@SportaFitness

Nová šance na život

Ask @SportaFitness

Sort by:

LatestTop

Ahoj zlatíčka, nevíte někdo jak se dostat z deprese? Za všechny rady budu vděčná 😅💕

*Holka co jí*
Ahoj zaměstnat se na 24/7 furt něco dělat nemít čas nad věcí přemýšlet já měla tak hektický život že ted jak nemůžu dělat nic mi ten as přijde nekonečný a předtím jsem nic nestíhala :D měla jsem praxe, nebo školu z tama na brigádu nebo do fitka z tama byla se svojím nebo s přátely, nakupovala nebo něco podnikla musela jsem se učit o přestávkách ve škole (měla jsem2 brigády) abych se všemu stíhala věnovat ... pak jsem došla uplně zničená jak kdyby mě zmláily a usla kolikrát blečená uplně pomalu v sedě aa tak den co den :D takže mi hlavní příznaky nemoci nepřišly myslela jsem že jsem jen přetažená :D a když se o dozvěděla doktorka nechápala jak jsem to zvládla bo ví že jsem musela být sakra unavená ...:D taky že jo spala jsem občas pomalu zachůze ale prostě aspon jsem měla pocit že žiju :)

Co Ti právě teď chybí?

Moje láska :) cvičení, vůbec nějak pohyb.... už 7 dní doma.... odříznutá od lidí a jelikož su ještě dost infekční i rodina se mi má co nejvíc vyhýbat takže hrůza

Souhlasíš s tím, aby měli homosexuálové děti? Proč ano a proč ne?

AnetaFriedlova’s Profile PhotoAnet✨
Souhlasím, každý by měl mít právo mít rodinu a být štastný bezoohledu na to jakou má orientaci....

Related users

Jakou nejdražší věc jste si kdy koupili?

Zájezd na fitness dovolenou na konec nemůžu ani jet takže z toho mám prd.... onemocněla jsem.... mám hnisavou angínu spojenou s mononukleozou takže i cvičení de ted mimo mě....

Bolí 1.pohlavni styk?

No jak koho :) Není to pravidlem. ale většinou ano :) ale pak ty další jsou lepší a lepší :D :)

kolik chodite spat

To zaleží na tom jestli su v praci na noční nebo u svojeho ale spím 7-8hod vdy

Jíte proto, abyste žili, nebo žijete proto, abyste jedli?

abych žila i když jídlo je jeden ze smyslů :P

Co si myslíš o takových těch směsích ze zdravé výživy? Myslím japonskou, čínskou nebo bombajskou. Hodí se občas na svačinu nebo jsou nezdravé?

jsou v klidu ale je v nich sacha takže pak zas nkde ubrat někde přidat

Jsem celkem hubená a snažím si vypracovat tělo, břicho začínám mít celkem ploché ale v bocích mám "špeky", jakože když mám kalhoty tak se strašně zaryjí. Nevíš jaké cviky na to nebo co s tím? Moc děkuju <3

Zpevnit...:) kdyz si hubena tak ffakt jen posiluj:)

Ahoj. Vím, že říkáš, že jídelníčky nevytváříš, , ale mohla by jsi mi dát nějaký ukázkový jídelníček na den na hubnutí (třeba jen jako inspiraci) ? Děkuji moc

Ahoj:) já ti bobku, ale nemůžu dát nějaký vzor...:) protože každý i se stejnýma surovinama třeba, máme ten jídelníček jinačí ( s ohledem na věk , aktivitu, podíl svalů, výšce, atd....:) ) Máme jinou potřebu,jiné množství..:) co sleduju tak jen já z 60lidí žeru za 2 a půl člověka a když si o kapku upravím trenink zase něco málo začnu hubnou ...:)

Ako si vyformovat zadok a celkovo celú postavu? Postavu mám chudú len zadok je taký plochý no 😖😖 .. myslíš že pomôže beh alebo korčule?

Ahoj Tak to máš spíš cardio😊 ale kolečkové brusle ti trochu pomůžou a pak ruzne posilovaní na zadek podle yb s vlastni vahou na zpevneni nebo v posilce s vahama na zvětšení😊

R-volslé oko + celozrny chlieb D-nič..som jedla neskoro ranajky :) O-ryba + zemiaky O- jabko V- zatial nič Nejaké rady na večeru + názor na dnešok?

Pokud hubnes
R2volske bych dala
D aspon kus ovoce
O pekne klidne mohla byt I nejaka zelenina k tomu...:)
O stačilo ti jen kus ovoce?
V toasty?,mozzarela s celozrnou bagetou a zeleninou, gnocchi s kurecim masem,salat s cervenou repou a kozím sýrem, obložený talir a pecivo atd:)
Btw jedla si vcelku malo😐

Ako mám schudnúť ? :) aké jedlo vymedziť a koľko pohybu denne ? Netreba mi veľa chcem spevniť postavu a trochu vyrýsovať brucho :)

Ahoj :) staci jist pravidelne a omezit sladke a smazene veci a slazene napoje.Pohyb je na tobe ale klidne muzes spis posilovat pokud nepotřebuješ zhubnout moc bo to ti zaridi strava a ty uz budes napred ...:) 😊

