Čau Stando, mám na tebe 2 otázky , když už se v tomhle vyznáš nějak - párkrát týdně se snažim doma posilovat s činkama, ohledně posilování s činkama - musim taky ohledně toho dodržovat stravu apod.? 😶 Snad chápeš xd A existujou nějaký cviky s vlastní váhou (snad mě pochopíš 😅) na triceps? 😏😅😇

-Lazy Boy-
ASI TAKTO.. NIKDO NIC NEMUSÍ..😀 KAŽDÉHO ROZHODNUTÍ JESTLI BUDE DRŽET STRAVU ČI NE :) je to svobodná volba 😀
- ano existují.. ale pokud máš činky doporučoval bych nejdřív procvičit triceps s nějakou váhou (jednoručky) a pak na konec nebo v superserii třeba to dopumpovat s vlastní váhou doporučuji buď kliky na úzko, kliky zapřít se o nějakou poličku taky na úzko úchop, nebo obrácené kliky o židli nebo ještě komplexní cvik koupit si bradla a někam je připevnit a kliky na bradlech

View more

+2 answers Read more