Jak często zmieniasz plan treningowy na dana partie ciała ?

To zależy. Są ćwiczenia podstawowe które zawsze robimy np martwe albo wiosło i tak przeważnie zaczynamy trening a druga cześć to zawsze jakieś nowe ćwiczenia tak żeby mi się nie nudziło i zebym się nauczyła tez czegoś więcej. Nie wiem czy o taka odpowiedz Ci chodziło 😂 jak na razie nie mam jeszcze rozpisanego treningu. Wszystko jest w głowie mojej trenerki. Jak kiedyś będę już trenować sama i będę miała kartkę z ćwiczeniami w ręce to mogę powiedzieć co ile zmieniam plan. O wiem tez tyle ze ciężar już poszedł do góry bo np jak zaczynałam z obciążeniem 20kg na plecy to teraz już 35kg mam. (Jeśli dobrze pamietam 😂) wybacz ale nie jestem jeszcze takim fit-gym-freak

View more