Совет дня. ??
Если ты имеешь тревожное расстройство, это не значит, что мир будет рушиться каждый раз, когда ты будешь погружаться в свои мысли.
Необходимо для начала осознать, что твой мозг функционирует немного иначе, чем у других людей и это не твоя вина. А после, начать над этим работать. Ладно? Тебе нужно идти к своим тревожным мыслям и подружиться с ними. Попытаться понять корень проблем и находить решение. Не пытайся спрятаться от них, потому что накроет ещё с большей силой в итоге. Не нужно маскировать свои внутренние проблемы от себя самого, ведь в первую очередь, научись будь лучшим другом для себя.
В такие периоды, я долго разговариваю сама с собой. задаю много вопросов и делаю дыхательные практики. А ещё, помогает жить в моменте, а не в бесконечном страхе будущего или насущных миллионных дел. Есть одна хорошая мысль, которая часто выручает и я проецирую это, метафорически, на разные вещи.
" Если автобус опаздывает, и ты не можешь приехать на важную встречу вовремя, пойми, ты ничем не поможешь ему прибыть быстрее своей тревогой и мыслями, что будет дальше. Возможно, ничего ужасного не произойдет, а возможно будет ещё хуже, чем ты думаешь. Во вселенной есть море вариантов для нас. Зачем накручивать себя заранее, если ты толком не уверен, приедет автобус через час или минуту. От нас не зависит так много факторов."
Поэтому, я считаю, нам - тревожным людям, необходимо учиться относился проще к ситуации и слушать успокаивающую музыку. Потому что я отлично знаю, как это беспокоиться о вещах, задолго до их прибытия в мою жизнь. Но работая над этим, ты будешь справляться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1 0 : 1 3
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1 9. 0 6. 2 0 2 0
Необходимо для начала осознать, что твой мозг функционирует немного иначе, чем у других людей и это не твоя вина. А после, начать над этим работать. Ладно? Тебе нужно идти к своим тревожным мыслям и подружиться с ними. Попытаться понять корень проблем и находить решение. Не пытайся спрятаться от них, потому что накроет ещё с большей силой в итоге. Не нужно маскировать свои внутренние проблемы от себя самого, ведь в первую очередь, научись будь лучшим другом для себя.
В такие периоды, я долго разговариваю сама с собой. задаю много вопросов и делаю дыхательные практики. А ещё, помогает жить в моменте, а не в бесконечном страхе будущего или насущных миллионных дел. Есть одна хорошая мысль, которая часто выручает и я проецирую это, метафорически, на разные вещи.
" Если автобус опаздывает, и ты не можешь приехать на важную встречу вовремя, пойми, ты ничем не поможешь ему прибыть быстрее своей тревогой и мыслями, что будет дальше. Возможно, ничего ужасного не произойдет, а возможно будет ещё хуже, чем ты думаешь. Во вселенной есть море вариантов для нас. Зачем накручивать себя заранее, если ты толком не уверен, приедет автобус через час или минуту. От нас не зависит так много факторов."
Поэтому, я считаю, нам - тревожным людям, необходимо учиться относился проще к ситуации и слушать успокаивающую музыку. Потому что я отлично знаю, как это беспокоиться о вещах, задолго до их прибытия в мою жизнь. Но работая над этим, ты будешь справляться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1 0 : 1 3
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1 9. 0 6. 2 0 2 0