(Special question in psychology) How do you cheer yourself up when you are depressed?
Здравствуйте.
Прошу меня простить за то, что ответ на Ваш вопрос будет на русском языке.
Депрессия. Ужасное психическое расстройство. Состояние, из которого по-настоящему сложно выйти. Состояние, в котором оказывается человек, который пережил нечто ужасное. Человек, который "потерял нить жизни". То ли от ужасного горя, то ли от потери. Потери кого-то дорогого, важного. То ли от потери себя самого. Я не берусь приводить другие примеры. Думаю, это лишь мои догадки. Точный ответ Вам смогут дать, как не странно, те самые несчастные люди, находившиеся или же находящиеся сейчас, в этом состоянии.
К счастью, я никогда не находилась в депрессии. Да, естественно, бывают моменты в моей жизни, которые заставляют меня грустить. Бывает и такое, что у меня может быть своеобразная истерика. Я полностью психически здорова. Иногда, такое случается в жизни каждого человека. Увы, ничего не могу с собой сделать. Как же я борюсь с этой непреодолимой грустью? Повторюсь, не депрессией. Именно грустью. Всё зависит от ситуации, которая так сильно на меня повлияла. Я могу душевно поговорить с самым дорогим для меня человеком. Поделиться наболевшим. Я даже не жду каких-то конкретных ободряющих слов. Просто хочу, чтобы меня выслушали. Хочу, чтобы меня поняли, услышали.
Но наиболее эффективным способом борьбы с грустью у меня является общение наедине с собой. Да, разговор с самой собой. Это мне действительно очень помогает. Может звучать безумно, но так приятно просто выговориться. Тихое понимание. Т.е., я высказываюсь самой себе. Никто меня не осудит, не раскритикует. Всё тихо и спокойно. Буря эмоций в пустоту. Может звучать довольно мрачно и грустно, но всё не так. Такие разговоры являются очень эффективным для меня лекарством.
Есть ещё один способ. Для меня это книги. Жить жизнью главных героев. Смотреть на их поступки со стороны. Узнать о их проблемах. О их трудностях. О их потерях. Углубляясь в чтение, моментально забываешь обо всех своих проблемах. Я всё ещё говорю о грусти, а не о депрессии. Но, если Вы не любите читать, то этот способ, определённо, не для Вас. Хотя, можно попробовать себя увлечь. Только стоит си насильно заставлять себя делать то, к чему у Вас совершенно не "лежит душа"? Решать лишь Вам.
Следующий способ. Увлечение. Будь то рисование, музыка, писательство, садоводство. Да что угодно. Занимаясь тем, что Вам так нравится, можно даже... стать немного счастливее? Думаю, это слишком громко сказано, но, всё же, способ довольно таки эффективный. Хотя, степень его эффективности зависит от самого человека.
Прошу меня простить за то, что ответ на Ваш вопрос будет на русском языке.
Депрессия. Ужасное психическое расстройство. Состояние, из которого по-настоящему сложно выйти. Состояние, в котором оказывается человек, который пережил нечто ужасное. Человек, который "потерял нить жизни". То ли от ужасного горя, то ли от потери. Потери кого-то дорогого, важного. То ли от потери себя самого. Я не берусь приводить другие примеры. Думаю, это лишь мои догадки. Точный ответ Вам смогут дать, как не странно, те самые несчастные люди, находившиеся или же находящиеся сейчас, в этом состоянии.
К счастью, я никогда не находилась в депрессии. Да, естественно, бывают моменты в моей жизни, которые заставляют меня грустить. Бывает и такое, что у меня может быть своеобразная истерика. Я полностью психически здорова. Иногда, такое случается в жизни каждого человека. Увы, ничего не могу с собой сделать. Как же я борюсь с этой непреодолимой грустью? Повторюсь, не депрессией. Именно грустью. Всё зависит от ситуации, которая так сильно на меня повлияла. Я могу душевно поговорить с самым дорогим для меня человеком. Поделиться наболевшим. Я даже не жду каких-то конкретных ободряющих слов. Просто хочу, чтобы меня выслушали. Хочу, чтобы меня поняли, услышали.
Но наиболее эффективным способом борьбы с грустью у меня является общение наедине с собой. Да, разговор с самой собой. Это мне действительно очень помогает. Может звучать безумно, но так приятно просто выговориться. Тихое понимание. Т.е., я высказываюсь самой себе. Никто меня не осудит, не раскритикует. Всё тихо и спокойно. Буря эмоций в пустоту. Может звучать довольно мрачно и грустно, но всё не так. Такие разговоры являются очень эффективным для меня лекарством.
Есть ещё один способ. Для меня это книги. Жить жизнью главных героев. Смотреть на их поступки со стороны. Узнать о их проблемах. О их трудностях. О их потерях. Углубляясь в чтение, моментально забываешь обо всех своих проблемах. Я всё ещё говорю о грусти, а не о депрессии. Но, если Вы не любите читать, то этот способ, определённо, не для Вас. Хотя, можно попробовать себя увлечь. Только стоит си насильно заставлять себя делать то, к чему у Вас совершенно не "лежит душа"? Решать лишь Вам.
Следующий способ. Увлечение. Будь то рисование, музыка, писательство, садоводство. Да что угодно. Занимаясь тем, что Вам так нравится, можно даже... стать немного счастливее? Думаю, это слишком громко сказано, но, всё же, способ довольно таки эффективный. Хотя, степень его эффективности зависит от самого человека.