@Sajmo_

Simon Oršula

❤️ Likes
show all
Magi__M’s Profile Photo SamoSomeCheeseSimo’s Profile Photo littlesyssy’s Profile Photo

Latest answers from Simon Oršula

Napr. Či máš jeden biceps do výšky druhý do dĺzky a tak.

Ja som uplne rozhádzaný 😂😂 ruky mam totálne v pici, hlavne tricepsi sú uplne inak tvarované, aj brucho aj prsia, to sa časom trosku doladí, neriešim to

Ahoj, potrebujem poradiť. Baba 15. Robím cardio a posilovacky už skoro mesiac každý druhý deň, no stále to cardio nezvládzem a točí sa mi hlava. Nemáš prosím ťa šajnu čím to môže byť spôsobené? Ďakujem.

Hlava sa ti môže točiť z nízkeho krvného tlaku - čiže si kľudne vypi napríklad kávu alebo kúp guaranu ktorá tiež obsahuje kofeín
Alebo po druhé nesprávne dýchaš a dýchaš malo a tým sa ti malo okysličuje mozog čiže sa ti točí hlava, takže môžeš skúsiť poriadne a hlboko dýchať do brucha 😌 nic iné ma teraz nenapadá tak som sa dúfam trafil 😂 plus môžeš mat malo minerálov a vitamínov, každý kto cvici by si mal kúpiť kvalitný multivitamin/multimimneral, takze si pozri na internete nejaký, možem ti odporučiť Nexgen od Reflexu alebo Alpha men od MyProteinu

Nie nejdem ta už otravovať v každom prípade ďakujem za čas a trpezlivosť a nech to rastie 😀💪🏼

Ďakujem si zlata 😌 papa

série niekedy drbnem aj trikrát po dvadsať je lepšie si dať viac sérii s viac opakovaní ? A to s tými drepmi keď si tam 40kg tak koľko sérii po osem op ? A chcem mat väčšie ruky je dobre si dať koľko keď som žena ? Môj tréner mi vždy hovori nedávaj si veľa lebo ti tie svaly len nárastu

Prepáč ale každú otázku co si mi tu položila, tak sa v nej nachádza nejaká uplne blbost 😌 neviem ako vyzeráš, ako cvicis a akú máš techniku cvikov ani nic takze ti nedokážem poradiť v podstate na nic. A hento co povedal tvoj tréner k tomu sa radšej nevyjadrujem, určite je to veľký odborník, ak chces nápis mi na FB

Takze najbližšie fitko po desať na každú stranu :D zomriem ..a kardio dávam si asi tak pred každým cvičením 12 minutovku a potom ešte cvičenie Atd...na brucho som počula že tam nie sú dobre stroje ale len vlastná váha .a kardio po cvičení zanedbávam lebo už Nevladzem a už sa mi nohy trasu

Načo robíš kardio po cvičení ked chces pribrať svaly 😌😌😌 ja som rok s pol nerobil kardio, až teraz ked som sa začal pripravovať na súťaž, aj to mam zatiaľ len 20minjt po tréningu... neviem prečo to všetky ženy ťahá stále na to kardio jebnute 😂 brucho som inak tiež pol roka necvicil a mam tehličky cely rok aj bez kardia a cvičenia brucha, je to len o stave, najlepšie cviky na brucho su tažké komlexne cviky ako je čelný drep, mŕtve ťahy alebo aj vzhyby napríklad, co si nikto neuvedomuje a drú tam to brucho v tej posilke a potom prídu domov a zajebun si rožky s pastekou ja večeru 😂😂 a potom ze prečo stále kocky nevyliezli 😂 a áno stoje na brucho sú picovina, ked tak tak len cviky s vlastným telom ked tak nejaká ta zatazova lopta, kotúč do ruky a tak

A koľko si tam mám nakladať ja viac asi ani nedám a to mám dosť silne nohy ? Drepujem s tou tyčkou na chrbte (neviem to vysvetlit 😂) prepáč ak ta bolia oči ked to čítaš

No trosku ma bolia ale to nevadí vôbec 😌 váhu si musis odhadnúť sama, ale počuj, ak drepneš tyč + 2x 2,5 kg kotúče tak sa to rovná 25kg, a ked to dnepneš napr 15 krát bez problémov, tak s 35 das 10 opakovaní a aspoň sa aj zapotis konecne, a so 40 das kľudne 8op ked za tebou bude niekto stať.. počuj mame co fitku 18 ročne dievča co robí výrazy nad hlavu so 40kg (to je niečo ako tlaky na ramena s veľkou osou) takze ked ona da ja ramena 40kg tak nemôžeš drepovat na nohy 25 a čakať nejaký výsledok, je to možno pre teba kruté ale je to tak 😅 proste sa musis prekonávať, cvičenie nemá byt ľahké, keby som cvičil zľahka tak asi nepriberiem 33kg 😅

Taký istý problém mám aj ja ... tebe sa povie zdvíhaj váhy :D ale všetci mi vravia že si tam toho nemám dávať veľa a že viac opakovaní radšej .. a zas keď drepujem tak si tam tam dve kilá na každú stranu a urobím ich radšej veľa a u nás v posilke si nejak nikto veľa nenaklada a jedalnicek si mám dať

To je pekná pičovina 😂 aj ked dnes uz si nikto nenaklada 😌 pozri ťažšia váha spôsobuje preťažovanie nervového systému a to spôsobuje vyššie vyplavovanie anabolických hormónov, ale sak Just sayin, tým ze si tam das 2kg na stranu si spravila nulovú prácu co sa týka potrhania svalových vlákien, akurát tam naženieš viac krvy do tých nôh co je tebe asi očividne na nic ked hovoríš ze nemáš výsledky 😌

Language: English