انا روحت الجيم يوم واحد بس لما جيت منه جسمي كلو كان متكسر ووجع اوي حتي لما بسجد في الصلاه مش بقدر خالص ومش عارفه اروح تاني الجيم يعني هو المفروض دا اللي يحصل اول يوم ليا في الجيم ولا مش طبيعي 🙁🙁
اه طبيعي جداً .. انتظم في الچيم ومتوقفش وكل كويس مع الوقت الوجع ده هيتقلب معاك بقوة في جسمك هتقويك على حاجات كتير 💪🏻
متوقفيييش ، الموضوع بيبقي بسيط بعد كدا 🤣
علشان برستيج ماتشتغلي فى البيت وهتكتسبي لياقه
أول أسبوع وهتبقي تمام ، أول يوم ليا ف تمرن الكيك بوكسينغ كان عضمى مكسر دلوقتي بقا عادى ، جسمى اتعود
اول اسبوع مش اول يوم بس
اول اسبوع بس وهيبتدي الالم يخف بعد اسبوعين لحد ما يروح خالص
لا طبيعى جدا لأن العضلات بتكون فى حالة خمول وتيبس والجيم مجهود بدنى مفاجئ للعضلات
هيبقى الوضع عادى والألم هيختفى بعد اول اسبوع
الألم دا طبيعي نتيجة الأوزان الألياف العضلية بتتفطع و بتتشكل بطريقة اقوي ودا المطلوب و الي بيزود القوة
دا الطبيعي ف اول اسبوع
طبيعي جدا ومش أول يوم بس هتفضلي اول اسبوع كده ودا عشان عضلات جسمك كانت خامله فلما بتلعبي مره واحده وبتعملي ريفريش للعضلات دي تاني فعشان كده بتحسي بتكسيير ف جسمك
