Na obiad : - cały woreczek ciemnego ryżu -gotowane warzywa Za duzo ?
Zależy ile już zjdałaś w ciągu dnia i ile wynosi twoje zapotrzebowanie, poza tym do tego obiadu powinnaś dodać jakieś białko w postaci ryby, czy kurczaka ;)
Latest answers from Fitgirl
Co mi da bieganie przez 30 minut?
Zdrowie, kondycję, lepsze samopoczucie, wyższą samoocenę, a przy okazji wysportowaną sylwetkę ;)
Na śniadanie : 7:30 Jogurt z bananem i płatkami owsianymi ale sporo tego było . O której zjeść 2 śniadania i co zjeść ?
No mniej więcej wtedy, kiedy poczujesz głód... 10-11? Ja za pewne zjadłabym jakieś pyszne kanapeczki :)
Moge po ty śniadaniu zjeść o 10:30 bułkę z twarogiem i miodem ? Ale kromki chleba co lepiej ?
Wybrałabym chleb, ale taka prawdziwa pełnoziarnista bułka też jest dobrym rozwiązaniem :)
Co mogę jesc na kolacje podczas redukcji ?
Jajecznica, omlet, kurczak, kanapki, warzywa...
Jaka była twoja motywacja?
Po prostu chciałam udowodnić sobie i każdemu, kto patrzył na mnie z powątpiewaniem, że ja też jestem coś warta i jeśli coś postanowię to tak będzie. 15 stycznia 2015 powiedziałam sobie dosyć, zawalczyłam o lepsze jutro, udało się! :)
Pomozesz? Waże 70 kg przy 158cm wzrostu, chce mi sie wymiotowac jak na siebie patrze, a nie potrafie sie ogarnac i jem jak świnia, po glodzeniu sie przez 4 msc wiosna 2015 roku schudlam z 65 do 57 kg, wczesniej przez rok z 80 do 65, a teraz przez rok kompulsow znow 70 kg, nie wiem co robic..
Wiem, jak jest Ci ciężko, naprawdę :) U mnie też nie przychdzi to wszystko łatwo, są chwile zwątpienia, obżarstwo itp.
Spróbuj stopniowo zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Nie musisz od razu narzucać sobie, aby chudnąć 5 kg w ciągu miesiaca, bo to do niczego nie prowadzi.
Napisz mi dokładnie, w którym miejscu jesteś - co ćwiczysz i jak jesz, a wtedy postaram się pomóc :) Głowa do góry, uwierz w to, że jesteś silna i piękna, i jeśli będziesz chciała coś zmienić to zrobisz to!
Spróbuj stopniowo zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Nie musisz od razu narzucać sobie, aby chudnąć 5 kg w ciągu miesiaca, bo to do niczego nie prowadzi.
Napisz mi dokładnie, w którym miejscu jesteś - co ćwiczysz i jak jesz, a wtedy postaram się pomóc :) Głowa do góry, uwierz w to, że jesteś silna i piękna, i jeśli będziesz chciała coś zmienić to zrobisz to!
jak teraz wyglądasz, ile schudłas?
25 kg, teraz jestem szczęśliwa :)!
Ile srednio chudnie sie na miesiac ?
Zależy to od tego, jaką ilość kilogramów masz do zrzucenia. Osoba, która waży 80 kg i będzie się dobrze odżywiała oraz ćwiczyła może schudnąć nawet do 5 kg. Natomiast osoba, która waży 60 kg nie powinna tak bardzo przejmować się wagą, bo w jej wypadku może to być np. 1 kg w ciągu miesiąca Polecam mierzenie się, wtedy ma się wszystko pod kontrolą :)
jakie rzeczy są nie zdrowe w składzie np cukier,syrop glukozowo-fruktozowy co jeszcze unikać w składzie??:((
Wszelkiego rodzaju cukry typu glukoza, fruktoza, sacharoza. Dobry skład jest wtedy jeśli liczba składników nie przekracza pięciu pozycji ;)
Możecie mi podać przepis na gofry na podwieczorek ? Albo na placuszki ?
Zblenduj 2 jajka, banana, płatki owsiane (ok. 3 łyżki) - ciasto gotowe. Z tej porcji wychodzi ok. 8 placuszków. Polecam zjeść je z jogurtem naturalnym i miodem ;)