضطر يعني
حتي لو الذنب دا كبير ؟مش قادر اسامح نفسي عليه
۞ قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ (53)
كل البشر بيغلطوا .. اهم حاجة تحمد ربنا علي نعمة النفس اللوامة و انها لسه حاضرة معاك و ترجعله :)
و لو كنت ظلمت حد رد ليه مظلمته و لو نفسك يبقي بالعبادة و التقرب الي الله :)
+1 answer in: “أنا لو عملت ذنب كبير وندمت عليه وتوبت توبة نصوحه وقولت سبحان الله وبحمده 100مره واستغفرت كتير ربنا يغفرلي؟”
كل البشر بيغلطوا .. اهم حاجة تحمد ربنا علي نعمة النفس اللوامة و انها لسه حاضرة معاك و ترجعله :)
و لو كنت ظلمت حد رد ليه مظلمته و لو نفسك يبقي بالعبادة و التقرب الي الله :)
أنا لو عملت ذنب كبير وندمت عليه وتوبت توبة نصوحه وقولت سبحان الله وبحمده 100مره واستغفرت كتير ربنا يغفرلي؟
و تتبدل حسنات باذن الله كمان .. ابشر :)
إِلَّا مَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا فَأُولَٰئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا (70)
+1 answer
Read more
إِلَّا مَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا فَأُولَٰئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا (70)
انتظروا بوست كيفية التعامل مع فقدان شخص عزيز عليك اليوم :)
لو حد لسه مشاركش في الفوتنج :
https://ask.fm/MahmoudGhobashy/photopolls/188230052
https://ask.fm/MahmoudGhobashy/photopolls/188230052
مسلمون و نفتخر
ما لكم من دونه من وليٍ ولا شفيعٍ)
- سورة السجدة
..
الوليّ: هو اللي بيتدبر أمورك كلها، وبيتكلف بيها.. وهو أول ملجأ ليك عند الفزع أو الخوف.
أما الشفيع:
فهو اللي بيتوسط ليك عند مالك الأمور
وفي الآية، ربنا بيوصف نفسه انه الاتنين.. مدبر أمورك والوسيط ليك.
..
سمعت قبل كدا حد بيدعي بالعامية، الكلام العادي اللي احنا بنقوله وبيقول يا رب مليش غيرك، انت واسطتي؟ 🤲🏻
كتير لما بتكون الأمور صعبة، أو عاوز حاجة ليك تخلص بتدور على واسطة فأي مكان عشان تقضيلك طلبك، اهو نفس الأمر بيحصل فكل حاجة من حاجات الدنيا.. انك تلجأ لربنا ليها، لأنه هو مسبب كل الأسباب. 💙
..
الأمر وصل بالصالحين زمان، انه في رجل حد كان بيسأله: مش هتخاف على ولادك لو أنت مت، ومش سايبلهم حاجة؟
قالهم ازاي اخاف، وربنا بيتكفل بيهم، وتركت ليهم الإسلام، وكل المسلمين آبائهم.
يعني في سكينة وطمأنينة أكتر من كدا؟ 💚
ولو أنت عرفت إنه أمورك كلها بإيد ربنا، وأنت بتسعى وتعمل اللي عليك، مش هتقلق من أي حاجة تحصل. لأنه أحوالك كلها متغيرة، ما بين الفقر والغني، النجاح والفشل، الضعف والقوة.. والله وحده هو اللي بيرعاك في كل حال منهم. 🌱
وفي الآيات: (فإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين)
ربنا أشاد بيهم، وصرح بحبه ليهم، فليه متكونش منهم؟ 🤷🏻
لينك الصفحة علي الفيس :
http://bit.ly/ProudMuslims
- سورة السجدة
..
الوليّ: هو اللي بيتدبر أمورك كلها، وبيتكلف بيها.. وهو أول ملجأ ليك عند الفزع أو الخوف.
أما الشفيع:
فهو اللي بيتوسط ليك عند مالك الأمور
وفي الآية، ربنا بيوصف نفسه انه الاتنين.. مدبر أمورك والوسيط ليك.
..
