Jak wyglada twój plan treningowy ?

Jak na razie nie mam swojego rozpisanego planu bo na każdym treningu widzę się z trenerka i ona mowi co dziś robimy. Wiec mogę tylko opowiedzieć trochę. Przez pierwsze treningi robiłyśmy aktywacje mięśni. Przez dłuższy czas nie miałam wysiłku fizycznego wiec trzeba było mnie trochę odpalić. W tygodniu mam 3 treningi (czasem dwa i wtedy jeden jest dwugodzinny). Codziennie robimy inna partie mięśni. Wiadomo nogi, góra, funkcje, brzuch itd. Moim celem jest ogólne polepszenie sylwetki wiec jak na razie nie skupiałyśmy się na czymś konkretnie. W najbliższym czasie będę na nadwyżce kalorycznej i będę robić pupę 🤞🏻💪🏼 a no i zapomniałam ze po każdym treningu 20-30 minut kardio na schodkach.
Za jakiś czas jak już bardziej ogarnę ćwiczenia, nauczę się je poprawnie robić itd będę mogła już sama chodzić na treningi i będę miała rozpisany trening to wtedy mogę cos więcej napisać 😘

View more