Мне кажется я лопну. ДжазакаЛлаху хайран, очень помогли!
Мне тоже так казалось🙈😂 100 гр хлопьев овсянки и творога заливаете ночью кефиром чтобы утром поесть, можно поставить в холодильник.
Первый прием в 6:00
9:00
12:00
15:00
18:00
21:00 или за час до сна.
Если вы девушка то можете уменьшить объем продуктов.
И запомните чем чаще вы кушаете, тем быстрее и легче вы перевариваете, главное есть по чуть чуть.
Ва ийякум, да поможет вам Аллах!
Первый прием в 6:00
9:00
12:00
15:00
18:00
21:00 или за час до сна.
Если вы девушка то можете уменьшить объем продуктов.
И запомните чем чаще вы кушаете, тем быстрее и легче вы перевариваете, главное есть по чуть чуть.
Ва ийякум, да поможет вам Аллах!
Liked by:
Kamil ASAD
Hamzat_Hayati
...........м