سمعت قبل كدا حد بيدعي بالعامية، الكلام العادي اللي احنا بنقوله وبيقول يا رب مليش غيرك، انت واسطتي؟ 🤲🏻
كتير لما بتكون الأمور صعبة، أو عاوز حاجة ليك تخلص بتدور على واسطة فأي مكان عشان تقضيلك طلبك، اهو نفس الأمر بيحصل فكل حاجة من حاجات الدنيا.. انك تلجأ لربنا ليها، لأنه هو مسبب كل الأسباب. 💙
..
الأمر وصل بالصالحين زمان، انه في رجل حد كان بيسأله: مش هتخاف على ولادك لو أنت مت، ومش سايبلهم حاجة؟
قالهم ازاي اخاف، وربنا بيتكفل بيهم، وتركت ليهم الإسلام، وكل المسلمين آبائهم.
يعني في سكينة وطمأنينة أكتر من كدا؟ 💚
ولو أنت عرفت إنه أمورك كلها بإيد ربنا، وأنت بتسعى وتعمل اللي عليك، مش هتقلق من أي حاجة تحصل. لأنه أحوالك كلها متغيرة، ما بين الفقر والغني، النجاح والفشل، الضعف والقوة.. والله وحده هو اللي بيرعاك في كل حال منهم. 🌱
وفي الآيات: (فإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين)
ربنا أشاد بيهم، وصرح بحبه ليهم، فليه متكونش منهم؟ 🤷🏻
لينك الصفحة علي الفيس :
http://bit.ly/ProudMuslims
2
انك يكون عندك مفهوم ان الخطأ هيحصل و لو بسيط و انت مستنيه يحصل علشان تتعلم منه و تبقي جاهز انك تصبحه فوراً سواء نفسياً او مادياً علشان ميتراكمش عليه
لو قدرنا ناخد المفهوم ده في حياتنا اعتقد هتعاني قليل جداً
سابعاً :
طوّر من نفسك .. يعني مثلاً المشروع كبير
اتعلم كيفية ادارة المشروعات
داخل علي خطوبة و جواز .. اتعلم و ثقف نفسك بدورات عن الموضوع و هكذا
و اتعلم و طبق و اغلط و حدد المشكلة و صلحها و هكذا
ده اللي هيخليك تتحرك و توصل اسرع.
ثامناً :
توكل علي الله و لو قرار كبير استخير ربنا و كمل سعي فيه للاخر بكل طاقتك طالما لسه الامل موجود
حتي لو كل حاجة في الدنيا خزلتك ..
طالما لسه الفرصة موجودة و الامل موجود كمل للاخر :)
بالتوفيق جميعاً 🥰
+4 answers in: “مش عارفة ايه اللي أنا فيه ده شخصية اجتماعية جدا جدا بس من فترة مش طايقة أكون في مكان فيه ناس مش طايقة السوشيال ميديا مجرد قراءة البوستات محسساني بالتشتت والزحمة واني عايزة ابعد عن الناس تفكير كتير في كل حاجة حساسة أوي بشوف بوست حزين بتضايق أو أحزن وممكن أوي مش عارفة ايه ده تعبانة جدا ادعوا لي”
لو قدرنا ناخد المفهوم ده في حياتنا اعتقد هتعاني قليل جداً
سابعاً :
طوّر من نفسك .. يعني مثلاً المشروع كبير
اتعلم كيفية ادارة المشروعات
داخل علي خطوبة و جواز .. اتعلم و ثقف نفسك بدورات عن الموضوع و هكذا
و اتعلم و طبق و اغلط و حدد المشكلة و صلحها و هكذا
ده اللي هيخليك تتحرك و توصل اسرع.
ثامناً :
توكل علي الله و لو قرار كبير استخير ربنا و كمل سعي فيه للاخر بكل طاقتك طالما لسه الامل موجود
حتي لو كل حاجة في الدنيا خزلتك ..
