哭，我真的就是大哭一場然後睡覺隔天又好了，但自己也要去找到那個問題的根本是什麼面對它，雖然一開始都會想要逃避它但逃避了永遠都解決不了反而會讓自己越來越難過😫，所以選擇勇敢面對🙏🏻💙

花钱快乐

睡覺跟吃，還有想想那些會讓你產生動力的東西

目前還是學生無法回答這個問題_(:3 」 )_

分散注意力，找人聊聊發牢騷。

能說的就給她說出來

這要看挫折的屬性。如果是可以改進的過失，再努力嘗試就好。如果是令人焦慮的突發事件，先深呼吸穩住自己，找回節奏。如果是改變不了的事，那就看認清它的無法改變，然後試著苦中作樂、轉移焦點、或是找機會放鬆一下吧。

我以前試過大吃大喝或是看電影逛街等等，但最後我覺得消耗的只有金錢，我內心的怨氣還是沒有得到舒緩。所以我想重要的還是情緒排毒，而最有效的方式就是找朋友抱怨。但是找朋友抱怨要切記不要每天都跟同一人抱怨，不然朋友看到你的訊息也會怕。
另外，對於工作感到挫折跟壓力都是很正常的，這表示你是一個對自己要求很高、很有上進心、想要努力做得更好的人，試著先肯定自己的努力，然後想辦法精進自己。一旦自己的能力提升、錯誤降低、成就感提升的時候，自我肯定可以幫助你更有效的面對你的壓力。

大吃、睡覺、請假、打電動、看影集
沒事不要請假啦
我好像已經有2次是挫折後請假的
別跟我一樣呃呃呃
不負責任的人最該死了

找別的壓力來代替