@MajedJaradat

المهندس

Ask me anything Follow
Ask @MajedJaradat

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

hamoudhalrifaee’s Profile Photo Mhma'd NM Refai
yaraalrefai991’s Profile Photo Yara refai
fatimadwahdeh5’s Profile Photo FatiMa DwaHdeh
Sara_Omar8316’s Profile Photo Sara Momani
ranoosh_mhammad’s Profile Photo RA NA
hala_idel’s Profile Photo Loletta
anoraa0’s Profile Photo Áņwař Àbabņeh

شوفي دورات ممكن اخودها تفيدني بنخصص التغذية؟

دوره حميات غذائيه تخسيس وزن او زياده
دوره حميات الامراض متل السكري والكلى والسرطان والسمنه المفرطه
دوره تغذيه الرياضيين
دوره تغذيه الاشخاص النباتيين
وفي كثير دورات غيرهم
10
3
Liked by: | مَــلآكٰـ | Ahmad Almomani المهندس Ranoosh Yaseen Razan Al-kilani نــــورهــــــان S_.Y
+5 answers in: “؛🖤”

انا باكل صحن سلطة كبير بعد التمارين منيح؟

منيح بس لو تكون كربوهيدرات متل الارز والبطاطا المسلوقه ومدعمه بشويه مصادر بروتين متل سمك سدر دجاج بكون افضل بحاله انو انت بدك كتله عضليه واستشفاء سريع وتعويض فاقد الكربوهيدران بالمخازن العضليه والكبد
8
1
Liked by: | مَــلآكٰـ | Ahmad Almomani المهندس Ranoosh Yaseen Razan Al-kilani S_.Y
+5 answers in: “؛🖤”

#لتعديل_انا_عندي_٨_اخوان_شباب يا بدي اسأل سوال من دون مسخره هسا البنت مجبوره اتضل تشتغل ورى اخوانها و الله تعبت و بعدين خلص مقتنعين أنه هاد واجبنا طول اليوم عجق بعجق و بالآخر احنا منتبهدل بدي اشي من الدين والله بحس حالي خدامه حتى ما حدا براعي نفسيتنا

انتي مو مجبوره بخدمه اخوكي الا بقدر المستطاع وانو تعيني امك عليهم من باب المساعده والاحترام... اما انو يجبروكي ع خدمتهم لا وستين لا لانه ما في اشي بالدين هيك وما حدا الو عليكي حق متل ما انتي اختهم الك حقوق تعيشي براحتك وزي ما بعيشو همه... يعني حتى لو كاسه مي تجيبيها ما الو حق يطلبها منك.... يعني معلقه تناوليه اياها عشان ياكل ما الو حق يقومك ع المطبخ عشان حضرتو يوكل يقوم هوه يجيبها.... يعني يقيس الحكي ع حالو وقتها بعرف انو حقك متل حقو بزبط.
21
8
Liked by: | مَــلآكٰـ | Ahmad Almomani Sana SIMA✨. المهندس Ranoosh Yaseen MÂŘŴÂ sumaya ahmad.. Adv_aya thyabat Hadeel

؛🖤

sara3wad110’s Profile Photoسارّة
تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات وشرب الماء بعد التمرين :
الهدف منه :
1- دعم الكربوهيدرات لاعاده تعبئة مخازن الجلايكوجين في العضلات
2- دعم بناء البروتين واستهلاكة لاعاده بناء العضلات بشكل افضل
3- اعاده ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف
4- اعاده الفاقد من الالكترولايت الضروريه للجسم
طبعا نوعيه وجوده هذه الكربوهيدرات يجب ان تكون بطيئه الامتصاص وعاليه بالالياف وتكون ذو جلايسميك سكري بطيء لتجنب ارتفاع افراز الانسولين في الدم لذلك ينصح بالابتعاد عن السكريات البطيئه التي تكون ب جلايسميك سكري سريع
#تغذية #صحة #رياضه
تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات وشرب الماء بعد التمرين الهدف منه 1 دعم
21
106
Liked by: | مَــلآكٰـ | Ahmad Almomani المهندس Hadeel m o n آيـة zain kharabsheh HANEEN⁦⁩❀ح َـنينٌ Ranoosh Yaseen Gharam Hanatleh
+5 answers Read more

ان شاء الله يسلمو 🌸

العفو ولو
20
Liked by: | مَــلآكٰـ | Ahmad Almomani المهندس Hadeel آيـة Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney d͠ɑ͠и͠ɑ͠ ɑ͠l͠н͠ı͠ɑ͠я͠Ỵ̣̣̣̥
+3 answers in: “ممكن استفسار انا من جديد بلشت اخد اقراص سبيرولينا لكن على العلبة مكتوب انه من 6_9 قطع باليوم بأثر شي اذا ما التزمت بهاد العدد؟”

