Jak Twoi rodzice zgodzili sie na siłownie i diete?
W sumie po prostu, zaczęłam chodzić dają mi na karnet, nie musiałam ich przekonywać ani nic ale jak z nimi rozmawiałam to sami sie nie spodziewali ze sie tak w to wkrece, myśleli ze to bedzie miesiac,dwa,moze trzy szczerze mówiąc ja tez tak myslalam 😏 Co do diety to po prostu powiedziałam ze jezeli chce miec lepsze osiągnięcia z moja sylwetka musze miec diete i zaczęłam sobie gotować no🙉
A moglabys powiedziec co najlepsze jest na sniadanie?
Najlepsze białkowo-tłuszczowe definitywnie, jest sie duzo bardziej sytym niż bo śniadaniu złożonym głównie z węglowodanów, moje śniadania to jajecznica lub omlet mięsno-warzywny😊
To wszystko zalezy, zacznij np od 30min i zwiększaj ten czas na dniach oczywiscie jezeli dasz rade ale najlepiej spała sie tkankę tłuszczowa w tętnie które oscyluje w 120-140 😋
Jakie cwiczenia na brzuch najlepsze sa na silowni Ola?💋
Polecam wznosy nog na stojaku oraz spięcia brzucha na maszynie to tak ze sprzętów, hmm brzuszki z użyciem piłki albo takie jak sa tutaj⬇️ Tylko polecam je robic osobom które juz w jakis sposób zaczęły przygodę z siłownia a nie sa pierwszy czy drugi raz bo jak czasem patrze jak jakies laski szczególnie ćwiczą cos z insta a robia to tak niepoprawnie to az beka