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Noch eine letzte Frage zum defi und Masse wie lange bleibst du in der Sedo und wie lange Masse oder machst du nur Sedo und wenn ja wie machst du das mit dem Muskelaufbau?

Muskelaufbau heißt nicht, fett werden zu müssen. Genug Makros zu sich nehmen und knapp im Defizit bleiben, sprich du brauchst 3000kcal am Tag, nimmst aber ca 2900kcal zu dir und Cardio machst du 2 mal die Woche.
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Jemand soll mal 10 Fakten über dich machen

Es gibt keine Person, die nicht mal 1 Fakt über mich weiß. Bin Mr. Undercover
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