У меня частые перепады настроения. Иногда мне становится так плохо, что начинает тошнить и кружится голова. Хочется плакать. Я очень плохо сплю. Засыпаю в 3-4 часа ночи, даже, когда утром на учёбу. Это нормально? 16 лет. М.

Здравствуй. Тебя беспокоит твое психоэмоциональное состояние, а именно, резкая смена настроения, слезливость, плохой сон, периодические головокружения и тошнота. Ты задаешься вопросом, нормально ли это. Действительно такое состояние не совсем естественное. Непонимание того, что с нами происходит может тревожить и беспокоить, и здорово, что ты ишешь способы, как можно себе помочь.
Слезы без видимой причины возникают как реакция нашего организма на сильный стресс. Причины слезливости и резкой смены настроения чрезвычайно разнообразны. К основным можно отнести: сильное негативное эмоциональное потрясение (такое как обида, стресс, неприятные воспоминания); пубертатный период (так как в организме подростков происходят гормональные изменения, это в свою очередь может повлиять на самочувствие); депрессия - одно из психических расстройств, которое сопровождается слезливостью. Возможны и другие причины.
Возможно, твое нынешнее состояние связанно с усталостью, с упадком сил. И сейчас тебе стоит позаботиться о себе, обратить внимание на то, как спланирован твой день, учебная нагрузка. Возможно стоит подумать над тем, как грамотно распределить свои силы между учебным процессом и отдыхом. Также тебе может помочь минимизация общения с людьми, с которыми тебе сложно контактировать, либо уменьшить занятия той деятельностью, которая тебе доставляет неудобства.
В любом случае сейчас тебе нужна помощь специалистов. Я думаю, тебе стоит обратиться к терапевту, который оценит общее состояние твоего здоровья и, если потребуется, сможет дать направление к более узким специалистам. Также разобраться с тем, что с тобой сейчас происходит, поможет консультация психолога.
Кроме этого, ты можешь поговорить о том, что тебя волнует и беспокоит на данный момент с близкими тебе людьми, которые смогут тебя понять и помочь советом.
Если тебе будет необходима консультация, ты всегда можешь обратиться в наш чат или позвонить на телефон доверия.

View more

  • 6792
    Posts
  • 4131
    Likes

About "Твоя территория.онлайн":

Онлайн-центр помощи подросткам и молодежи