как успокоить беспокойный ум ? одна и та же деструктивная мысль беспокоит меня, возвращается ко мне каждый день , приходится ее отгонять . есть какой-нибудь рецепт ?

проработать. т.е поисследовать. что-то сокрыто в этой мысли, нужно посмотреть.
можете попробовать выписать всё об этой мысли. вооще всё не фильтруя, потоком.
если не поможет, записывайтесь здесь на сеанс http://h-psy.ru/ - правый верхний угол кнопочка "записаться", поисследуем

The answer hasn’t got any rewards yet.