Ask @WiernyMotylekAnyx2:

Jak dbasz o swoje zdrowie?

Aneta
No właśnie chciałbym troche zadbać o siebie bo ostatnio jem samego fast fooda, słodycze i leze w łóżku wychodząc tylko na godzinny spacer z F.
Zapisze tutaj sobie rutynę i zasady, które chciałbym stosować jak już wróce czyli od wtorku.
🌿7.00-pobudka
🌿7.00-7.30- ogarnianie się
✨moja rutyna w łazience
✨ogarnięcie grzywki i zrobienie koka
✨ubranie w dresy/ coś wygodnego
🌿7.30- ide biegać
🌿8.30- powrót do domu (na początku nawet Nwm czy wytrzymam godzine biegania więc tylko tak obstawiam) i prysznic
🌿8.40- prysznic z myciem włosów
🌿9.20- śniadanko (zdrowe z jakimś owockiem albo warzywem)
_________
W dzień staram się spotykać ze znajomymi, jem obiad w swojej normalnej porcji (nie objadam się jak to jest coś co lubie), słodycze tylko w pt., sb., nd.(musze je ograniczać powoli), ogaldamyyy seriale (nie mam na to czasu w roku szkolnym a wole to od marnowania czasu na insta albo yt), jak cola to tylko zero, fast food max raz w tygodniu
__________
🌿bardzo lekka kolacja
🌿jakieś proste ćwiczonka (lekkie z yt)
🌿rutyna w łazience
✨prysznic (szybki bez włosów)
✨maseczka do twarzy
🌿23.00-spanie najpóźniej (chce znowu wrócić do 8h)
Mam nadzieje ze nie przyjdzie mi to robić z aż taka trudnością ponieważ teoretycznie nie wiele zmieniam a zaczełam już troche akceptować siebie i robie to bardziej dla swojego zdrowia i ze moaj kondycja jest fatalna.

View more

+1 answer Read more

Jakie masz plany na jutrzszy dzień?

Diana Joanna Pożoga
Wstałam rano by pożegnać się z mamą, która wyjechała na pielgrzymkę. Teraz zostałam tylko z sis i tatą, który się mną mało interesuje więc mam totalny luz. Potem przyjechała moja kuzynka, ale ja wyszłam z domu by zanieść papiery do przyszłej szkoły razem z F. Potem weszliśmy kupić dla niego karty zeby potem otworzyć je w naszej miejscówce w mieście. Wypiłam kolejna colę zero i wróciłam do domu. Jest tak gorąco. A teraz ide zrobić sobie jakieś ładne profilowe bo nawet nie mam.

View more

witajcie słoneczka, zostawiam tu pytanie na rano. z jakim nastawieniem się obudziliście? życzę Wam powodzenia w dniu dzisiejszym, pamiętajcie, że jesteście silne❣️

Vi })i({
Ten dzień nie może być gorszy. Obudziłam się o 6 z ogromnym bólem brzucha i 5 minut później szlam wymiotować. Potem o 8 to samo i o 10 też. ;( Nie specjalnie miałam jakieś plany ma ten dzień ale wczoraj cały przeleżałam i jak widać dzisiaj też musze, a cholernie nienawidze przebywać z moja rodzina.

View more

Co stanowi dla ciebie temat tabu? O czym nie lubisz/wstydzisz się rozmawiać? Dlaczego tak jest?

Zucha
Bardzo, ale to naprawde bardzo nienawidze rozmawiać o rodzinie, bliznach, zaburzeniach psychicznych, miłości. Po prostu mam z tym wszytskim złe wspomnienia i gdy ktoś zaczyna rozmowe, na któryś z tych tematów wracam umysłem do tych czarnych myśli i w srodku dostaje ataku paniki. Taaa czy to znaczy, ze jest aż tak źle?

View more

Masz w swoim życiu osoby które zarazaja pozytywna energia? w jaki sposób to robią?

dzieciak
Moi przycialele. Za każdym razem poprawiaja mój nastrój, wyciągają siła z domu kiedy mówie im ze wole leżeć i się dołować, wiedza do kocham i rozumieją. Dają mi swoją energię i pokazują mi dobra strone każdej sytucaji nawet gdy kestem pewna że to najgorsze co mogło się trafić. Pewnje myślicie ze to super ludzie, przyajzn do końca życie i ze znalazłam wartościowych ludzi? Otóż nie. Tak naprawde są bardzo fałszywi i paru z nich już mnie sprzedali dla własnych korzyści, ale ja nie umiem przestac się z nimi przyjaźnić. Zrobili tyle dobrego dla mnei i nadal są mili ze pomimo ze się na tym przejechałam to nie mg tak po prsotu odejsc. Tesz ufam tylko jednemu.

View more

Kochasz?

