bueno, te tengo que dar una clase completa jajajajaja, en primer lugar, para empezar elementos de ese tipo lo normal es que te ayudes con tus manos poco a poco, es decir, muy lentamente y no se recomienda pasar al elemento como tal hasta que este salga muy fluido con las manos o brazos como soportes, en segundo lugar, la base de todo elemento acrobatico, danza o artistico radica en la fuerza del abdomen, por que? veras, para realizar cualquier movimiento gimnastico o de danza se nesecita mover el cuerpo desde su centro, cierto? pero ese centro y su alrededor deben ser fuertes como para soportar los giros, saltos y paradas del cuerpo, ademas de los rebotes en los tendones, tantos rapidos como negativos (o sea, lentos y pausados sin hacer el elemento como tal), es por esta razon que la mayoria de los ejercicios y calentamientos gimnasticos se concentran de manera directa o indirecta en esa zona, por lo que la tienes que trabajar muy bien esa zona principalmente para que tu centro pueda soportar tu peso en gravedad al hacer el aereo, desde el impulso, pasando por el vuelo, hasta la recepcion del cuerpo todo depende de la fuerza del centro corporal, tienes que trabajarlo bastante.(eso es lo principal, recuerda que tambien debes trabajar en la fuerza de tus brazos y piernas para que todo fluya naturalmente en el ejercicio, aunque el abdomen es muy importante no debes enfocarte solamente en el)

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en tercer lugar te voy a dar una super chuleta para que te copies en los ejercicios gimnasticos o mejor dicho te voy a dar el cochino completo, te dejo el link de esta pagina: http://www.flashmavi.com/gymnastics-es_gimnasia en esta pagina encontraras como hacer muchos de los elementos aereos de la manera correcta y se esperas que la pagina se cargue, en la cabezera de la pagina aparecera un muñeco enseñandote como se hace correctamente el elemento! espero haberte ayudado, me tarde un poco porque no conseguia el link de la pagina

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Cuando comenzo la gimnasia como tal, las barras tanto masculinas como femeninas eran hechas de madera, de roble rojo mas precisamente, pero habia un pequeño problema con eso, y era que cada cierto tiempo habia que cambiarlas las barras por una nuevas debido a que se rompian, y muchas pero muchas gimnatas llegaron a sufrir graves lesiones por romperse la barra en medio de una rutina, y en competencias por lo general, cada 10 o 15 gimnastas, se cambiaban las barras para evitar esas clases de accidentes, ya despues, creo que a mediados o finales de los 70, no me acuerdo bien, empezaron los primeros cambios en las barras que fue hacerlas con una base de madera y cubiertas de una fibra de vidrio especializada, no era totalmente resistentes y aun se rompian pero aguantaban mucho mas que las anteriores

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ya para los años 90 salieron las ultimas barras, que son las utilizadas actualmente, en donde las barras son casi totalmente hechas de fibra de vidrio, en donde se nesecitan diferentes tipos y compuestos de la fibra de vidrio para realizar y compactar las difirentes capas a la barra, ademas de pequeños quimicos durante el proceso, lo que hace que la barra tenga una gran flexibilidad, rebote y fuerza, y el riesgo a que se rompa sea muy pero muy minimo, incluso para que se rompa una barra actual, debe tener por lo menos de cinco a seis años de uso y una fuerza y peso increiblemente grande, asi que el riesgo es en serio ridiculamente minimo, pero se recomienda por precaucion busca cambiar las barras despues de cuatros años de uso.... tambien hay empresas que sigen produciendo las barras de madera, en equipos de entrenamiento barato!

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