Что ты любишь на завтрак?

овсянкуграмм 150 с бананом и орехами,кофе с молоком,10 перепелинных яиц,йогурт

Когда сессия заканчивается?

в январе по-моему

В инстаграме есть?)

нету

Related users

Любишь Вову Путина?

не буду тут политику обсуждать)пиши в личку все за него скажу)))

Ты в Луганске сейчас?

живу да..ну именно сейчас у родителей дома

ты в день раз 7 полюбому должен хавать

от 5 раз в день ем...обычно 6-7,могу больше,если не треню могу 5-6 поесть.

слушай ну скажи чесно...да как ты не ешь спорт пит?тут без не пахнет

я не знаю чем тебе пахнет там))вот так,не ем,я ж написал,обычная еда..

что предпочитаешь прот,креатин,аминки,гейнер?что сам хаваешь?

не ем спортпит...просто диета нормальная и все..

скок весишь?скок жмешь?скок лет?какой рост?ебать допрос ответь

вешу 80-83 сейчас,120 макс.был,19 лет,рост 175-178 точно не знаю.

Любви все возрасты покорны?

угуу)

как думаешь прогресс зависит от того что нужно менять программу тренировок?

тпрогресс вобще от многих факторов зависит:сон,питание,тренинг.программы конечно нужно менять,давать стресс организму,ну я вобще не по программе всегда тренируюсь..интуитивный тренинг,ну вобще если по программе занимаешься нужно менять программу каждые 6-8 недель примерно,ну или хотя б раз в 2-3 месяца,а не то что делаешь одно и тож годами,и по стольку ж повторений

можешь привести в пример свой тренировочный день?

можешь привести в пример свой тренировочный день?
ну могу пример сегодняшней тренировки написать,тренировал грудь-спина,обычно по отдельности тренирую,сегодня делал так..сначала размялся 10-15 минут,потом 1 упражнение разминочные были:подтягивания 15 раз и в суперсеты отжимания на брусьях в гравитроне,потом на грудь было:наклонный жим гантелей по 8-12 повт,но 1 был разминочный на 15 повторений, 5-6 сетов,я точно не помню,потом жим в хамере 1-ый сет на 15 повт,3 сета на 8-12,потом типа потом сведение рук в тренажере делал на грудь на 15 повторений 4 сета,и в конце дропсет,потом на спину,тягу штанги в наколоне ,1 на 15 повт,3-4 сета не помню на 8-12 ,2 делал рычажную тягу блока 4 сета в конце дроп,и пулловер в кроссовере 4 сета по 15 в конце дроп,ну и последним 2 суперсета сделал в петлях ТРХ: отжимания и обратные подтягивания по 12-15 повт, затем пресс на мяче ,косые на мяче,и в петлях подъемы ног всякие,все..и растяжка

View more

если ты тренишь 6 7 раз то как восстанавливаешься???тут ток фарма походу

та и без фармы восстанавливаюсь как-то...с периодизацией треню,у меня не то что ж я все допустим 7 дней тяжелые тренировки..та и все мы разные,разные организмы.

сколько раз в неделю тренишь?если заболел и у тя температура больше 37 идешь в зал?

6-7 треню..иду,ну я болею очень-очень редко.

Сфотографируй свой обед!

кароч 200 грамм гречки с соусом,салат,250 грамм грудки,3 яйца,2 желтка из них,банан.

Какие три следующие страны ты хотел(а) бы посетить?

Оаэ.Австрия.Германия

Открой хотя бы на пол часка) Может найду что-то новое )

ну напиши в лс,хоть навсегда тебе открою!!)

Почему аудиозаписи закрытие ? ))

тебе открыть?)

ебать, ебать, кто то смотрю слишком начитанный тут???не подскажешь какие книжки читаешь?....)хахаха

тебе их не осилить,дружок))слишком много смысла для таких персон как ты))

нытЬ???????щас, у меня в подпищаках будешь ныть))))

ахаха,считай ты уже удален за угрозы))надеюсь ныть будешь с орфографическим словарем в руках,подпиЩик))

ухахахахха бля , руку он не замерял....))от зеркала , с метром не отходит)))))) а ж написал наобророт замерял,читать не твой конек,да?? - лан хоть отвечать начал нормально, а то я думал будет следущая серия "слыш поц иди проспись"))))))))

та ладно,а то потом кто-то будет ныть удали коммент)))

мечта малолеток, ахаххахаха , бля какие точные слова...) та на бибера того шо похож, смазливый...)

ахахах)

ухахахахха бля , руку он не замерял....))от зеркала , с метром не отходит))))))

а ж написал наобророт замерял,читать не твой конек,да??)

Привет. Напиши объемы )

я особо не замерял,руку мерял,чуть больше 42 на сухую,и около 44 на пампе

мечта малолеточек прям

ахахах)а че токо малолеточек?)

Next