طيب نصيحتك اى لحد داخل على اكتأب فعلا ، بلص بفضل كاتم في نفسي ومبحبش اتكلم مع حد ؟
انت جيت لأكتر واحدة بتكتم في نفسها حرفياً *مش بزايد عليك*
بس هقولك كام حاجة ممكن تساعدك انك تطلع من المود ده
حاول تطلع اللي جواك حتى لو هتتكلم مع نفسك أو تكتب الأفكار السلبية في ورق و اي حاجة مدايقاك و بعدين قطعه الموضوع إن شاء الله هيفيدك
و بردو تحاول تدي المواضيع حجمها الطبيعي بلاش تكبرها ع الفاضي
واشغل يومك و متسيبش نفسك لدماغك سواء مذاكرة أو بتلعب رياضة معينة أو جيم أو هواية بتحبها المهم متبقاش قاعد مبتعملش حاجة
حاول تقلل من السوشيال ميديا شوية و تتابع بس الحاجات اللي هتفيدك عليها فعلاً و هتشوف الفرق
لو افتكرت حاجة تانية هبقى ازودها في الكيو الاولاني، و ربنا معاك و إن شاء الله تطلع من المود ده على خير 💖
بس هقولك كام حاجة ممكن تساعدك انك تطلع من المود ده
حاول تطلع اللي جواك حتى لو هتتكلم مع نفسك أو تكتب الأفكار السلبية في ورق و اي حاجة مدايقاك و بعدين قطعه الموضوع إن شاء الله هيفيدك
و بردو تحاول تدي المواضيع حجمها الطبيعي بلاش تكبرها ع الفاضي
واشغل يومك و متسيبش نفسك لدماغك سواء مذاكرة أو بتلعب رياضة معينة أو جيم أو هواية بتحبها المهم متبقاش قاعد مبتعملش حاجة
حاول تقلل من السوشيال ميديا شوية و تتابع بس الحاجات اللي هتفيدك عليها فعلاً و هتشوف الفرق
لو افتكرت حاجة تانية هبقى ازودها في الكيو الاولاني، و ربنا معاك و إن شاء الله تطلع من المود ده على خير 💖