imam 12.5 godina visoka sam 165 i imam 45 kg, znam da se trebam udebljat ali imam sala, kako da se udebljam a da te kile odu u noge i ruke i kako da se rijesim sala??
Jedi više kalorične hrane.Nemoj napast sa slatkišima,grickalicama i brzom hranom kako bi se udebljala.Ta hrana će ti samo salo stovititi a to sigurno ne želiš.Zato jesti puno više kalorične hrane svakodnevno.Nemoj preskakat obroke.Pored tri velika obroka potrebno je i 2-3 međuobroka.Žitarice,voće i povrće,mlijeko i mliječni proizvodi(posebno punomasno mlijeko),masna riba.Te namjernice trebaš jesti da bi dobila na težini.Pij zdrave napitke i u prehranu unesi maslinovo ulje.I naravno vježbanje,pomoću vježbi se dobijaju mišići. Što se tiče sala zavisi na čemu imaš salo(stomak,noge...).Trči svaki dan po 30-20 minuta.♡ ♡ ♡ ♡
Najbolje vježbe su ti kardio vježbe tj trčanje,vožnje bicikla,rolanje. Trči svaki dan po 30 minuta ili više.A što se tiče prehrane izbaciti brzu hranu,slatkiše i grickalice a jesti što više zdrave hrane,voće i povrće,pit puno vode.♡ ♡http://www.youtube.com/watch?v=yyOCiOdf1SI
Uoci svida mi se jedan decko al on mene ne voli tj ne svidja mu sevkako izgledam aa puno radim na sevi i uskoro dolazim kod njega u raaz i ofirno mi je jer sam mu se javila preko conn i nekak je skontao da sam ja i ja sam poricala i valjda ne misli vise neez joj i drama mi se svidja kak da ga osvoji
Prvo budi svoja.Budi zabavna i što više budi u njegovom društvu.Nikako nemoj biti sramežljiva.Ali naravno nemoj se oblačit provokativno u školu zbog njega.Normalana odjeća.♡ ♡ ♡
Svi su gledali u nas,hah.Bilo mi je malo čudno,al okej navikla sam jer u školi svi inače bi zurili u mene.Sišle smo dole. Ja:Zdravo svima:-) Nasmijala sam se i mahnula.Uzvratili su.Baš su super raja,hehe.Sjele smo na stolice u dvorani i čekali da se profesori obrate.Prvi je bio pro Salvator. Pro:Dragi učenici.I ova školska godina je uspješno prošla.Ovo je vaš zadnji dan ovdje,naravno vidjet ćemo se i idućeg ljeta al u novom izdanju.-smijao se-Nakon jela idu dodjele knjižica i idete doma. Ja:Pro mogu li nešto reći?-klimnuo je glavom što znače da mi odobrava-Bi li mogli napraviti mini party?Samo muzika i piće?To je to?Molim vas. U sebi sam molila Boga da kaže da mojoj molbi dok su ostali klimali glavama gore-dole. Pro:Da.To mi je jako čudno,dosad nismo imali tih partija ali može.Nešto novo. Muzika je počela.Ona pre super mjuza,kao da je profesor znao šta volimo.Svi smo se rasplesali. Ja:Nismo se obukle za party,ali nije bitno. Bella:Uživaj dok možeš. Plesali smo svi,pa čak i profesori i profesorice.Bilo mi je pre smiješno ali sam se morala suzdržat.Večer je brzo prošla,nisam se nadala tako brzo.Možete vjerovat?Prošla sam zlatnom kapom odnosno peticom.5.00.roditelji će mi biti pre ponosni na mene.Zagrlila sam Bellu,koja je također prošla zlatnom kapom.Sjeli smo svi u voz i pravac doma.Bila sam umorna,zbog partija.Ogrnula sam se i pokušavala da zaspem. Bella P.O.V. Zagrlila sam je.Bila je jako umorna.Ne mogu reći da nisam bila i ja al ne toliko koliko ona.Odkad je ona u mom životu sve je super.Baš je slatka kada spava. Alex P.O.V. Poljubila me je,osjetila sam njene tople usne na mom obrazu.Zagrlila sam je. Bella:Zar ne pajkiš milaa? Ja.Ne mogu.Nešto kao da mi neda. Nasmijala se,onim svojim osmjehom koji mi znači sve,koji mi vrati osmjeh na lice i usreći me.Ništa ljepše od toga osmjeha nema.Zatvorila sam oći ali ne zadugo.Stigli smo već. Svi smo izašli iz voza na stanicu,ne baš svi.Neki su na prošloj stanici izašli. Ja:Hoću li te opet vidjeti? Rekla sam to tako tužno,skoro sam se rasplakala. Bella:Naravno,pa i ja živim u Londonu.Naći ćemo se nekad,a dotad da si online na Skypu. Ja:Dobro. Zagrlile smo se jako.To smo radile uvijek kada smo tužne.Okrenule smo se i krenule putem.Svake sekunde sam okretala glavu,da je vidim opet. Ja:Čuvaj se. Već je bila zamakla.I ja sam.Tamo me je čekala baka.Izgledala mi je kao da plače...Nastavak nakon 10 lajkićaa.♡ ♡ ♡
http://ask.fm/story309/answer/117003692401 Uvod:-) Ako ti se svisa lajkaj da znam ako ne molim bez vrijedanjaa:3 Nadamse da ce ti se svidjeti i oprosti na smetnji ali saljem svima koje pratim<3 i ako ne zelis da ti saljem javi se na mom asku hh<3