طالما لسه الفرصة موجودة و الامل موجود كمل للاخر :)
بالتوفيق جميعاً 🥰
1
Overthinking
ده ببساطة اني افكر كتير في فعل و احلله و اشوف النتايج اللي هتحصل و احط الاحتمالات الكثيرة من غير اما اخد قرار او ندم علي عدم فعل شئ او قلق لحاجة في المستقبل او اخد قرار اقل من التفكير الكتير اللي حصل و هكذا بنلف في دايرة مفرغة
طيب ايه هو اسبابه ؟
غالباً اكبر سبب حاجتين :
يا اما المثالية وطلب الكمال .. اننا عاوزين الحاجة بالشكل الافضل و مش هقبل باقل من كده و هستني الاختيار الافضل
يا اما عدم الثقة بالنفس في اني هقدر اواجه نتايج القرار ده مستقبلاً لانه مجهول بالنسبالي وبالتالي بيزيد القلق
طيب ايه الحل :
اولاً من اكبر المشاكل الرئيسية هو ان الشخص نفسه مش بيكون عارف انه هيفكر .. يعني التفكير بيجي تلقائي و هو شغال او في خروجة او غيره
محتاج يقعد مع نفسه و يحدد وقت انه ياخد قرار في المشكلة الفلانية لان كثرة التشتت و اني كل شوية يجي في بالي حاجة عن المشكلة بيخليها متفككة و بحس انها معقدة جداً و بالتالي لازم ادي وقت معين لحل المشكلة
ثانياً : تحديد الهدف من اني افكر اصلاً
يعني قلت هبدأ افكر في الموضوع ده من الساعة ٥-٧
عايز اشوف اصلاً انا عايز اوصل لحل فعلاً ولا كده اريح ليا .. و ليكن لازم حل .. يبقي الحل ده متقبل في سلبيات معينة و باكبر مميزات ولا لا
النقطة دي مهمة جداً علشان اكون متوقع انا هوصل لايه
لان لو معملتهاش و جيت في الاخر
لقيت اني عندي مثالية هسيب الموضوع و امشي او عندي قلة ثقة بالنفس برضه هسيب الموضوع بدل اما اشتغل علي نفسي
ثالثاً :
تحديد الموضوع و الوعي بتفاصيله
ده بيحصل باني بجيب ورقة و قلم او نوت علي الموبايل و اكتب براحة كل اللي جه قبل كده في دماغي و اعصر دماغي علي اللي بيجي في دماغي حالياً
و ممكن استخدم بقي اي مودل لحل المشكلات زي هيكل السمكة او غيره و استخدام دايماً سؤال ليه ؟ ليه ؟
و استعين بالناس ذوي الخبرة من اصدقاء او معارف و لو مفيش يبقي استشاري نفسي او معالج نفسي
رابعاً :
تحديد الحلول المتاحة قصادي ايه بالظبط
و تحديد الايجابيات و السلبيات
و دي تتطلب مهارة اتخاذ القرارات
ممكن نشوفلها فيديو او دورة علي اليوتيوب او هبقي اكتب بوست منفصل عنها.
خامساً : الفعل
المشكلة ان الشخص قلقان .. من الاخر الحل ايه؟
يا اما يشتغل علي نفسه .. يا اما وجود شخص سبورت يزقه و يشجعه و يحركه تجاه الموضوع الفلاني و يطمّنه ان بوجود اي مشكلة هو هيكون جنبه و يحلها معاه مش هيرموا اللوم عليه في الاخر زي ما هو متعود غالباً :)
الموضوع ده بيبقي ازمة كبيرة لو كل الناس اللي حواليك ضدك في القرار
معناها انك محتاج تعيد حساباتك ولو انت شخص عنيد
محتاج تتعلم الاول المرونة مع الحياة و التكيف معاها
و ده طبعاً يطمّنه وجود خطة محترمة و بسيطة لو الموضوع كبير زي مشروع او خطوبة او حاجة كبيرة يعني.
لكن لو قرار بسيط زي اني اخرج ولا اذاكر مش مستاهل خطة..
ده اساسا انا محتاج يبقي عندي اندفاعية اكبر شوية باني بخاطر في الامور البسيطة اللي واحدة واحدة هتعود علي الامور الكبيرة و متقلقش مهما وصل اندفاعيتك هتبقي متحجمة لان دي طبيعة شخصيتك.
فلو فهمت الجملة دي هتلاقي ان ده الافضل اساسا لشخصيتك انها تبقي مندفعة!
و ده ممكن تعمله بانك تدي وقت معين و ليكن خمس دقايق بالكتير او علي حسب القرار يعني.
