Не садись на диету, не мучай себя. Есть можно всё, но в меру. Вот тебе простые советы, чтоб держать себя в форме: пей много воды, примерно 8 стаканов воды в день (можно даже больше), завтрак никогда не пропускай, ешь только тогда, когда чувствуешь голод, просто бывает так, что жажду ты можешь спутать с голодом, выпей воды, если есть потом не захочется, значит, это была жажда, чаще ходи пешком, выходи гулять, возьми себе в привычку по утрам на голодный желудок делать вакуум, ешь фрукты и овощи, они очень низкоколарийные, вкусные, полезные и сытные, когда твоя душа хочет чего-нибудь съесть, например: чипсы, пиццу, шаурму, или газировку, торты, не мучай себя, возьми и съешь это, вместо того, чтобы мучать себя полезной едой и потом жёстко сорваться. Вроде это всё и запомните, девочки, вы прекрасны в любом теле 💖

View more