У меня нет такого что кушаю одно и тоже,наоборот кушаю вобще очень и очень разнообразно,да и от целей зависит,если на набор-побольше углеводов,не кушаю совсем сладкого,из углеводов только сложные углеводы,ну пью простые углеводы на тренировке еще..жиров тоже много кушаю,но ем их полезные,белка не сказал бы что много ем,150 грамм обычно максиммум за день,а бывает и в разы меньше,ну и стараюсь максимально разнообразные источники белка,углеводов и прочего,у каждого продукта свой аминокислотный профиль,не нужно есть одну курицу и рис )Овощи с каждым белковым приемом пищи ем,фрукты утром и после тренировки обычно,ну ягоды в кашу могу еще добавить,молочное тоже не ем,может раз в неделю,во-первых молочка вся некачественная,а во-вторых держит воду.
Пираты карибского моря,Малышка на миллион,Никогда не сдавайся,Один дома
все тебе расскажи))
угу
не работает,работает "Сафари"там же само
ну самая главная мотивация-отражение в зеркале,желание делать себя лучше каждый день,чтоб не быть таким как все,выделяться,а вобще мне не особо и нужна мотивация,просто спорт-это уже часть моей жизни неотъемлемая,которая как образ жизни стала больше
cейчас он называется "Сафари",зал работать будет,просто с другим названием
ты спорт имеешь ввиду?
178,а вес я не скажу,месяца 2 на весы не становился уже
ага,а спортом я считай с рождения занимаюсь)