bueno, te tengo que dar una clase completa jajajajaja, en primer lugar, para empezar elementos de ese tipo lo normal es que te ayudes con tus manos poco a poco, es decir, muy lentamente y no se recomienda pasar al elemento como tal hasta que este salga muy fluido con las manos o brazos como soportes, en segundo lugar, la base de todo elemento acrobatico, danza o artistico radica en la fuerza del abdomen, por que? veras, para realizar cualquier movimiento gimnastico o de danza se nesecita mover el cuerpo desde su centro, cierto? pero ese centro y su alrededor deben ser fuertes como para soportar los giros, saltos y paradas del cuerpo, ademas de los rebotes en los tendones, tantos rapidos como negativos (o sea, lentos y pausados sin hacer el elemento como tal), es por esta razon que la mayoria de los ejercicios y calentamientos gimnasticos se concentran de manera directa o indirecta en esa zona, por lo que la tienes que trabajar muy bien esa zona principalmente para que tu centro pueda soportar tu peso en gravedad al hacer el aereo, desde el impulso, pasando por el vuelo, hasta la recepcion del cuerpo todo depende de la fuerza del centro corporal, tienes que trabajarlo bastante.(eso es lo principal, recuerda que tambien debes trabajar en la fuerza de tus brazos y piernas para que todo fluya naturalmente en el ejercicio, aunque el abdomen es muy importante no debes enfocarte solamente en el)
en tercer lugar te voy a dar una super chuleta para que te copies en los ejercicios gimnasticos o mejor dicho te voy a dar el cochino completo, te dejo el link de esta pagina:
http://www.flashmavi.com/gymnastics-es_gimnasia en esta pagina encontraras como hacer muchos de los elementos aereos de la manera correcta y se esperas que la pagina se cargue, en la cabezera de la pagina aparecera un muñeco enseñandote como se hace correctamente el elemento! espero haberte ayudado, me tarde un poco porque no conseguia el link de la pagina
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