Ask @Morkvaclub:

підскажіть будь ласка, де дешевше брати сиру гречку та нут?

дивись відповідь про оптові бази )

View more

Здравствуйте)Я вегетарианка уже около полтора года,вот уже месяц постепенно перехожу на веганство) Кушаю сою,крупы,овощи,фрукты. На лице и по телу постоянно выступают красные пятна,прыщи и всё чешется,быстро устаю ,особенно как по ступенькам поднимаюсь. Подскажите пожалуйста выход из ситуации

Здравствуй, тут очень много факторов влияет: рацион – один из них, состояние организма – второй фактор
Чем больше подробностей тем лучше, чем болела ранее, какое состояние органов и систем...
Какое состояние психики, какой образ жизни ведёт, в том числе спорт
можно писать в личку
Андрей Калякин
https://vk.com/a.kalyakin

View more

що ви знаєте з приводу продукції Nivea? вона по вегану?

Про Nivea звісно вона не веганська
Навіть думати нема про що.
Позначок кроликів та сертифікатів на баночках немає. Значить cruelty-free вже під сумнівом
До того ж lanolin це овечий жир, honey мед, silk шовк. Якщо це є в складі, то все капець.
Повертаючись до сертифікатів, є спеціальна позначка веганської спільноти. А також надпис "sutable for vegans and vegetarians"
До того ж є чорні та білі списки Peta
Можна не довіряти Peta та ненавидіти її скільки завгодно але вони десятки років вклали в систему сертифікації. І навіть дають додаткову інфу про те чи бренд веганський чи ні.
Щоб обрати веганську косметику, побутову хімію та засоби гігієнти треба навчитися розбиратися з написами, складом. Це важко, складно але ми це робимо, бо це важливо.
Тому я б не називала жодний бренд веганським без перевірки всіх їх продуктів. Тим більше якщо людина нова в цьому питанні. Потрібно вчитися.
в ватцонсі є багато брендів з позначкою Веган та Круелті фрі
Ніна Семчишин
https://vk.com/id186020943

View more

Скажіть, будь ласка, де купувати взуття? Особливо якісне зимове. Бачила нижче відповідь про New Balance. Може, за два роки ще щось з'явилось? :)

взуття вітчизняного поки не додалось (
якісне зимове це або спортивні гірські для походів тре шукати щоб небуло шкіри, замші
або http://wills-vegan-shoes.com/
www.vegetarian-shoes.co.uk
от якщо хтось почав виробляти в нас взуття гарної якості з етичних матеріалів щоб не промокали і довго носились і в ціновій категорії до 100уе то було б супер )
є бажаючі ?

View more

Привіт! Підскажіть, будь ласка, "точки" в Києві, де можна дешевше брати фрукти та овочі

оптові бази, волинська оптова база, столичний ринок на кільцевій, на марка вовчка

View more

Здравствуйте! у меня проблема с этичной косметикой и бытовой химией, говорят, в Украине обязательное перетестирование всех брендов, даже этичных, это действительно так? Спасибо заранее, вы лучшие♥

в РФ точно проводят перетестирование
У нас непонятно, информации пока достоверной нет.

View more

підкажіть вегетеріанські кафешки в Києві!

веган уже декілька років - та досі в моєму оточенні ніхто не розуміє, досі всі ці тупі питання і шуточки. як бути? шукати веганів і нав'язувати їм свою компанію? де?

Скоріше за все, тобі не доведеться їм нав'язуватися - адже у них зазвичай ті самі проблеми. Шугай всюди. Просто зроби чи придбай футболку чи значна із веганським змістом - хто-небудь навколо виявиться таким самим веганом. Звісно, можеш знайти однодумців в соціальних мережах, на відповідних фестивалях, тощо.

View more

Що ти любиш їсти на сніданок?

Свіжовичавлені соки

View more

Мені 15 років і нещодавно я стала вегетаріанкою, але мої батьки не підтримують мене у цьому рішенні, аргументуючи це тим, що я ще занадто мала. Я дійсно не знаю, що мені робити та чи насправді це так небезпечно, як розповідають батьки? Та не могли б ви порекомендувати вег-френдлі дієтологів в києві?