Ahoj ako sa naučím robiť zhyby?? Vôbec sa nevytiahnem 😀😔😔

Posilovani ,trpelivost ,silové treiny :)
Delej silovky hlavne mrtvoly a jed I semtam superserie na tricak ,.....
SOUMERNE posiluj cele telo nejlepsi by bylo pokud mas odporovou gumu tak si ji prehodit prez tu tyc provleknout dat jednu nohu do ni a ze zacatku delat crossfit shyby ( jakoby si podkopnes vzdy nohou a pritahnes ) a postupne si ubirat gumy /zvetsovat opakovani a az to udelas svyhem bez gumy vydrzet! A za par tydnu /mesicu co zvysis pocty bys teoreticky mela s tensi gumou se blizit k pritahnuti bo bez potkopnuti je shyn o 52%tezsi:)

Jak zhubnout co nejefektivněji stehna,zdá se mi, že nejsem na tom tak špatně až na ty stehna .. :(

Ahoj pokud si jinak stihla, tak s tím moc neuděláš je to geneticky... max mužeš zpevnit...:) ma rada zní nauč se milovat svoje nedostatky ja treba vzdy budu mit silné ruce takze budu vypadat jako korba pak😂💪💪💪💪😏

Ahoj, chtela bych se zeptat kolik jist kalorií a jak se hýbat, jestliže chci zhubnout (15/166/59) Děkuji za rady

Ahoj 1) na kalorie se vyprdni :)
2) spis posiluj ....:)
3)každý pohyb se počítá
Btw:pokud nechces byt zpevnena jen zhubnout tak ti hodne pomuze uz jen pot vodu vyradit smazene veci jist vic zeleniny a ovoce , nejist vyrobky z bile mouky ...:) misto toho z zitne pohankove celozrne atak:) +nejaky pohyb uz jen takove male zmeny udelaji obrovske zmeny:)

Máte rádi sushi ? 🍣

Mela jsem ho jednou a nechutnalo mi , ale nezavíram ještě před tím oči...😊

Včerejšek😍❤

SportaFitness’s Profile PhotoNová šance na život
Dnes jsem po roce cca byla běhat.Před tím, jsem si říkala tyjo ,snad uběhnu aspon 30 min, jak tehda 4,4 km..Bylo super počasí,vzduch na běh.Tak jsem si šla do fitka jen odcvičit záda, došla domů,převlekla se do teplejšího sportovního oblečení a šla běhat. Vzala jsem sebo i Kess, pustila stopky a vyběhla.Když jsem doběhla tam, kde jsem většinou odbočovala, tak jsem si řekla, že zkusim uběhnout víc, bo jsem se necítila na umření:D Si tak běžím, kam jsem chtěla( u osla) a říkám si tyjo, po těch včerejších nohách, tak to budu mít co dělat bez pauzy doběhnout až dom...Ale kousla jsem se a prostě zvedala nohy.Byla jsem už jen 2km cca od baráku a tak jsem si říkala.Moniko neser mě a zaber! Dech mi stačil, ale mé svaly začaly bolet, ale spíš se začaly ozývat kyčle.Nevěděla jsem, jaký mám čas, prostě jsem chtěla to uběhnout.Si tak běžím a při odbočce k našemu baráku jsem si řekla, že si to mírně prodloužím a běžela k děckému domovu, a celé si to oběhla tu ulici :D Hlavně proto, že mi hrála v uších písnička a chtěla jsem ji doposlouchat :D Tyjo poslední metry a byla jsem doma... Dech v pohodě vydýcháno za ani ne 2min.Začaly mě tvrdnout nohy, tak jsem se protáhla.Sedla k pc a zapisovala trasu,dopodrobna. A málem mě kleplo!Uběhla jsem neuvěřitelných 9,6km v kuse, výklusem za 1 hod a 9min a nebyla skoro ani udýchaná ...:D Prostě pro mě je to něco neuvěřitelného ! Jsem na sebe nehorázně hrdá ... :) Bo tohle,bych nečekala ani v nejlepším....:) Dnes jsem si dokázala, že mě nikdo nezastaví a že se budu snažit být lepší a lepší...:) Nemyslím v běhání, ale celkově ve sporování, které mě tak nehorázně baví a naplnuje! <3

View more

názor na detoxy?

Pokud jde ciste o detox a ne o to jak zhubnout hladovenim tak proc ne....
Ale max 4dny do vic dni bych fakt nesla I kdyz ja bych nesla ani do1bo bych umrela hlady😀😂 +kdyz jis dlouhodobe zdrave tak uz jen to je pro telo detox ... nebo se nekdy pouziva I jist jen ryby jako maso jine ne treba pul mesice -1mesic a to sou taky zazraky:)

za jak dlouho(nejrychleji) zhubnout 5kg? aby to byla přísná dieta ale zase ne něco co hraničí s poruchami příjmu potravy? :) a jseš skvělá pokračuj

Tak jako pokud chces byt fakt perfektni a chces to moc rychle,ale zdrave tak ti poradim jen jedno,ale rikam narovinu,ze to neni lehke:)
Jez vse varene,dusene , libove masa ,ryby
Pridej vic zeleniny jako prilohu mej hlavne brambory,bataty pij jen vodu,vodu s citronem
Hybej se zapomen na musli pokud neni domaci...., vyhod susene ovoce, proste dej si ovoce ale spis to min sladke(misto bananu treba nablko...)uz jen timhle rychle zhubnes ale pak je jeste narocnejsi si to udrzet a jist I neco jineho +dalsi finty ale to je fakt macimalni rysovacka na zavody coz je pro normalniho cloveka zbytecne....:)

Next

Language: English