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Fooddiary + Sport? :)

FS: 2 Scheiben Brot mit Frischkäse, Lachs, Nutella + Milch
Mittagessen wird Pizza sein :)
heute abend noch nh Apfel denke ich mal :)
Sport : 10 Minuten Joggen, und nachher gehen wir noch ins Hallenbad, ich weiß aber nicht ob es dort Bahnen gibt. Wenn ja, dann werde ich noch schwimmen :-)
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wie war das? Zu viel??:/ FS: sojajoghurt,banane,apfel,20gcornflakes, 1 tl honig Snack: 1 orange Mittag: 1 naturschnitzel, gegrilltes gemüse, karottensalat abend: 2 teller rindsuppe mit nudel snack abend: 3 schokoreiswaffeln, 80gmango,80gerdbeere,100gsojajoghurt, 20g cornflakes, 1 lindkugel

nein , kommt auch auf die Portion an :)
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Ich habe einen grundumsatz von ca 1600 Kalorien, wie viel sollte ich ohne Sport ca essen um abzunehmen?:)

du musst mindestens 1200 essen, aber du kannst bis hoch zu deinem Grundumsatz gehen, und du würdest trotzdem abnehmen :)
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Fooddiary + Sport?

2 Scheiben Bauernbrot mit Lachs, Frischkäse, Salami.
1 Pfeffersteak mit Soße und Salat (Salat, Tomate, Paprika, Joghurtdressing)
Snack : ein halbes Lacksbrot am Berg.
Sport : 2 1/2 Stunden leichtes Wandern
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Liked by: anna

Fooddiary?

FS : halbes Körnerbrötchen mit ganz dünn Aprikosenmarmelade + ca 70-80 Gramm Alpro Cremos Apfelstrudel
Snack : 1 1/2 kleine Stücke Kleckskuchen
Mittag/Abend (wir sind durchgefahren und haben deshalb nicht gekocht) : 1 Roulade + 1 Klos + Salat
scheiß Tag
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Liked by: anna Justme ♡

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UPDATE :
Da ich heute mit meinem Opa und meiner Schwester in den Urlaub fahre (ich hoffe, unser Wohnmobil springt an) werde ich aufhören mich vegan zu ernähren. einfach weils im Wohnmobil zu kompliziert, zu klein und zu eng ist. vorallem für den extra Kram den ich bräuchte. vielleicht versuche ich es weitgehend. aber vegetarisch werde ich mich auf jeden Fall ernähren denke ich mal.
als Experiment war das "vegan sein" eine tolle Sache. ich finde es auch immernoch super. aber ich kann nicht mehr auf eier und sowas verzichten. vielleicht mache ich es irgendwann noch einmal.
nächsten Samstag kocht mein anderer Opa dann für uns. Da gibt es Rippchen und so. die werde ich wahrscheinlich essen. da wird auch. mein Cheatday sein. ich liebe das american food/ southstates food/ "nigga" food nämlich so sehr. oh my godness.
und wundert euch nicht, wenn ich nicht so oft on bin. das mit dem Handy laden im Wohnmobil ist immer ganz schlecht.
hab euch alle lieb ♡ bleibt stark ♡

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Liked by: anna lynn motivation

Habe heute gefastet, kann ich morgen dann ein Stück Kuchen und Gemüse, käse spieße mit Schwarzbrot essen ? + 2 stunden Sport ohne zu zunehmen

wie wärs mit nicht fasten?
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Wie lange sollte man 2000 Kalorien essen (wenn der Stoffi kaputt ist) um danach wieder abnehmen zu können? Reichen da 2 Wochen?

das ist bei jedem Körper anders, lass es einfach auf dich zukommen

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