Jesteś zakochana? Kogo naprawde kochasz? Te pytanka dręczą mnie już od dawna. Nie chodzi tylko o aska, zadają mi to ludzie, zadaję je sobie sama. Nie jestem pewna czy umiem kochać. A może boje się kochać? Nie wiem już sama co czuję, pomimo że tak bardzo próbowałam zrozumieć siebie i swój umysł. Nadal jest nieprzewidywalny i ciagle mnei zaskakuje przez co wchodze głębiej w to bagno.

View more

Proszę, przetłumacz na język angielski, ale nie patrz na tłumacz, ponieważ nie zawsze dobrze tłumaczy. *Wkrótce pojawię się w Warszawie*.

I will be in Warsaw soon.
________
Kochani przepraszam was za tą moją przerwę i dłuższą nieobecność. Za dużo działo się w moim życiu i chcąc je ogarnąć potrzebowałam czasu dla siebie. Zauważyłam też, że zbyt dużo czasu poświęcałam na używanie telefonu i przez to pogorszyły mi się relacje z przyjaciółmi, które są dla mnie bardzo ważne dlatego troche go ograniczyłam i więcej spotykałam się z nimi w rzeczywistości hah. Teraz chciałam ogłosić, że wracam i mam więcej siły więc będę tutaj długo aktywna.

View more

Wracam do Was trochę bardziej niż ostatnio, postaram się znów odpowiadać dużo i regularnie. Stęskniłam się za Wami bardzo mocno, Wróbelki. Tak więc pytam - jak mija Wam dzisiejszy poranek?

nayafe
Yeaaah, też się stęskniłam słońce bo jesteś mega miła duszyczką, a w twoich odpowiedziach jest to coś. Mój poranek byk całkiem znośny, ale wysokie temperatury źle na mnie wpływają. Jest tak gorąco, że nie mogę skupić się nawet na podstawowych czynnościach, a co dopiero na napisaniu sprawdzianu w szkole.

View more

Zbudujemy bazę z kocy i poduszek? 🌞

dzieciak
Taaak. Uwielbiam to robić, nadal!
Wiecie co? Jestem w związku z osobą, którą nie do końca kocham. Problem w tym ze on mnie bardzo, on się we mnie w cholerę zakochał. To mnie boli bo zrywając z nim zranię go zbyt mocno. Na dodatek podobam sie przyjacielowi S. więc zostałam razem z F.- tak teraz będę nazywać tego chłopaka- przyjaciółmi z korzyściami, tyle ze S. o tym nie wie. Nie pytajcie okej? Zdecydowanie za dużo się dzieje.

View more

Hejka, co tam u cb? Jak Ci dziś dzień minął? Coś ciekawego? ☆

Wczoraj spotkałam się z chłopakiem, z którym zaczełam gadać dopiero tydzień temu na wycieczce. Mieszka na moim osiedlu i do mojego domu ma 3 minuty drogi więc będziemy się spotykać od teraz częściej. Przeprowadził się tutaj pare miesięcy temu więc miałam ho oprowadzić po okolicy, aleee totalnie niczego tu nie ma więc po prsotu chodziliśmy przez 3h rozmawiając i znaleźliśmy fajną miejscówkę. Obiecał mi, że nauczy mnie jeździć na desce i dowiedziałam się jakich zajebistych perfumów używa. Kocham ten zapach tak bardzo. Ma takie mięciutkie włosy i jest wygodny do przytulania. Nah. Dobrze, że wie, że mam obecnie chłopaka bo może to być fajna przyjaźń. Z drugiej strony, czy ja upadłam tak nisko, że zaufałam mu tak szybko?

View more

Co ci sie najbardziej w tobie podoba?

Dziękuje wam za 250 obserwujących! To dla mnie naprawdę dużo i cieszę się, ze tyle osiągnęłam bo pamiętam jak cieszyłam się z tego, ze obserwuje mnie 5 osób, Hah. Miło mi jest kiedy widzę, że komuś podoba się mój profil i jest przez kogoś śledzony. Jeszcze raz dziękuje, bo to dzięki wam słońca. 😘

Tak się zastanawiam... jakie trzy rzeczy lubisz w życiu najbardziej?

1. Moich wspaniałych przyjaciół i chwile, które z nimi spędzam, oraz to jak mi zawsze pomagają.
2. Pieniądze
3. Papierosy/Liquidy/Alkohol/Zioło- używki, duh.
Ale na pierwszym miejscu są Ci wspaniali ludzie, którzy mnie zmienili i nadali sens mojemu życiu. Boże niech to się nigdy kończy, ja wreszcie jestem szczęśliwa.

View more

Komu ufasz najbardziej?

