xD cvič

Ja vynechávam biele pečivo 😋

Začni cvičiť a uprav si stravu ?

Nesom žiadna poradňa ani nič podobne

Veď to prečo by pomáhalo? Musíš poriadne cvičiť a poriadne jesť zdravé jedlá a žiadne maškrtá a chipsy!

Noo určite tým, že nebudeš jesť to, že chceš schudnúť nevyriešiš.. Hlavné je niečo pre to začať robiť.
Podľa mna na začiatok je dobrá motivácia, nejaké tie obrázky alebo nejaká výzva.. a potom už len cvičiť, cvičiť a cvičiť 😊

Začni hrať futbal :D

Nejesť je tá najväčšia chyba čo môžeš urobiť . Nie som žiaden fitness poradca ale ak nebudes jesť a potom sa naješ po dlhšej dobe tak môžeš akurát tak pribrať lebo sa ti to všetko uloží do tukovych zásob . A nikomu sa nepáčia chudé baby ktorým trčia kosti . Skús poriadnu stravu , bohatú na bielkoviny , vitamíny , pravidelne papaj 5krat denne , menšie porcie a pohybovú aktivitu , najlepšie je s vysokou intenzitou 🙃 To je celé . Hlavne jedz , lebo nejedenim neschudnes len si vyvolaš zdravotné problémy ...

To že nebudeš jesť neznamená že schudneš.. práve naopak bude ti bývať nevoľno.. začni cvičiť.. keď len beh ale aspoň niečo😇potom si daj niečo vyváženejšie na jedenie😄nehovorím zase aby si si vytiahla šalát a mrkvu ale zase nie fast food😄ja ti poviem tak že zjem všetko.. naozaj veľmi veľa zjem ale nepriberiem ani keby čo.. hovorím, stačí ja neviem pól hodinka - hodinka cvičenia a správne sa najesťvýsledok postupne určite zbadaš iné ti k tomu asi nepoviem

To si este viac pribrala treba sportovat behat ???