سادسا : اثناء تطبيق الخطة انت بتشاهد و بتلاحظ و لكن خليك مايل انك تنجح الخطة مش بتتصيد المخاطر و ان الشئ السئ هيحصل
خليك دايماً جاهز و واثق ان الموضوع اسهل من تفكيرك الكبير و هتشوف ده بنفسك
و لو حصل خطأ او مشكلة خلي عندك مفهوم .. يتبع
ده ببساطة اني افكر كتير في فعل و احلله و اشوف النتايج اللي هتحصل و احط الاحتمالات الكثيرة من غير اما اخد قرار او ندم علي عدم فعل شئ او قلق لحاجة في المستقبل او اخد قرار اقل من التفكير الكتير اللي حصل و هكذا بنلف في دايرة مفرغة
طيب ايه هو اسبابه ؟
غالباً اكبر سبب حاجتين :
يا اما المثالية وطلب الكمال .. اننا عاوزين الحاجة بالشكل الافضل و مش هقبل باقل من كده و هستني الاختيار الافضل
يا اما عدم الثقة بالنفس في اني هقدر اواجه نتايج القرار ده مستقبلاً لانه مجهول بالنسبالي وبالتالي بيزيد القلق
طيب ايه الحل :
اولاً من اكبر المشاكل الرئيسية هو ان الشخص نفسه مش بيكون عارف انه هيفكر .. يعني التفكير بيجي تلقائي و هو شغال او في خروجة او غيره
محتاج يقعد مع نفسه و يحدد وقت انه ياخد قرار في المشكلة الفلانية لان كثرة التشتت و اني كل شوية يجي في بالي حاجة عن المشكلة بيخليها متفككة و بحس انها معقدة جداً و بالتالي لازم ادي وقت معين لحل المشكلة
ثانياً : تحديد الهدف من اني افكر اصلاً
يعني قلت هبدأ افكر في الموضوع ده من الساعة ٥-٧
عايز اشوف اصلاً انا عايز اوصل لحل فعلاً ولا كده اريح ليا .. و ليكن لازم حل .. يبقي الحل ده متقبل في سلبيات معينة و باكبر مميزات ولا لا
النقطة دي مهمة جداً علشان اكون متوقع انا هوصل لايه
لان لو معملتهاش و جيت في الاخر
لقيت اني عندي مثالية هسيب الموضوع و امشي او عندي قلة ثقة بالنفس برضه هسيب الموضوع بدل اما اشتغل علي نفسي
ثالثاً :
تحديد الموضوع و الوعي بتفاصيله
ده بيحصل باني بجيب ورقة و قلم او نوت علي الموبايل و اكتب براحة كل اللي جه قبل كده في دماغي و اعصر دماغي علي اللي بيجي في دماغي حالياً
و ممكن استخدم بقي اي مودل لحل المشكلات زي هيكل السمكة او غيره و استخدام دايماً سؤال ليه ؟ ليه ؟
و استعين بالناس ذوي الخبرة من اصدقاء او معارف و لو مفيش يبقي استشاري نفسي او معالج نفسي
رابعاً :
تحديد الحلول المتاحة قصادي ايه بالظبط
و تحديد الايجابيات و السلبيات
و دي تتطلب مهارة اتخاذ القرارات
ممكن نشوفلها فيديو او دورة علي اليوتيوب او هبقي اكتب بوست منفصل عنها.
خامساً : الفعل
المشكلة ان الشخص قلقان .. من الاخر الحل ايه؟
يا اما يشتغل علي نفسه .. يا اما وجود شخص سبورت يزقه و يشجعه و يحركه تجاه الموضوع الفلاني و يطمّنه ان بوجود اي مشكلة هو هيكون جنبه و يحلها معاه مش هيرموا اللوم عليه في الاخر زي ما هو متعود غالباً :)
الموضوع ده بيبقي ازمة كبيرة لو كل الناس اللي حواليك ضدك في القرار
معناها انك محتاج تعيد حساباتك ولو انت شخص عنيد
محتاج تتعلم الاول المرونة مع الحياة و التكيف معاها
و ده طبعاً يطمّنه وجود خطة محترمة و بسيطة لو الموضوع كبير زي مشروع او خطوبة او حاجة كبيرة يعني.
لكن لو قرار بسيط زي اني اخرج ولا اذاكر مش مستاهل خطة..
