Ask @WoswoasdrPhille:

Mochts sinn whey und eeas zu nemmen? Odr entweder odr? Also why normal um bissl proteine zu decken und eaas vorm training odr so?🙈 i denk du kennsch di do bessr aus

i nimm om whey in dr friah und nochn training und eaas oder bcaas vor und wehrendn training :) 1. vorher damit deine proteinbiosynthese oungreizt weard und wehrend damit deine musklan nit so schnell versauern :)

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