لا مش من استشارة طبيه 🌚

شوفي طبيبك لا تاخدي اي شي عن تجربه اي شخص نصيحه 🤚
26
3
Liked by: المهندس Hadeel m o n آيـة zain kharabsheh Ahmad Almomani Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney
+3 answers in: “ممكن استفسار انا من جديد بلشت اخد اقراص سبيرولينا لكن على العلبة مكتوب انه من 6_9 قطع باليوم بأثر شي اذا ما التزمت بهاد العدد؟”

هسا مبدأياً هو نوع من انواع الطحالب الخضرا المايله للازرق بتعتبر مكمل غذائي بيحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتين ممكن بتاخذ بشكل مسحوق او اقراص

ماخدها عن استشاره طبيه ولا ع مزاجك
18
3
Liked by: المهندس Hadeel m o n zain kharabsheh آيـة Ahmad Almomani Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney
+3 answers in: “ممكن استفسار انا من جديد بلشت اخد اقراص سبيرولينا لكن على العلبة مكتوب انه من 6_9 قطع باليوم بأثر شي اذا ما التزمت بهاد العدد؟”

ليش اقلل قهوة اذا بدي انحف؟

https://ask.fm/MajedJaradat/answers/155148987224?utm_source=copy_link&utm_medium=android
شوفي
15
Liked by: Hadeel m o n آيـة zain kharabsheh Ahmad Almomani المهندس Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney
+2 answers in: “انا وحدة مش قادرة تلتزم بدايت و لازم انحف اعطيني نصيحة اقدر التزم واوصل للشكل والوزن الي برغبه على الرغم من انه وزني و شكلي مش مؤذيات”

ممكن استفسار انا من جديد بلشت اخد اقراص سبيرولينا لكن على العلبة مكتوب انه من 6_9 قطع باليوم بأثر شي اذا ما التزمت بهاد العدد؟

شو هاد الاشي وهيك علاجات ما بتفيد ممكن تشرحيلي شو هاد؟؟؟
15
Liked by: المهندس Hadeel m o n آيـة zain kharabsheh Ahmad Almomani Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney
+3 answers Read more

مشكلتي اني بطنش وجبات يعني وجبة وحدة باليوم و بتكون المغرب بلعب رياضة و بمشي ما بشرب قهوة وما بارجل الوجبات السريعة مرتين بالشهر مش لازمني دايت خاص فيي ؟

لازمك تنظيم وجبات عشان تسيطري ع وزنك الزايد ما دام انتي ما بتلتزمي
14
Liked by: المهندس Hadeel m o n آيـة zain kharabsheh Ahmad Almomani Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney
+2 answers in: “انا وحدة مش قادرة تلتزم بدايت و لازم انحف اعطيني نصيحة اقدر التزم واوصل للشكل والوزن الي برغبه على الرغم من انه وزني و شكلي مش مؤذيات”

طولي يمكن 168 ووزني 55 يمكن

يعني لو تزيدي 3 كيلو بصير َمناسب
خلي اكل صحي و وجباتك كلهم تناوليهم
ابعددي عن المشروبات الغازيه
كثري فواكه وخضار وخففي سكر بكل اكلك
والعبي رياضه كثير منيح كصحه جسم بشكل عام
12
Liked by: المهندس Hadeel m o n Ahmad Almomani Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney E . K ♡Misam♡♾
+1 answer in: “بدي انصح 💔 ويسير الي خدود كيف الطريقة”

انا وحدة مش قادرة تلتزم بدايت و لازم انحف اعطيني نصيحة اقدر التزم واوصل للشكل والوزن الي برغبه على الرغم من انه وزني و شكلي مش مؤذيات

1_ رياضه 2_ رياضه 3_رياضه
1_ اكل صحي 2_ اكل صحي 3_اكل صحي
1_ ممنوع وجبات سريعه 2_ممنوع وجبات سريعه 3_ ممنوع وجبات سريعه
1_ ثلاث وجبات باليوم او خمسه صغار
2_ ثلاث وجبات باليوم او خمسه صغار
نوعي بالاكل من كل المجموعاات
حاولي قللي زيوت اكلك وسكر
قللي شرب قهوه كثير
والارجيله مصيبه عند الكل ابعد عنها
وسلامتك
13
Liked by: المهندس Hadeel m o n آيـة Ahmad Almomani Gharam Hanatleh Razan Al-kilani Waed Alatiyat ❤️عزام❤Rooney ♡Misam♡♾
+2 answers Read more

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024