Próbuje teraz tutaj wrócić, byłam na wycieczce szkolnej i z tego powodu nie używałam zbyt dużo telefonu. To był najlepszy czas w moim życiu. Spędziłam 5 dni z ludźmi których naprawdę kocham i na których mi bardzo zależy. To są naprawdę wspaniali ludzie. Teraz trzymam się w paczce z innymi 4 dziewczynami, którym ufam i oddałam serduszko oraz polepszył mi sie kontakt z moim chłopkiem, który też jest niezwykły i mam wrażenie ze mogę powiedzieć mu wszystko. Boje się ze się trochę na tym przejadę, bo za chwile kończy się szkoła i ide do nowej u nasze drogi się rozdziela, a swojego chłopaka i tak bardziej traktuje jak przyjaciela ale fajnie jest wiedzieć ze to coś więcej. Jeśli chodzi o moja wagę to nie mam pojęcia, gdy się zważę to podzielę się z wami, ale sadze ze to będzie około 52kg.

View more

Jak liczycie wasze kalorie?

Ami011106
Na oko, bo jestem zbyt leniwa a mniej więcej orientuje się w tym ile maja kcal.
____\\\\||////_____
Jutro ważna praca klasowa z geografii oraz jeszcze ważniejszy test ustny z lektury z angielskiego, której nie przeczytałam. Przez ostatnie dni nie miałam siły na nic, niby przez to, ze byłam chora, ale nie oszukujmy się po prostu nie byłam w dobrym stanie psychicznym. Trochę odpoczęłam i nawet czułam się lepiej (siedziałam w domku bo nie mogłam nic mówić przez okropny ból gardła), ale moja matka zaczęła robić mi wyrzuty, ze nic nie robie i jaka ja jestem okropna. Teraz totalnie się stresuje nauka i tym ze ktoś zauważy nowe rany oraz fatalnie się czuje. Jestem beznadziejna, tak często ostatnio to słyszałam, ze tylko takie zdanie mam teraz o sobie.

View more

Ćwiczysz coś czy tylko utrzymujesz bilans?

Ami011106
Czasami zrobie jakiś trening z yt, porozciągać się, albo jakieś ćwiczenia, ale to rzadko się zdarza bo jestem bardzo leniwa. Szczerze? Nie liczę kcal tak dokładnie, zazwyczaj albo sprawdzam kaloryczność na opakowaniu produktu, a jak to jest domowe jedzonko to robie to na oko. Nawet jeśli jem duży obiad to wiem, ze nie przekroczyłam zapotrzebowania, bo zazwyczaj jem tylko obiad i na kolacje jedna kanapkę, a to znaczy ze i tak moja waga będzie spadać.

View more

Znasz jakieś środki przeczyszczające, herbatki?

Ami011106
Nie stosuje żadnych środków przeczyszczających, mam słabość do leków, a gdybym zauważyła, ze „pomagają” w odchudzaniu to bym się pewnie w nich zakochała. Myślę, że jest to trochę błędne koło, nigdy nie popierałam chudnięcia dzięki tabletkom przyspieszającym odchudzanie, przeczyszczający itp., bo to sama chemia i tylko niszczysz sobie zdrowie. Jeśli chodzi o herbatki to polecam czerwoną albo takie, na których jest zaznaczone 0kcal.

View more

Mi wyszło ok. 1800 kcal (?)

I. posiłek- +/-500kcal
ll. posiłek- 306kcal
lll. posiłek- +/-195kcal
lV. posiłek- +/- 295kcal
V. posiłek- +/-175kcal
Razem: około 1471.
Oczywiście robiłam to w miarę na oko, ponieważ nie napisałaś mi w jakich ilościach jakie jedzenie jadłaś, więc przyjęłam normalne porcje. Na poprzednie pytania nie odpowiadałam bo to tylko bilans więc stwierdziłamm ze wszystko podam w jednym pytaniu.

View more

Wiesz, bo to jest tak, że ja już nie jestem motylkiem i jem normalną ilość kcal, dla Was pewnie nawet bardzo dużą... Ale z tego co ja liczę, to i tak jem poniżej swojego zapotrzebowania. Może chciałabyś mi wyliczyć bilans z wczoraj i to sprawdzimy?

Jasne, moge pomóc ci z bilansem. Nie sprawia mi to większego problemu i również nie będe oceniała cię ze wzgledu na to co jesz, nawet gdybyś jadał powyżej zapotrzebowania.

View more

Hej. Mam duży problem, mianowicie - dużo przytyłam od ostatniego czasu, dzisiaj się zważyłam i znowu było więcej, bardzo się tym przejmuję :(( Czy możliwe, że jest więcej przez to, że dawno nie byłam w toalecie i mam resztki pokarmu w jelitach? Cały czas jem tyle samo

Kochana ja ci z tym nis pomoge, bo nie jestem lekarzem, ale jeżeli tyjesz i się nie zaltwiasz to ewidentnie jest coś nie tak więc może udaj się do lekarza(?).

View more

Next