A jak wyglada dieta obecnie?

Obecnie jestem na redukcji. Codziennie jem 4 posiłki. Nie zawsze jednak uda mi się zjeść drugie śniadanie czy obiad wiec często jem mniej. Pierwsza dieta była vege. Teraz mam już indyka czy kurczaka. Oscylujemy w granicy 1800-1900 kcal. Za kilka dni będziemy chciały zrobić nadwyżkę kaloryczna w te dni kiedy będę miała trening pupy. Dodatkowo dwa razy dziennie multi witaminę oraz 3 kapsułki omega 3. No i magnezik oczywiście :D

View more