3🔹 А когда подумала, то поняла, что хочу изменить его. И буду менять. Строить свой образ жизни. Но также мама в детстве относилась ко мне не очень хорошо: кричала, могла дать подзатыльник и пр. Теперь когда у меня есть младший брат я делаю тоже самое... Наверное и это отпечаталось на мне

Здравствуй!
Ты пишешь, что хочешь избавиться от привычек, которые ты усвоила в своей семье. Тебя не устраивают принципы, которыми руководствуется твоя мама в жизни, так как ты поняла, что они не соответствуют твоему восприятию мира. Тебе не нравится образ жизни, который привила тебе твоя мама и ты бы хотела его изменить.
Читая твоё сообщение, у меня сложился образ чувствительной, способной к анализу своих поступков и поступков других, девушки. К тому же, ты заботишься о своей жизни и хочешь изменить своё поведение. Из твоего сообщения сложно понять, какие именно принципы декларируются в вашей семье, но очевидно, что тебя они не устраивают и в своей жизни ты бы хотела поступать иначе. Возможно, ты злишься на маму, за то, что она была не сдержана с тобой и твоим младшим братом. Ты опасаешься, что повторяешь эту нежелательную модель поведения.
Очень здорово, что ты осознаёшь причину своих поступков. Если ты это осознаёшь, значит в твоих силах изменить своё поведение. Наверняка ты очень любишь своего брата и не хочешь причинять ему боль. Ты хочешь научиться сдерживать себя и избавиться от негативных привычек, которые могут в будущем принести страдания твоим близким. Модели поведения, установки мы усваиваем в своей семье подсознательно. Маленький ребенок полностью доверяет родителю и считает, что мама и папа ведут себя самым правильным образом. Ты очень чутко заметила, что повторяешь поведение своей мамы. Но ты сделала самый важный шаг – осознала нежелательность такого поведения и готова меняться.
Попробуй понять, в каких ситуациях ты становишься несдержанной, что именно выводит тебя из себя, какие эмоции ты испытываешь в этот момент. Чтобы изменить что-то в себе, нужно с этим хорошо познакомиться. А в следующий раз, прежде чем ответить или проявить какое-либо действие, попробуй сосчитать внутри себя до десяти, контролируя свои вздохи и выдохи. Счёт поможет расслабиться и понять, что же с тобой происходит в этот момент. К тому же, убережёт от импульсивных негативных действий. Для того, чтобы научиться контролировать себя и свои эмоции требуется практика. Нужно, чтобы это вошло в привычку. Тебе нужно быть готовой к тому, что перемены не произойдут мгновенно, может потребоваться длительное время. Но самое главное у тебя уже есть – это твой решительный настрой.

View more

About "Твоя территория.онлайн":

Онлайн-центр помощи подросткам и молодежи