Абсолютно нічого страшного в тому, що відмовишся від продуктів тваринного походження, як ти прекрасно розумієш немає.
Ось ми цією весною заради того, щоб заспокоїти всіх батьків і людей яким це цікаво. Завітали в гості до асоціації дієтологів України, де головний лікар асоціації і член міністерства охорони здоров'я України підтвердив, що рослинна дієта набагато корисніша за дієту, що містить продукти тваринного походження.
https://www.youtube.com/watch?v=mMXMdpK2Lbs
Також переглянь ось це відео, може знайдеш дієві підказки
https://www.youtube.com/watch?v=jd0gw_5Bhtg
Успіху тобі! та впевненості в своїх силах!

View more

З чого почати волонтерську діяльність?

Відчувай, що тобі до серця, чим тобі подобається більше займатись. Є багато ініціатив, організацій які пропонують долучитись.
Веселіше починати з фестивалів долучайся до 3го щорічного фестивалю Дій фест
http://www.morkva-club.org.ua/novini-m-klub/dijfest302014
Тут багато буде цікавих зустрічей, знайомств, інформації та розвитку, оскільки волонтерство це вагомий внесок до власного розвитку.
Долучившись до Морква Клубу можна заповнивши цю анкету)
http://www.morkva-club.org.ua/anketa
Успіху!

View more

Вы не думали организовать филиалы этого прекрасного клуба в других городах? К примеру в Харькове...?) Было бы просто волшебно,если честно..

Думали) только вот формулировка - "организовать" подразумивает пасивность местного население и отсуствие инициативности, а это совсем не так)
У нас много друзей по всей Украине:
в Харькове есть наши друзья Друг природы https://vk.com/naturefriend_group
В Днепродзержинске Голос природы https://vk.com/voicegreen
Во Львове Еко сопротивление https://vk.com/eco_opir
в Тернополе Вег рух https://vk.com/veg_ternopil
в Днепропетровске Еко днепр https://vk.com/ecodnepr

View more

Какие украинские сладости по вегану?

читать ингридиенты
и тут небольшой список того что нашли
https://vk.com/morkva_club?z=album-31885882_186188125

View more

Привет, я уже больше года не ем мясо и больше полугода - рыбу. Употребляю молочные продукты. Активно занимаюсь спортом. Чувствую себя отлично, но хотел бы узнать, может быть порекомендуете какой-то специальный рацион для вегетарианцев спортсменов. Спасибо.

Вот тут можно найти советы чемпиона Украины по вольной борьбе
https://www.youtube.com/watch?v=QB4n4tlFhjI
https://www.youtube.com/watch?v=5Au-NRtdsw0
и это тоже полезное видео
https://www.youtube.com/watch?v=vHI9VoIwKus

View more

привіт! Нещодавно мене відвернуло від продуктів тваринного походження. Мені 19 років, зріст 160, вага 45. Так от, якщо різко перейти на сироїдіння, то буде ж якась втрата ваги, а в мене і так відчутний дефіцит маси. Це не призведе до проблем зі здоров*ям? Чи краще переходити якось поступово? дякую

Переходит нужно мягко постепенно по правило ППП: постояннно, постепенно, последовательно. КАждый день увеличивать процент сырой еды. Очень сильно налегать на овощи и салаты. они формируют микрофлору.
Святослав

View more

Чи є у Києві якісь сайти.де люди віддають тварин і тому подібне? Також мене цікавлять футболки з веганською символікою і нашивки(з малюночками як на значках). Де це все можна знайти? Завчасно дякую!

1 - Зазвичай люди самі віддають і шукають добрих хозяїв. є багато груп в соц мережах ось один з форумів http://forum.ua-vet.com/
2 - нашивки і футболки можна замовити з будь-яким малюнком звернувшись http://www.vegannogi.com/contacti

View more

Посоветуйте пожалуйста на основе Вашего опыта источники информации для человека желающего отказаться от мясной пищи - переходная диета, интересные рецепты, что то ещё важное... Просто напишите те источники информации, которым доверяете сами. Спасибо!

