الارق عند الكل ولكن تحتاج الى تكنيك الاسترخاء
جالس تسال شخص يدور احد يعطيه حل
قبل النوم بساعتين كذا او ساعه ونص كاس بابونج
يهدي مره ويريح بالنوم واول نومه بعد هالكاس مستحيل تنسونها
??♀️
يارب لاتبلانا الحمدلله ع نعمه 14 ساعه وفوق🤦🏻♀️♥️
انتا لوحدك يافواز انتا مش لوحدك ياخويا????♂️
اذا لقيت الحل يااحمد علمنا 💔🤦🏻♀️
هذا مش ارق صديقي هذا اسمو عدم انتظام بالنوم ، الارق هي عدم القدرة على النوم اصلاً ، لكن حل لمشكلتك جرب اتعب نفسك بشي ولا تنام الا وانت فعلاً تعبان كذا بتنام ل ٦ - ٨ ساعات اقل شي
نفس الحال