Ask @PaulaRabiega:

Co ćwiczyć i jak zeby mieć chudziutkie nóżki i wystająca dupke? (Chodzi mi tutaj o to zeby uda nie były duże)

*disclaimer: nie jestem trenerem*
Sądzę, że bieganie jest dobre, bo to cardio, wyszczupli, a na tyłek możesz robić ćwiczenia, żeby ją podnieść tylko rób to z żadnym lub małym obciążeniem
Ogólnie chyba bardzo byś się musiała postarać, żeby ci się uda rozbudowały jakoś mocno

View more

Mam 160cm, i ważę 52. Chcę schudnąć 2kg, czy 1600kcal plus ćwiczenia 4razy w tygodniu będzie ok? :)

Nie jestem trenerem, ani dietetykiem. Najlepiej wybierz się do nich. Ewentualnie możesz tez obliczyć swoje zapotrzebowanie na necie i jeść trochę mniej niż to, do tego rób cardio i myślę, że schudniesz 2kg spokojnie

View more

Hej :) z góry proszę o pomoc i nie ignorowanie tego pytania, bo to dla mnie ważne. Dwa dni temu ważyłam 50kg, dziś już 52 i obwody wzrosły (!) muszę dodać że przez te dwa dni ćwiczyłaam treningi z yt. Czy to możliwe,abym tyle przytyła? :o

Możliwe, to może być albo kwestia wody albo przed okresem się waży trochę więcej, albo jadłaś więcej w nagrodę za treningi i stąd tycie :P

View more

pomocy :( za dwa dni mam sesje, a jak na zlosc zaczal powstawac na moim czole tradzik :/ nie wiem zupelnie co robic. Uzywam roznych masci, ale boje sie tej sesji bo przeciez trzeba miec idealna cere :(

Jedz ładnie prze te dwa dni, myj buzię rano i wieczorem, nałóż sobie maseczkę też, ćwicz przez te dwa dni i śpij co najmniej 7-8h

View more

Next