ده اساسا انا محتاج يبقي عندي اندفاعية اكبر شوية باني بخاطر في الامور البسيطة اللي واحدة واحدة هتعود علي الامور الكبيرة و متقلقش مهما وصل اندفاعيتك هتبقي متحجمة لان دي طبيعة شخصيتك.
فلو فهمت الجملة دي هتلاقي ان ده الافضل اساسا لشخصيتك انها تبقي مندفعة!
و ده ممكن تعمله بانك تدي وقت معين و ليكن خمس دقايق بالكتير او علي حسب القرار يعني.
سادسا : اثناء تطبيق الخطة انت بتشاهد و بتلاحظ و لكن خليك مايل انك تنجح الخطة مش بتتصيد المخاطر و ان الشئ السئ هيحصل
خليك دايماً جاهز و واثق ان الموضوع اسهل من تفكيرك الكبير و هتشوف ده بنفسك
و لو حصل خطأ او مشكلة خلي عندك مفهوم .. يتبع
Liked by:
آية
Hoda
M O N A
چهاد ياسر
ESRAA♡
Fatma Khaled...."❤البشمهندسة"
HA Y AT
Shimo
Aya Mustafa
Mo
+4 answers in: “مش عارفة ايه اللي أنا فيه ده شخصية اجتماعية جدا جدا بس من فترة مش طايقة أكون في مكان فيه ناس مش طايقة السوشيال ميديا مجرد قراءة البوستات محسساني بالتشتت والزحمة واني عايزة ابعد عن الناس تفكير كتير في كل حاجة حساسة أوي بشوف بوست حزين بتضايق أو أحزن وممكن أوي مش عارفة ايه ده تعبانة جدا ادعوا لي”
معلش ي دكتور بس انا اكتب ع يوتيبو كورس تواصل ولا اعمل اي عشان مش فاهمه اوي
ايوه دوري علي ده
موضوع الفويس ده جربي حاولي تكتبي الكلام علي ورقة و تقريه منها
خطوة بخطوة اهو
هل كتابة الكلام علي ورقة ممكن يكون صعب ؟
او انك تقوليه مع نفسك اكنك بتدربي عليه و بتحفظيه صعب؟
+7 answers in: “ممكن مساعده بليز”
موضوع الفويس ده جربي حاولي تكتبي الكلام علي ورقة و تقريه منها
خطوة بخطوة اهو
هل كتابة الكلام علي ورقة ممكن يكون صعب ؟
او انك تقوليه مع نفسك اكنك بتدربي عليه و بتحفظيه صعب؟
منا مبعرفش اقول اي ف الفويس وهو دا اللي بتكلم فيه م امبارح ع العموم هدور علي كورس التواصل اللي حضرتك قولتلي عليه
ايوه
+7 answers in: “ممكن مساعده بليز”
111
طيب تمام وبنا يرحمها يا رب و يعفو عنها و يدخلها الجنة
احنا عندنا هنا كده نقطتين الحساسية و التشتت
الحساسية :
عايز نمسك ورقة و قلم كده و نشوف انا حساسة في ايه بالظبط و في انهي نوع من المشاعر و بتظهر في انهي مواقف
و علشان نقلل الحساسية دي بنبدأ اننا نزود التعرض لمواقف كتير شبهها و في نفس الوقت و احنا داخلين الموقف عارفين اني هقابل الشعور الفلاني و اتعلم ازاي اتعامل معاه نتيجة للفكرة اللي بتيجي في دماغي
يعني مثلاً حد توفي و بروح العزاء
الحل ايه ؟ مروحش العزاء
لا خالص .. الحل اني اروح العزاء كتير و انا رايحة عارفة اني بتاثر اما بقابل ناس حزينة و الناس الحزينة دي انا بتعاطف معاهم و باخد ريأكشن علشان احس بيهم و اتعاطف معاهم هو اني ازعل انا كمان
لا عاوزين نتعلم بقي حاجة اسمها
Empathy NOT Sympathy
يعني اتعاطف مع اللي قدامي و احس بيه من غير اما اتاثر بيه و بمشاعره و انا بعمل ده علشان يبقي عندي القدرة اني اساعده
زي الطبيب و الم المريض .. المريض يحس اني متعاطف معاه و حاسس بوجعه لكن انا كطبيب احاول معيش الالم ده معاه علشان اقدر اكمل شغلي و اساعده.
