sen az çok bilirsin quardeşim futbolda kondisyon nasıl kazanılır ? İyice hamlaştım yaa :D yardım et
öncelikle quardesım ne lan :D dostum bnde bayadır oynuyamıyorum malesf ama yeniden baslıcam hatta yarın :) oncelıkle ilk 1,2 ahfta 15-20 dk boyunca hiç durmadan ara vermeksiniz koşman lazım daha sonra bunu 25-35 , 1 ay sonra felande 35-50 dk aralıklarında koşarsan birazda beslenirsen saglam olabılırsın :D