بهترین راه تحمل استرس چیه؟
کلا به نظرم استرس رو نباید تحمل کرد. یعنی باید زود براش یه فکری کرد. برای هر کسی هم روش های کنترل و کم کردنش فرق می کنه. برای من استرس بیشتر بخاطر کار و آینده است. برنامه ریزی و مفید کار کردن میتونه به کم کردنش کمک کنه. آهنگ گوش دادن هم برای من تا حدودی موثر. قبل خواب هم سعی می کنم فکر نکنم.
آها ورزش هم خیلی کمک می کنه، ورزش سنگین هم لازم نیست، نیم ساعت پیاده روی و نروش و دوییدن هم خیلی موثره.
نوشتن هم خیلی کمک می کنه به خالی شدن ذهن
آها ورزش هم خیلی کمک می کنه، ورزش سنگین هم لازم نیست، نیم ساعت پیاده روی و نروش و دوییدن هم خیلی موثره.
نوشتن هم خیلی کمک می کنه به خالی شدن ذهن
Liked by:
Afra