Co ćwiczyć i jak zeby mieć chudziutkie nóżki i wystająca dupke? (Chodzi mi tutaj o to zeby uda nie były duże)
*disclaimer: nie jestem trenerem* Sądzę, że bieganie jest dobre, bo to cardio, wyszczupli, a na tyłek możesz robić ćwiczenia, żeby ją podnieść tylko rób to z żadnym lub małym obciążeniem Ogólnie chyba bardzo byś się musiała postarać, żeby ci się uda rozbudowały jakoś mocno
Mam 160cm, i ważę 52. Chcę schudnąć 2kg, czy 1600kcal plus ćwiczenia 4razy w tygodniu będzie ok? :)
Nie jestem trenerem, ani dietetykiem. Najlepiej wybierz się do nich. Ewentualnie możesz tez obliczyć swoje zapotrzebowanie na necie i jeść trochę mniej niż to, do tego rób cardio i myślę, że schudniesz 2kg spokojnie
Hej :) z góry proszę o pomoc i nie ignorowanie tego pytania, bo to dla mnie ważne. Dwa dni temu ważyłam 50kg, dziś już 52 i obwody wzrosły (!) muszę dodać że przez te dwa dni ćwiczyłaam treningi z yt. Czy to możliwe,abym tyle przytyła? :o
Możliwe, to może być albo kwestia wody albo przed okresem się waży trochę więcej, albo jadłaś więcej w nagrodę za treningi i stąd tycie :P
Hej :) za kilka dni mam casting do zagranicznej agencji, ale mega się stresu je bo mój ang jest słaby :( o co pytają na takich castingach? Jak się przygotować??
Pewnie wiek, wzrost, wymiary może(?), poziom angielskiego. Nie wiem, szczerze mówiąc
pomocy :( za dwa dni mam sesje, a jak na zlosc zaczal powstawac na moim czole tradzik :/ nie wiem zupelnie co robic. Uzywam roznych masci, ale boje sie tej sesji bo przeciez trzeba miec idealna cere :(
Jedz ładnie prze te dwa dni, myj buzię rano i wieczorem, nałóż sobie maseczkę też, ćwicz przez te dwa dni i śpij co najmniej 7-8h
ucze sie slownictwa, ale kiedy mam np ulozyc jakies zdanie i pasowaloby akurat to slowo, ktorego niedawno sie uczylam, zupelnie go nie pamietam :( co powinnam robic?
nie mam pojęcia, ja nie mam takich problemów pogadaj ze swoim nauczycielem angielskiego