Владимир Басов
Вот здесь есть много книг где можно найти полезную проверенную информацию
http://www.morkva-club.org.ua/biblioteka/elektronna-biblioteka-morkva-klubu

View more

если я решил стать веганом,мне моим домашним любимцам покупать мясо?

Мы в ответе за тех, кого приручили, поэтому выбор за тобой. Советую прочитать книгу 'Плотоядные по неволе' - она посвящена особенностям организма кошек и их перевода на веганское питание. Следует заметить, что кошки действительно хищники и действительно нуждаются в таурине - аминокислоте, которую не могут вырабатывать самостоятельно. Однако ни в говядине ни в свинине эта аминокислота не содержится (!), поэтому следует обогощать пищу синтетическими витаминами в любом случае.
Что касается собак, то тут дело обстоит проще и собак легко прокормить веганским питанием без ущерба здоровью. Обратите внимание на крупы и выбирайте безглютеновые и гипоаллергенные.

View more

Как пополнить запасы В12 в организме?

В12 содержится в сое, водорослях (в том числе морской капусте и нори), зеленых салатах (шпинат, айсберг) и бобовых.

View more

Как пополнить запасы В12 в организме? какие продукты кушать в первую очередь чтобы рацион был сбалансированным?

Энергия, которая питает наше тело, происходит из трех основных
нутриентов: жиров, белков и углеводов. Достижение правильного баланса между ними
имеет огромное влияние на общее здоровье.
Жир
Требуются два особых жирных вещества. Одно из них – это жирная кислота омега-6
(линолевая кислота), другое – жирная кислота омега-3 (альфа-линолевая кислота). Эти
названия не столь важны. Действительно имеет значение факт, что оба эти типа жира
столь же необходимы для жизнедеятельности, как витамины. Они формируют клеточные
мембраны, помогают веществам входить в клетки и выходить из них, они требуются для
нормального функционирования мозга, нервной системы и иммунной системы.
Их найти нетрудно. Они имеются в разных видах растительной пищи, в том числе и в той,
которую мы обычно не связываем с жирами. Например, овсяная мука, турецкий горох и
салат в каждой клетке содержат небольшое количество масла. Жирные кислоты омега-6
присутствуют во всех сортах зерновых, овощах, бобовых, орехах и семенах. Жирные
кислоты омега-3 распространены менее широко. Лучшие источники омега-3 – это льняное
масло, соевые бобы, тофу, грецкие орехи, серые орехи и листовая зелень. Вы, возможно,
слышали, что жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе. Но, на самом деле, рыба их
образует также из растительной пищи – из морских водорослей и микроводорослей.
Белок
Для удовлетворения суточной потребности авторитетные специалисты по питанию
обычно рекомендуют для взрослых около 0,8 г белка на килограмм тела или в иных
единицах измерения 1 г белка на три фунта веса. Если Вы весите 60 кг, Вам нужно
40 г белка в день. Если Вы весите 75 кг, то эта цифра равна 50 г белка и т. д. Для
растущего или выздоравливающего организма требуется немного больше.
Углеводы
Примеры полезных углеводов – это коричневый рис, овсянка с сохраненной
клетчаткой (не хлопья быстрого приготовления – прим. переводчика) и крахмалистая
часть бобовых и овощей. В противовес этому, у обработанного крахмала полезной
клетчатки нет, других полезных веществ также остается мало. Например, белый хлеб и
рафинированный сахар – это рафинированные углеводы, у которых нет достоинств
натуральной пищи.
B12
для нормального здоровья человеку требуется очень маленькое количество
витамина В12 (2,4 микрокилограмма в день)в среднем (40 грамм за всю жизнь), и эту норму легко получить. обогащенные B12 продукты, витамины
Успехов, бодрости, здоровья !
Загляни в нашу библиотеку http://www.ex.ua/view/1633201
книга PCRM_Здоровое питание для жизни.pdf

View more

Давно мучает проблема: что делать с обувью? Особенно зимой. Из еко-обуви находила в Киеве только ботинки и туфли(и по таким ценам, что студенту и не снились). В чем ходите вы? Вот сейчас, зимой, когда холодно и мокро,а то, что из кож.зама и прочего "зама" не греет и не радует=( Заранее,спасибо.

