В свои 17 лет потеряла смысл в дальнейшем существовании. Что делать, если хочется только лежать и плакать?

Здравствуй! В твоем коротком сообщении чувствуется, что тебе сейчас очень непросто. Возможно, случилось что-то крайне неприятное или же мелкие досадливые происшествия совсем выбили тебя из душевного равновесия. Но сейчас ты чувствуешь подавленность, апатию, бессмысленность. И нет сил ни на какую активность.
Ты спрашиваешь, что делать в такой ситуации. Когда такое происходит, то нужно искать помощи у других людей. Ты написала нам, и это здорово. Но мы можем только послать тебе электронный ответ, большее не в наших силах. Поэтому важно рассказать о своем состоянии тому, кто рядом, - родителям, друзьям, близким родственникам. Попробуй описать им свои чувства, свою растерянность и непонимание возникшего состояния. Нет ничего зазорного в том, чтобы прямо попросить помощи.
Возможно, еще было бы полезно записаться к врачу. Ведь порой наше эмоциональное состояние – отражение физического здоровья. Слезливость, подавленность, депрессивность иногда связаны с выработкой гормонов и нейромедиаторов. В 17 лет ты можешь самостоятельно записаться к терапевту или неврологу.
Когда нам плохо, важно бережно и заботливо относиться к себе. Попробуй прислушаться к себе, к своим физическим ощущениям. Если хочется плакать, разреши себе сделать это в спокойной обстановке. Можно даже посмотреть грустный фильм и выплеснуть слезы. Если после этого легче не станет, то постарайся договориться с собой, что больше часа в день ты плакать не будешь. Попробуй высыпаться и придерживаться здорового питания. Так же, может быть полезна небольшая физическая активность – прогулка, танцы наедине с собой под любимую музыку. Хорошо помогает плавание. Иногда важно выразить свои эмоции. Для этого можно описать их на листочке или нарисовать карандашами, красками.
И старайся не требовать от себя много сразу. Человек с возрастом развивается, меняются его взгляды и ценности. И это нормально, что твой старый смысл жизни мог перестать быть для тебя актуальным. Но это очень непросто – утратить смысл. И смысл нельзя выдумать искусственно, нельзя специально его привить. Он должен появиться в наших чувствах, мы должны ощутить его. А для этого нужно слушать себя и быть открытым окружающими миру.
Если тебе захочется поговорить с психологом, ты могла бы попробовать написать нам в чат, поговорить с консультантами сайта помощьрядом.рф или обратиться на телефон доверия.

View more

About "Твоя территория.онлайн":

Онлайн-центр помощи подросткам и молодежи