@SpanchBob98

Adrianna Gierdal

Latest answers from Adrianna Gierdal

Jak schud艂a艣 4 kg w 10 dni?:) te偶 bym bardzo chcia艂a!

6W ,BIEGANIE ,ZMIANA PEPSI NA WODE.PRZESTALAM PODJADAC SLODKIE.Tylko wiadomo ze na poczatku wiecej sie chudnie a pozniej jest trudniej.

sorry 偶e si臋 tak wypytuje ale jadlas sniadanie, obiad i kolacje oraz pilas duzo wody ? jakies cwiczenia do tego ? pytam bo tez chce schudnac

Nie jadam sniadan.Obiad jesli mam ochote.Koacje nie zawsze.Czasem na dzien zjem 1 posilek.Pije dziennie ponad 2l wody.Ale nie ze nie jem bo sobie tak powiedzialam ,tylko nie mam apetytu.Ale prawidlowo powinnas jesc 2 sniadania obiad podwieczorek i kolacje.Nie jesc slodkiego.Co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 min cw typu bieganie plywanie kijki czy nie wiem co tam wolisz.

Ifziesz w niedz. Na zuzel ?

Powiem tak.Jesli zdam w tym tygodniu to co mam zdac i naucze sie pare innych rzeczy na kolejny tydzien to tak.

艂adna jeste艣 taka jaka jeste艣 艂adne piersi , nogi , brzuch , ty艂ek <33333

Brzuch -koszmar

Language: English