В 2009-м году обувная компания New Balance запустила новую, "зеленую" линейку продукции, изготовленной из экологических материалов. Узнайте в Интернете о магазинах этой фирмы в Вашем городе. Например, в Киеве есть магазин New Balance, расположенный в ТЦ SkyMall по адресу: ул. Ватутина, 2. Если Вас не устраивает их обувь, поищите в поисковиках другие фирмы (eco-friendly shoes, например). Ну или вот: http://www.cablook.ru/blog/61/

View more

О тестировании на животных.Часто слышу "А что лучше на людях?Лучше после того порошка пусть ребенка высыпет?".Отвечаю, что да, на людях.Ибо есть те,кто за определенную плату даже атомную бомбу на себе испытают.А животные при чем к тому,что людям химичить хочется? Как вы посоветуете аргументировать?

Для того чтобы разобрасться в этом вопросе достаточно понять, откуда у корпораций возникает необходимость тестировать? Почему крем от морщин вызавает раздражение кожи, шампунь приврдит к эпелептическим припадкам, а губная помада вызывает раковые опухоли? Потому что в целях увеличения прибыли (повышение товарных качеств, вызывание привыкания, уменьшение себестоимости) компании не чураются добавлять токсические вещества, тяжелые металлы и другие ингридиенты, каждый из которых может привести к смерти или тяжелым заболеваниям. Задача 'тестов' выявить предельную грань максимального использования такого ингридиента, при котором побочные эффекты наступят 'не слишком быстро' - то есть недостаточно быстро для того, чтобы выявить зависимость и подать в суд на компанию.
Продукция, не тестируемая не животных, как правило, не содержит таких веществ, которые необходимо тестировать или содержит их в заведомо минимальных количествах.
Еще один аргумент против тестов на животных состоит в существенном различии животных и человека и те выводы, которые получены в результате исследования даже на приматах опровергаются при испытании на человеке. Не говоря уже о тестах на крысах, кроликах, собаках, кошках...
Как отвечать? Я покупаю продукцию не тестируемую на животных, потому что она безопаснее - там нет веществ, которые необходимо тестировать. Потому что тесты на животных безосновательны и результаты расходятся с практикой применения на людях. Потому что человек не должен использовать существа другого вида в своих личных целях - это геноцид в чистом виде.

View more

Добрый день. скажите,здесь написана правдивая инфа? http://www.ladiesproject.ru/articles/etichnye-brendy-kompanii-ne-testiruyushchie-svoyu-produktsiyu-na-zhivotnykh подскажите,что можно смело покупать?

http://www.vita.org.ru/exper/firmu-testirov.htm черный список
http://www.vita.org.ru/exper/netestirov.htm белый список
дело в том что стоит проверять сомнительные бренды или пользоваться самодельной продукцией

View more

где в Киеве можно купить наклейки там всякие чтоб на ноут наклеить, магнитики по вегану? чтоб не самому печатать,а так пару штук купить..спасибо

vegannogi.com - можно заказать любые рисунки

View more

Дякуюза пораду! Ще запитання.) Якщо мене "тягне" до фруктів більше, ніж до овочів та жирів( горіхів та авокадо- авокадо іноді хочеться, але не дуже), то краще їсти фрукти, чи поступово привчати організм до всього нижче Вами перечисленого? А морських водорослів на сироїдінні мені не хочеться взагалі.

все таки лучше приучать организм к овощам хотя бы в холодную пору, так как овощи имеет согревающий эфект, большинство фруктов напротив охлаждают. орехи попробуйте есть размоченные на 6 часов воде. Авокадо не больше 1 шт. в день.

View more

Next
  • 84
    Posts
  • 76
    Likes

About Морква Клуб:

Основна мета: популяризація етичного образу життя, людяного ставлення до тварин, дбайливе відношення до планети та власного здоров'я.
vk.com/morkva_club
fb.com/morkvaclub