Ne moraš govoriti roditeljima da želiš smršati,samo treniraj i hrani se zdravo.Roditelji tu ne odlučuju,because it is you choice.✌
Pošto se tvoji roditelji većinom hrane ne zdravo jer danas je takva ishrana svih ljudi,počni sama kuhati.Tako ćeš razviti radne navike i naučiti kuhati,a i mršat ćeš i jesti zdravo.Pored toga mama će ti sigurno biti sretna i ponosna na tebe jer sama praviš svoj ručak,dorčaka i večeru.Voće,povrće,bjelančevine,čaj,voda,jednim imenom zdrava hrana je tvoj novi prijatelj.Izbaci sve masti,nezdravu hranu i sokove sa vještčkim bojama,aromama i pozdravi bolji život.Tvoj dan se treba sastojati od 5 obroka,ne velikih nego malih,i vježbanja.Kardio vježbe su najbolje kad je u pitanju mršanje i salo.Trči 20 minuta svaki dan,vozi biciklo,rolaj se,silazi i penji se stepenicama,preskači uže,brzo hodaj,šetaj.Važno ti je da si stalno u pokretu i da se dosta znojiš,a to što treniraš odbojku je također jako dobro.Bilo koji sport ili ples je super aktivnost.✌❤✌❤
View more