و احاول اقرا عن الموضوع و بيتعمل ازاي و اجرب مرة و اتنين لحد اما الحساسية تقل
بالنسبة لموضوع التشتت ده محتاجين تفاصيل اكتر عليه حولين ده بدأ من امتي .. هل كان موجود قبل كده و كان في نشاط زايد اثناء الطفولة ولا لا
هل مش ممكن فعلاً يكون مزودة عدد المشاريع او الانشطة اللي بتدخليها اكتر من الانسان الطبيعي ؟
+4 answers in: “مش عارفة ايه اللي أنا فيه ده شخصية اجتماعية جدا جدا بس من فترة مش طايقة أكون في مكان فيه ناس مش طايقة السوشيال ميديا مجرد قراءة البوستات محسساني بالتشتت والزحمة واني عايزة ابعد عن الناس تفكير كتير في كل حاجة حساسة أوي بشوف بوست حزين بتضايق أو أحزن وممكن أوي مش عارفة ايه ده تعبانة جدا ادعوا لي”
احنا عندنا هنا كده نقطتين الحساسية و التشتت
الحساسية :
عايز نمسك ورقة و قلم كده و نشوف انا حساسة في ايه بالظبط و في انهي نوع من المشاعر و بتظهر في انهي مواقف
و علشان نقلل الحساسية دي بنبدأ اننا نزود التعرض لمواقف كتير شبهها و في نفس الوقت و احنا داخلين الموقف عارفين اني هقابل الشعور الفلاني و اتعلم ازاي اتعامل معاه نتيجة للفكرة اللي بتيجي في دماغي
يعني مثلاً حد توفي و بروح العزاء
الحل ايه ؟ مروحش العزاء
لا خالص .. الحل اني اروح العزاء كتير و انا رايحة عارفة اني بتاثر اما بقابل ناس حزينة و الناس الحزينة دي انا بتعاطف معاهم و باخد ريأكشن علشان احس بيهم و اتعاطف معاهم هو اني ازعل انا كمان
لا عاوزين نتعلم بقي حاجة اسمها
Empathy NOT Sympathy
يعني اتعاطف مع اللي قدامي و احس بيه من غير اما اتاثر بيه و بمشاعره و انا بعمل ده علشان يبقي عندي القدرة اني اساعده
زي الطبيب و الم المريض .. المريض يحس اني متعاطف معاه و حاسس بوجعه لكن انا كطبيب احاول معيش الالم ده معاه علشان اقدر اكمل شغلي و اساعده.
و احاول اقرا عن الموضوع و بيتعمل ازاي و اجرب مرة و اتنين لحد اما الحساسية تقل
بالنسبة لموضوع التشتت ده محتاجين تفاصيل اكتر عليه حولين ده بدأ من امتي .. هل كان موجود قبل كده و كان في نشاط زايد اثناء الطفولة ولا لا
هل مش ممكن فعلاً يكون مزودة عدد المشاريع او الانشطة اللي بتدخليها اكتر من الانسان الطبيعي ؟
اي حاجه فيها تشجيع هو دا برنامج اللي هاوزني اسمعه ع يوتيوب ولا اي
لا دي اسكيلز من ضمن
Communication skills
شوفي اي كورس تواصل هتلاقيه فيهم
+7 answers in: “ممكن مساعده بليز”
Communication skills
شوفي اي كورس تواصل هتلاقيه فيهم
انا بعمل كدا لما يكون معايا مش مسافر انما هو مسافرللاسف وقفل الطيران داكمان مأثر علي نفسيتو اني مش جنبه وكدا وف نفس الوقت مش عارفه اخفف عنه لو معاه بطبطب عليه او امسك ايده اي حاجه انما عشان بنتكلم فديو او فون فمشعارفه اعبر يعني نفسي اقوله ان شغلانتك صعبه ومش اي حد يشتغلها بس خايفه تكون سلبيه
ايوه ده ايه المشكلة ان ده يحصل
في الشات
يعني طالما لايف بيبقي صعب عليكي
اعملي الفويس مرة و اتنين و تلاتة لحد اما تتاكدي انه تمام و ابعتيه
