Здравствуйте.Мои же мысли убивают меня,дело в том,что я сама такой человек.У меня низкая самооценка,я мнительная,в общем пессимист.Из-за этого мне сложно жить,ведь любая проблема для меня конец света,а когда высказываюсь,говорят,что я накручиваю,но по другому не могу,не верю,что все будет хорошо

<<Ответ на твой вопрос не поместился в одно окошко, его продолжение опубликовано выше, сразу над этим сообщением>>
Здравствуй. В твоем вопросе чувствуется сильное желание измениться, изменить свою жизнь, но в силу особенностей характера в возможность этого ты слабо веришь.
В психоанализе считается, что оптимистический или пессимистический взгляд на мир закладывается очень рано, на первом году нашей жизни. Дальше мы реагируем на все трудности, которые встречаются в нашей жизни, исходя из того отношения к миру, которое мы приняли для себя: слышит нас мир или нет, можем мы что-то поменять или нет. Соответственно, в течение жизни мы каждый раз находим подтверждение тому, что мы про себя считаем, везучие мы или нет. Но все возможно изменить, правда, придется приложить для этого некоторые усилия.
Ты пишешь, что ты очень мнительная, с низкой самооценкой и пессимистическим взглядом на мир. Ты слишком остро реагируешь на любую сложность, с которой сталкиваешься. Мне кажется, что будет лучше, если ты найдешь возможность обратиться за консультацией к психологу в твоем городе. Гораздо легче разобраться в ситуации и наметить шаги для ее улучшения, когда есть возможность построения диалога, когда можно отслеживать, что тебе удается, и в чем будут трудности на том пути, который вы наметите. Если по каким-то причинам ты не сможешь прийти на очную консультацию, то можешь написать нам в чат или прислать письмо по электронной почте.
На пути изменений хорошо иметь поддержку близких и друзей, людей, к мнению которых ты прислушиваешься, которые могут помочь, вселить в тебя если не уверенность, то надежду на то, что у тебя все получится. Важно, чтобы они могли принять твои чувства, помочь тебе справиться с ними. Часто, когда нам говорят, что мы излишне волнуемся, переживаем, может создаваться впечатление, что нас не понимают или даже отвергают, не верят в наши переживания. Тогда можно объяснить окружающим, чего ты ждешь от них, какой поддержки, например, чтобы тебя просто выслушали, без советов, без высказывания собственного видения ситуации, посочувствовали и дали возможность безопасно побыть в том состоянии, в котором ты будешь пребывать на тот момент. Кроме того важен и твой настрой на собственные изменения. Я понимаю, ты пока не веришь, что все может быть по-другому, но разреши себе хотя бы надежду, хоть маленькую долю уверенности.
Одна из сложностей, которую ты хочешь преодолеть, это низкая самооценка. Будет хорошо, если ты найдешь или придумаешь тот идеал, к которому будешь стремиться. Прочувствуешь, как она (твой идеал) себя ведет, как чувствует, что думает о себе и об окружающем мире. Тогда в любой ситуации можно будет задавать себе вопрос: «А как поступила бы в этой ситуации ….. ?» Даже если сначала тебе может казаться, что это не ты, что это как театре, какая-то роль, но постепенно пойдут изменения уже и на личностном уровне, когда ты будешь становиться все более и более уверенной в себе.

View more

  • 6792
    Posts
  • 4131
    Likes

About "Твоя территория.онлайн":

Онлайн-центр помощи подросткам и молодежи