OUI !!!
- Insomnie : Arrête les écrans et les réseaux sociaux/Youtube/Netflix... quelques heures avant d'aller dormir. N'essaie pas de lutter contre le sommeil, va te coucher dès que tu sens le coup de pompe arriver (même s'il est tôt). Essaie la tisane au tilleul (à ne pas faire infuser trop longtemps sinon les effets s'inversent). Mange/bois moins de choses sucrées. Ne reste pas assis toute la journée, force-toi à bouger. Lis un livre dans ton lit le soir. Lève-toi tôt.
- Stress : Garde toujours à l'esprit que stresser ne sert à rien. Les choses sont toujours moins pires que ce que l'on imaginait après qu'elles se soient produites, il suffit d'en avoir conscience quand tu commences à stresser pour relativiser et te calmer. Quand tu stresses, demande-toi d'abord pourquoi tu stresses, généralement c'est pour des broutilles, prends donc du recul sur la situation. Essaie de mettre le doigt et des mots sur tes problèmes du moments, ensuite demande-toi ce que tu peux faire pour les résoudre. N'oublie pas que la plupart du temps tu n'as rien à perdre et que les enjeux sont bien moindres que ce que tu imagines.
- Angoisse : Contrairement à ce que tu crois, les gens n'ont pas une image négative de toi par défaut. Tu n'as rien à leur prouver, au contraire. Tout ce que tu feras de bien ne justifiera pas ta place parmi eux mais les impressionnera et te donnera une grande valeur à leurs yeux. Tout n'est pas voué à l'échec, être un looser ce n'est qu'un état d'esprit pas un fait réel, si tu envisages les choses plus positivement tout te réussira.
- Migraine : Soit plus honnête envers tes sentiments, accepte le fait que tu puisses ressentir tout un tas de choses (même si elles sont pas toujours agréables). Si tu es triste, tu es triste et ce n'est pas grave. Ne retiens pas tes émotions. Dors plus. Passe moins de temps devant un écran. Bois de l'eau. Mange des fruits.
- Envie de disparaître : Si tu te sens mal (c'est dur à accepter), ce n'est pas que tu n'es pas fait.e pour ce monde, au contraire, c'est le signe que tu dois encore y trouver ta place. Prends le temps de faire les choses que tu aimes. Tôt ou tard cela te mènera à rencontrer des gens qui auront des points en commun avec toi. Tu te sentiras alors dans ton élément et tu seras bien plus en accord avec toi même et ce que tu es.
- Dépression : Tous les conseils ci-dessus et beaucoup de patience. Se remettre d'une dépression peut prendre des années. Il faut prendre le temps de se reconstruire, de redonner un sens à sa vie, de retrouver les choses avec lesquelles on est doué et à l'aise, celles qui nous font nous sentir forts. Renouer avec son passé sans vivre dedans ni le fuir. Rencontrer des gens.
La bise sur toi :-)
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