و نفس الكلام في الرسالة
بالعكس مش هتكون سلبية خالص هتكون مُفرحة ليه جداً
توكلي علي الله و ربنا هييسرلك الحال باذن الله
+7 answers in: “ممكن مساعده بليز”
في الشات
يعني طالما لايف بيبقي صعب عليكي
اعملي الفويس مرة و اتنين و تلاتة لحد اما تتاكدي انه تمام و ابعتيه
و نفس الكلام في الرسالة
بالعكس مش هتكون سلبية خالص هتكون مُفرحة ليه جداً
توكلي علي الله و ربنا هييسرلك الحال باذن الله
سنة سعيدة عليك يا دكتور ✨
علينا و عليكم جميعاً 😊
شكراً لذوقكم 🌷
———————————
نكمل بكره باذن الله و نكتفي بكده النهارده
تصبحوا علي خير
سلام عليكم 😇
شكراً لذوقكم 🌷
———————————
نكمل بكره باذن الله و نكتفي بكده النهارده
تصبحوا علي خير
سلام عليكم 😇
مش عارفة ايه اللي أنا فيه ده شخصية اجتماعية جدا جدا بس من فترة مش طايقة أكون في مكان فيه ناس مش طايقة السوشيال ميديا مجرد قراءة البوستات محسساني بالتشتت والزحمة واني عايزة ابعد عن الناس تفكير كتير في كل حاجة حساسة أوي بشوف بوست حزين بتضايق أو أحزن وممكن أوي مش عارفة ايه ده تعبانة جدا ادعوا لي
ربنا يصبرك و يعينك
كام سنة ؟ الوظيفة و الحالة الاجتماعية؟
الموضوع ده بدأ من امتي؟
اجتماعية علاقات كتير و سطحية ولا في علاقات عميقة مع عدد قليل؟
في اي صدمة حصلت قريب؟
+4 answers
Read more
كام سنة ؟ الوظيفة و الحالة الاجتماعية؟
الموضوع ده بدأ من امتي؟
اجتماعية علاقات كتير و سطحية ولا في علاقات عميقة مع عدد قليل؟
في اي صدمة حصلت قريب؟
كمان معنديش ثقة بنفسي وبتوتر من اي تعامل مع اي حد بخاف اصاحب مليش اصحاب (بنات يعني) ، بخاف أواجه لازم حد يكون معايا، جيت اقدم برزنتشن ف الكلية كل اللي كنت محضراه نسيته ونسيت اسمي ، الخلاصة أقوي شخصيتي ازاي ويبقى عندي ثقة ف نفسي؟
خدي كورس عن بريزنتيشن اسكيلز
و طبقي قدام عدد صغير واحدة واحدة بتثقي فيهم
و يعدلواو عليكي
ثم عدد اكبر و ليكن تشرحي جرء من المنهج
و ممكن اونلاين
هتلاقيكي بتكتسبي ثقة اكبر في نفسك باذن الله
+2 answers in: “أنا في طب نظام جديد يعني مفيش وقت حرفيا اني اخلص كل المقرر عليا ومش بلحق اخلص فبضطر اكروت ومبعرفش افهم لو مكروتة(ببصمج) يعني المعلومات الطبية عندي صفر وكده هطلع دكتورة فاشلة،وبقلق ف الامتحانات وبضيع درجات كتيربسبب اني بنسى م القلق واني مش فاهمة اللي مذاكراه،ولو حاولت افهم بتأخر جدا عن الكليةاعمل اي؟”
و طبقي قدام عدد صغير واحدة واحدة بتثقي فيهم
و يعدلواو عليكي
ثم عدد اكبر و ليكن تشرحي جرء من المنهج
و ممكن اونلاين
هتلاقيكي بتكتسبي ثقة اكبر في نفسك باذن الله
تمام اقتنعت ، طب اي هي طريقة المذاكرة الصح؟ أنا اني طول عمري مش بذاكر بطريقة كويسة واني افتكر المعلومة بسهولة أنا افتكر الصفحة كويس بس مفتكرش المعلومة ، كمان القلق ده بيضيع مني كتير بتوصل لدرجة عياط طول الوقت ومش بعرف اذاكر؟
السؤال بتاع ايه طريقة المذاكرة الصح
اكبر غلط انك تساليه لشخص سواء من الاوائل او عنده خبرة كويسة
ليه؟
لان ممكن يكون شخصيته غير شخصيتك
فممكن يقولك تسمعي فيديوهات انيميشن
و واحد تاني يقولك ورقة و قلم
واحد تالت يقول مذاكرة مع اصحابك
واحد رابع يقول تشرحي لاخوكي الصغير او علي جروب الدفعة
ابدأي اقري اكتر عن
7 types of styles of learning
و اعرفي الاستايل بتاعك اللي بتتعلمي من خلاله و اللي هيفيدك
و طرق المذاكرة بقي اما تاخديها من حد طبقيها علي الاستايل ده
يعني مثلاً طلعتي
Visual
يبقي بتحبي تشوفي صور كتير و رسومات و هكذا
طريقة مذاكرتها و مكانها منين بقي؟
من نيتر مثلا و من فيديوهات ثري دي من قناة كذا و من اكلاند هكذا
و الافضل تنظم مذاكرتك بالشكل الفلاني .. ده الصبح ده بليل و هكذا
لو القلق مسببلك مشكلة في التعامل مع وظايفك اليومية
الافضل تعرفي سببه و اللي هتعرفيه
من تسالي نفسك دايماً
انا خايفة من ايه ؟
ثم ليه ثم ليه ثم ليه؟
و تحاولي تغيري الفكرة دي بشكل ما.
لو صعب هتحتاجي تتوجهي لطبيب نفسي و يوجهك لمعالج نفسي لو الموضوع محتاج بحيث يتعمل علاج معرفي سلوكي
+2 answers in: “أنا في طب نظام جديد يعني مفيش وقت حرفيا اني اخلص كل المقرر عليا ومش بلحق اخلص فبضطر اكروت ومبعرفش افهم لو مكروتة(ببصمج) يعني المعلومات الطبية عندي صفر وكده هطلع دكتورة فاشلة،وبقلق ف الامتحانات وبضيع درجات كتيربسبب اني بنسى م القلق واني مش فاهمة اللي مذاكراه،ولو حاولت افهم بتأخر جدا عن الكليةاعمل اي؟”
اكبر غلط انك تساليه لشخص سواء من الاوائل او عنده خبرة كويسة
ليه؟
لان ممكن يكون شخصيته غير شخصيتك
فممكن يقولك تسمعي فيديوهات انيميشن
و واحد تاني يقولك ورقة و قلم
واحد تالت يقول مذاكرة مع اصحابك
واحد رابع يقول تشرحي لاخوكي الصغير او علي جروب الدفعة
ابدأي اقري اكتر عن
7 types of styles of learning
و اعرفي الاستايل بتاعك اللي بتتعلمي من خلاله و اللي هيفيدك
و طرق المذاكرة بقي اما تاخديها من حد طبقيها علي الاستايل ده
يعني مثلاً طلعتي
Visual
يبقي بتحبي تشوفي صور كتير و رسومات و هكذا
طريقة مذاكرتها و مكانها منين بقي؟
من نيتر مثلا و من فيديوهات ثري دي من قناة كذا و من اكلاند هكذا
و الافضل تنظم مذاكرتك بالشكل الفلاني .. ده الصبح ده بليل و هكذا
لو القلق مسببلك مشكلة في التعامل مع وظايفك اليومية
الافضل تعرفي سببه و اللي هتعرفيه
من تسالي نفسك دايماً
انا خايفة من ايه ؟
ثم ليه ثم ليه ثم ليه؟
و تحاولي تغيري الفكرة دي بشكل ما.
لو صعب هتحتاجي تتوجهي لطبيب نفسي و يوجهك لمعالج نفسي لو الموضوع محتاج بحيث يتعمل علاج معرفي سلوكي
"اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله عدد حروف القرآن حرفًا حرفًا، وعدد كل حرف ألفًا ألفًا، وعدد صفوف الملائكة صفًا صفًا، وعدد كل صف ألفًا ألفًا، وعدد الرمال ذرة ذرة، وعدد ما أحاط به علمك، وجرى به قلمك، ونفذ به حكمك في برك وبحرك، وسائر خلقك"
عليه افضل الصلاة و السلام
ممكن سؤال برمز
اتفضل/ي
Next